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馈赠的意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯咖(kā)啡(fēi)的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡(fēi)一般指得是将咖(kā)啡豆直接(jiē)研磨成(chéng)粉末(mò),再经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开(kāi)等(děng)步骤制作的,而速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将咖啡萃(cuì)取液(yè)中的(de)水分蒸发而获得的干(gàn)燥的(de)咖啡提取(qǔ)物(wù),所以速溶黑咖啡中(zhōng)的营(yíng)养成分(fēn)是不如纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥(féi)吗

　　其实速溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)不能起到良好的减肥作(zuò)用(yòng)，要(yào)想更好(hǎo)地达到瘦身效果(guǒ)，最好(hǎo)是(shì)适量的(de)现磨(mó)黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡的(de)方式

　　咖啡可以帮(bāng)助减(jiǎn)肥，但并不是(shì)所有的(de)咖啡。

　　这里要(yào)强调的是(shì)黑咖啡，而且是可可(kě)纯度超(chāo)过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的(de)口感并(bìng)不像奶(nǎi)咖那(nà)么香醇，更多(duō)的是(shì)苦涩，许多人无法(fǎ)接受，因(yīn)此普(pǔ)通咖(kā)啡减少了可可的含量，添(tiān)加了糖类物质，这种(zhǒng)咖(kā)啡的减肥(féi)效果是不理想的，反(fǎn)而里(lǐ)面的糖分会引起发(fā)胖。

　　二：烘焙方式(shì)很重要

　　咖啡的风(fēng)味是咖啡豆的(de)烘(hōng)焙时间和温度决定的，而这2个因素也决定了最终咖(kā)啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一般(bān)深(shēn)度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择(zé)浅(qiǎn)度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效(xiào)果(guǒ)的区(qū)别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最(zuì)初(chū)的(de)的热咖啡到(dào)现(xiàn)在的很多(duō)加(jiā)了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变(biàn)到冰镇(zhèn)的方式(shì)调(diào)制咖(kā)啡风味。

　　这些复合版的(de)咖(kā)啡不仅新颖，而且风味多(duō)变(biàn)，很受(shòu)年轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮(yǐn)的时候(hòu)才能(néng)更好(hǎo)地(dì)发(fā)挥作用。

　　所以在喝完热(rè)咖啡半小(xiǎo)时后会有发(fā)热的感觉，这就是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽(suī馈赠的意思)然能促进(jìn)脂(zhī)肪(fáng)代谢帮助减肥燃脂，但人(rén)体每天摄入的咖(kā)啡(fēi)量不(bù)宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人(rén)异常兴奋，导致(zhì)失眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控制每天饮用(yòng)的量，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高(gāo)，还(hái)其实(shí)速(sù)溶咖啡并没有我们想象之中的那(nà)么可怕，速溶(róng)咖啡是从焙(bèi)炒的(de)咖(kā)啡豆之中提取有(yǒu)效的成(chéng)分之后，经过干燥而成的(de)粉末，通常会被制成三合一(yī)的(de)咖(kā)啡饮品(pǐn)。

　　之(zhī)所以被人所诟病(bìng)，主要是其(qí)中添加了(le)大量的(de)白砂糖(táng)、植脂(zhī)末以及食(shí)用(yòng)香精(jīng)。

　　糖的(de)添(tiān)加主(zhǔ)要(yào)是引起肥胖的其中(zhōng)的一个原因，还(hái)很有可(kě)能(néng)会(huì)引起高(gāo)血(xuè)压、糖尿病等相关的疾病，而(ér)植脂末之中含有氢化的植物(wù)油，氢化植物油之中的(de)反式脂肪酸(suān)对于我们人体(tǐ)的(de)健康是不(bù)利的(de)，所以我们经常(cháng)会提到要(yào)避免过量的进(jìn)行(xíng)摄入(rù)。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非(fēi)常的好(hǎo)喝(hē)，而且也可(kě)以让人轻易(yì)地去接受(shòu)，但是普通老百姓最(zuì)开始(shǐ)接触的咖(kā)啡一般(bān)都是这种(zhǒng)咖(kā)啡，味道独特但特(tè)别的(de)香浓、清甜(tián)，很(hěn)快就可以让人(rén)上瘾！

　　但是(shì)它(tā)的好(hǎo)喝(hē)，也是有(yǒu)一定原因的，即使不加牛奶也(yě)有着非常醇厚顺滑(huá)的口感(gǎn)，这是植脂末（又(yòu)叫做奶(nǎi)精）的(de)功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可(kě)口多了(le)，这主要是糖的功劳！植脂末之(zhī)中(zhōng)含有大量的饱和脂(zhī)肪，与肥(féi)肉(ròu)之中的脂肪(fáng)一样，热量(liàng)高(gāo)、味道香，但却(què)是好身材的(de)头(tóu)号公敌，非常容易(yì)引发(fā)自身体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更多(duō)的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅(jǐn)影响自身外貌的指数，或许还会增加您罹患心血管(guǎn)疾病的风险啊(a)！

　　而糖更是被我们(men)称为(wèi)近一百(bǎi)年毁了我们人类健康的(de)头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化、血管老化(huà)均与之有(yǒu)关！每(měi)天喝糖(táng)水的人们，内脏脂(zhī)肪(fáng)更(gèng)加(jiā)容易出(chū)现超(chāo)标，其健康的危害(hài)比普通肥胖或许会更大！而从(cóng)速溶咖啡的营养成(chéng)分(fēn)组成来看(kàn)的话，主要(yào)是以(yǐ)某款速溶咖啡的(de)成分表来分析，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋(dàn)白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说，每(měi)天喝上3杯的速溶(róng)咖啡(fēi)，摄(shè)入(rù)的能量或许就超过了每天所需(xū)能量的十分之一(yī)，无论(lùn)是糖分或者还(hái)是热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们不建议每天(tiān)大量(liàng)的喝三合一(yī)的(de)速溶咖啡(fēi)，偶(ǒu)尔一两次也(yě)是无妨的(de)，但是如(rú)果(guǒ)养(yǎng)成(chéng)习惯的话，这种(zhǒng)危害就真的不容(róng)小觑了(le)！除此之外，速(sù)溶咖啡也不(bù)可避免(miǎn)地(dì)涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因，会对我(wǒ)们人脑(nǎo)中枢神经(jīng)起到一定的兴奋作用(yòng)，给人一种缓解疲劳、提高(gāo)自身注意力的感觉，所以(yǐ)我们经常会靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖(kā)啡，很有可能会(huì)引(yǐn)起心悸(jì)、失眠、血压的不稳定，尤(yóu)其特别(bié)是有些对咖啡因敏感的人群(qún)，如果(guǒ)在喝了(le)咖啡之后会出现心(xīn)跳的(de)加(jiā)速、恶心以及(jí)头晕等不(bù)适，可(kě)以说(shuō)咖啡是一种利弊共存的(de)矛盾体。

　　所以，对于经常喝(hē)咖啡的人来说，一定要注意控制摄入量，一般一(yī)天最好不要超过3杯（每杯(bēi)大约(yuē)200毫(háo)升左右），可以(yǐ)选择现磨(mó)纯咖啡那(nà)么就(jiù)尽量的(de)少喝速(sù)溶咖(kā)啡，如果(guǒ)只能喝速(sù)溶咖啡就(jiù)需要注意(yì)它的(de)能(néng)量(liàng)和碳水化(huà)合(hé)物等，尽(jǐn)量的选择能量比较低、碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)和脂肪(fáng)含(hán)量(liàng)比较低的产品。

　　最后我们来说一说(shuō)植脂末与(yǔ)反式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可以让过去的穷(qióng)苦人也能享受到类似于奶油的美味：在那(nà)个时候的西方国家(jiā)，奶油昂(áng)贵而且又(yòu)比较的稀(xī)少，这绝对是有钱人(rén)的(de)专享品！

　　一名聪(cōng)明(míng)的化学家将植物油氢化之后获(huò)得(dé)了类似奶油的产品，而其成本非常低而且更容易储存，并且不(bù)易腐败变质，于是大量的(de)使(shǐ)用到食品加(jiā)工之中(zhōng)。

　　但是，随着医(yī)学(xué)研究的不断进(jìn)步，人们也发(fā)现了氢化植物油之中的反式脂肪酸对身体心血管(guǎn)系统具有非常可怕的危害，这算是(shì)自(zì)身血(xuè)脂的(de)升高(gāo)、血栓(shuān)高发(fā)的(de)重要原因！

　　因此(cǐ)，现(xiàn)在的食品(pǐn)加工业致力于不断的降低氢(qīng)化植物油之(zhī)中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品(pǐn)虽然都(dōu)添加了氢化植物油（代(dài)可可脂巧克力、一些油(yóu)炸类的食品(pǐn)、咖啡(fēi)伴侣等），但其反(fǎn)式的(de)脂肪酸酸标注则为零(líng)（我国规(guī)定(dìng)凡(fán)是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是(shì)无(wú)论如何植物的奶(nǎi)油制(zhì)品、油炸类的(de)食品(pǐn)、代可可(kě)脂巧克力制品、各种派等食品脂肪含量比较的高(gāo)，还很有(yǒu)可能(néng)含有(yǒu)有害的反式脂(zhī)肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦(jiāo)碳化(huà)合物。

　　这些(xiē)物(wù)质对(duì)身(shēn)体(tǐ)的胃都有刺激性(xìng)比较大(dà)，使人变得异常兴奋(fèn)，敏感的人可(kě)能(néng)引(yǐn)起失(shī)眠。