绿豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大(dà)卡等(děng)问(wèn)题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已(yǐ)经(jīng)有两千余(yú)年的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多种氨(ān)基酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸(suān)等(děng)成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂(zhī)成分(fēn)中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金(jīn)石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)清热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的(de)时(shí)候也没必(bì)要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功(gōng)在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物(wù)甾醇等生理(lǐ)活(huó)性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要的(de)促进作用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在(zài)白色的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮出来的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮(tóng)与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的(de)抗氧(yǎng)化能力(lì)及食疗(liáo)功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮(pí)撇(piē)出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热(rè)解(jiě)毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里(lǐ)还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是(shì)解暑饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问题，下面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及(jí)其它(tā)辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下(xià)，本身(shēn)就属于(yú)一(yī)种低热量的食物(wù)，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤(xiān)维(wéi)可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠(cháng)道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热(rè)消暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的(de)知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de生日快乐缩写HBD，hb生日快乐缩写)热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的(de)种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨(ān)酸(suān)比(bǐ)较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成(chéng)分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热(rè)解毒(dú)，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也没必要把(bǎ)豆(dòu)子一起吃进(jìn)去，就(jiù)可(kě)以(yǐ)达到很好的清热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在(zài)内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中含(hán)有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理(lǐ)活性物质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活(huó)动(dòng)具有重要(yào)的(de)促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤(tāng)，放在白(bái)色(sè)的(de)大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的(de)类黄酮与金属离(lí)子发生反应(yīng)，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不少人(rén)会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解(jiě)毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食(shí)用；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不(bù)软(ruǎn)，如(rú)果软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易(yì)在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软(ruǎn)就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是(shì)300克(kè)的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿豆汤的生日快乐缩写HBD，hb生日快乐缩写热量问题，下面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合(hé)减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加糖的(de)情况(kuàng)下，本(běn)身(shēn)就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥(féi)人(rén)群(qún)食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所(suǒ)含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清(qīng)热(rè)消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿(niào)、解毒消(xiāo)炎(yán)的功效，平时任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

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