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勖存姿为什么没有碰喜宝，勖存姿为什么不碰喜宝速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配(pèi)料表写(xiě)着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一(yī)般(bān)指得是(shì)将咖啡豆直(zhí)接研磨成粉末(mò),再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而(ér)速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥的咖啡提取物(wù),所(suǒ)以速溶(róng)黑咖啡(fēi)中的营养成分是不如纯咖啡的(de)。

速溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)能减肥(féi)吗

　　其实速(sù)溶黑咖啡不能起到良好的减肥作用(yòng)，要想更好地达到瘦身效(xiào)果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强调(diào)的(de)是黑咖啡(fēi)，而且是(shì)可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感(gǎn)并不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人无(wú)法接(jiē)受，因此普通咖(kā)啡减少(shǎo)了可(kě)可(kě)的(de)含量，添加了糖类物质，这种(zhǒng)咖(kā)啡(fēi)的减(jiǎn)肥效果是(shì)不理(lǐ)想的(de)，反(fǎn)而(ér)里面的糖分会(huì)引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很重要

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡豆的烘焙时(shí)间(jiān)和温度决定(dìng)的，而这2个因(yīn)素(sù)也决定了最(zuì)终咖啡中(zhōng)的(de)咖啡因含量。

　　一般深度(dù)烘焙(bèi)的咖啡风味(wèi)会更丰富(fù)。

　　实际上咖(kā)啡(fēi)因含量很低(dī)。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择(zé)浅度(dù)烘焙(bèi)的黑咖(kā)啡。

　　三(sān)：冷热饮用有效(xiào)果(guǒ)的区别(bié)

　　随着咖啡(fēi)制作工艺上(shàng)的提(tí)升，从最(zuì)初的的热(rè)咖(kā)啡到现(xiàn)在(zài)的很多加了(le)碳酸饮(yǐn)料、冰淇(qí)淋(lín)、牛奶(nǎi)等(děng)；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方式调制咖啡(fēi)风(fēng)味(wèi)。

　　这些(xiē)复合(hé)版的咖啡不仅新(xīn)颖，而且(qiě)风味(wèi)多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因(yīn)的(de)作用是(shì)在(zài)热饮的(de)时候才能(néng)更好(hǎo)地发(fā)挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完热咖啡半小时后会(huì)有发热(rè)的感(gǎn)觉，这就是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四(sì)：要控制好(hǎo)喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽然(rán)能促(cù)进(jìn)脂肪代(dài)谢帮(bāng)助减(jiǎn)肥(féi)燃脂，但人体每天摄入(rù)的咖啡量(liàng)不宜超(chāo)过6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入(rù)会让(ràng)人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的量，不要贪杯哦(ó)。

速(sù)溶黑咖(kā)啡会伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡(fēi)碱(jiǎn)含量都很高，还其实速溶咖啡并(bìng)没有(yǒu)我们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提(tí)取有效的成分之后，经过干燥(zào)而成的粉末，通常会(huì)被(bèi)制成(chéng)三合一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以(yǐ)被(bèi)人所诟病，主要(yào)是其中添加(jiā)了大量(liàng)的(de)白砂(shā)糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的勖存姿为什么没有碰喜宝，勖存姿为什么不碰喜宝添加主(zhǔ)要(yào)是引(yǐn)起肥胖的(de)其(qí)中的一个原因，还很有可能会引起高血压、糖(táng)尿病(bìng)等相关的疾病，而植脂末之中含(hán)有氢化(huà)的植物油(yóu)，氢化(huà)植物油(yóu)之(zhī)中的反式脂肪酸对(duì)于(yú)我们人体(tǐ)的健康是不利的(de)，所以(yǐ)我们经常(cháng)会提到(dào)要避免过(guò)量的进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合一速(sù)溶咖啡(fēi)非常的好喝，而且也可以让人轻(qīng)易地去接(jiē)受，但是普通老(lǎo)百(bǎi)姓最开始接触(chù)的咖(kā)啡(fēi)一般都(dōu)是这种咖(kā)啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很(hěn)快(kuài)就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是有一(yī)定原因的(de)，即使(shǐ)不(bù)加牛奶也有着非常(cháng)醇厚顺滑的口感，这是植(zhí)脂(zhī)末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜可口多了(le)，这(zhè)主要是糖的功(gōng)劳！植脂末之(zhī)中(zhōng)含有(yǒu)大量(liàng)的饱和脂肪，与肥肉之中的脂(zhī)肪(fáng)一样，热量高、味道香，但(dàn)却是好身材的头号(hào)公敌，非常容易引发自身体重的增长。

　　因(yīn)此(cǐ)，如果(guǒ)每(měi)天都大量的摄(shè)入(rù)添加(jiā)了植(zhí)脂末(mò)的(de)速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)，或许(xǔ)就会(huì)摄(shè)入更(gèng)多的脂(zhī)肪，所(suǒ)谓(wèi)：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅(jǐn)仅(jǐn)影响自身外貌的指数(shù)，或许还会增加您罹(lí)患心血(xuè)管疾病的风险(xiǎn)啊(a)！

　　而糖(táng)更是被我(wǒ)们称为近(jìn)一百年毁(huǐ)了我们人类健康(kāng)的头号敌人—肥(féi)胖(pàng)、高血脂、高尿酸、皮肤老化(huà)、血管老化均与之有关！每(měi)天喝糖水的人们(men)，内(nèi)脏脂肪更(gèng)加勖存姿为什么没有碰喜宝，勖存姿为什么不碰喜宝(jiā)容(róng)易(yì)出现超标(biāo)，其健康(kāng)的危害比普通肥(féi)胖或许会更大！而(ér)从速溶咖(kā)啡的营养(yǎng)成分(fēn)组成来看的话(huà)，主要(yào)是以某款速溶咖啡的成(chéng)分表来分析，一份15克的(de)三合一(yī)速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每天喝上3杯的(de)速(sù)溶(róng)咖啡，摄入的能量或(huò)许就(jiù)超过了每天所(suǒ)需能量的十分之一(yī)，无(wú)论(lùn)是糖分(fēn)或者还是热(rè)量其实(shí)都是不可忽(hū)视的(de)。

　　因此，我们不建(jiàn)议每(měi)天大(dà)量的喝(hē)三合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但(dàn)是如果(guǒ)养成习惯的话，这种危害就真(zhēn)的(de)不容小(xiǎo)觑了！除此之外，速溶咖啡(fēi)也不可避免地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对(duì)我们人脑中(zhōng)枢(shū)神经起到一定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳(láo)、提高自身注意力(lì)的感(gǎn)觉，所以(yǐ)我们经常会靠喝咖啡来(lái)提神(shén)。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有可能(néng)会引起心悸、失眠(mián)、血压的不稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏感(gǎn)的人(rén)群，如果在喝了咖啡之后会出现心跳的(de)加速(sù)、恶心以及(jí)头(tóu)晕等不适，可以(yǐ)说咖啡是一种利弊(bì)共(gòng)存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖啡的人来说(shuō)，一(yī)定要注意控制摄入量，一般(bān)一(yī)天最好不要超过3杯（每杯(bēi)大约200毫(háo)升左右），可以选择(zé)现磨纯咖啡那么就尽量的(de)少(shǎo)喝速溶咖(kā)啡，如(rú)果只能喝速溶(róng)咖啡就需要注意它(tā)的能(néng)量和碳(tàn)水化合(hé)物等，尽量的选(xuǎn)择能量比(bǐ)较低、碳水化合物和脂肪含(hán)量比较低的产(chǎn)品。

　　最后我们来(lái)说一说植脂(zhī)末与反式的(de)脂肪酸：植脂末是一项了不(bù)起的(de)发明啊(a)，可(kě)以让过去的穷苦人也能享受到类似于奶(nǎi)油的美味：在那个时候的(de)西方国家，奶油昂贵而且又比较(jiào)的稀少，这绝对是有钱人的(de)专享品！

　　一名聪明(míng)的(de)化学家(jiā)将植物油氢化之后获得(dé)了类似奶油(yóu)的产品，而其(qí)成本非常低而且更(gèng)容易(yì)储存，并且不易腐败(bài)变质，于(yú)是(shì)大(dà)量的使用到(dào)食品加工之中。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人(rén)们(men)也发现了氢化植物油之中的反式脂肪(fáng)酸(suān)对身体心血管系(xì)统具(jù)有(yǒu)非常(cháng)可怕的(de)危害(hài)，这算是自(zì)身血(xuè)脂的升(shēng)高(gāo)、血栓高发(fā)的重(zhòng)要原因(yīn)！

　　因此，现在的食品加(jiā)工业致力于不断(duàn)的降低氢化植物油之(zhī)中反(fǎn)式脂(zhī)肪酸的含(hán)量(liàng)，目前，很多的食(shí)品虽然都添加了氢(qīng)化植(zhí)物油(yóu)（代可可脂巧克力、一些油炸类的食品(pǐn)、咖(kā)啡伴侣等），但其反式(shì)的脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)酸标(biāo)注则为(wèi)零（我国规定(dìng)凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何(hé)植(zhí)物(wù)的奶(nǎi)油制品、油炸类的食品、代可可脂巧克力制(zhì)品(pǐn)、各(gè)种(zhǒng)派(pài)等食(shí)品脂(zhī)肪含(hán)量比较的高，还很有可能含(hán)有有害(hài)的(de)反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦(jiāo)碳(tàn)化合(hé)物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性(xìng)比较大，使人变得(dé)异常兴奋，敏感的(de)人可能引(yǐn)起(qǐ)失眠。