睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么(me)区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高现在天(tiān)气热了(le)有很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡(shuì)完午觉之后还(hái)是有些(xiē)人会觉(jué)得很困(kùn)，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别(bié)不(bù)大(dà)了？为什么睡午觉的时(shí)候(hòu)感(gǎn)觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的生活小知识(shí)：

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应速度(dù)以及(jí)视力等(děng)方面可(kě)能会有一(yī)定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡(shuì)的人(rén)，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且(qiě)对于生活(huó)、工作等无(wú)明(míng)显影响(xiǎng)，不(bù)必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证(zhèng)良好(hǎo)的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡的(de)人则开始精神不(bù)振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作(zuò)和(hé)学习时(shí)难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状(zhuàng)态(tài)、工作或学习效率便会(huì)有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同：长期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不午睡的人群，由于(yú)大脑长时(shí)间得(dé)不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天(tiān)长时间得不到休息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的(de)人群可能会出(chū)现视力下降的(de)表现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间过长，深睡(shuì)眠时间(jiān)较(jiào)短(duǎn)，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与(yǔ)不良(liáng)的生(shēng)活(huó)作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精神(shén)压力较大、身体不适等(děng)有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四(sì)期，一期为睡眠(mián)潜(qián)伏(fú)期，二期为浅度(dù)睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡(shuì)眠期(qī)间人的脑力(lì)和体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期需(xū)有2小时左(zuǒ)右，时间过短(duǎn)会出现睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下(xià)服用(yòng)加(jiā)深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要(yào)在医生指导下使用，以免自行(xíng)服用导致(zhì)药物(wù)依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是(shì)好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知(zhī)功能(néng)得(dé)到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引(yǐn)发乌克兰已经牺牲了多少人，乌克兰已阵亡了多少人肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的(de)时(shí)间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影响到(dào)晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也(yě)会容易使人睡(shuì)醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕(yūn)等不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的(de)，而且每天(tiān)午(wǔ)睡半个(gè)小时左右，还(hái)有利于(yú)下午的工作状态乌克兰已经牺牲了多少人，乌克兰已阵亡了多少人。

　　但是不要(yào)饭乌克兰已经牺牲了多少人，乌克兰已阵亡了多少人后马上就睡觉，不但不(bù)利于消化，而且(qiě)会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个(gè)小时或者稍微散步一(yī)下(xià)，然后(hòu)再(zài)进行(xíng)午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身(shēn)体(tǐ)不舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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