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练瑜伽能提(tí)高性功(gōng)能吗，为什么说(shuō)女(nǚ)人练(liàn)瑜伽男人受益

　　练瑜(yú)伽通常可以(yǐ)提高性功能的。

　　瑜伽属(shǔ)于有氧运动，调理呼吸(xī)，也能(néng)够起到减肥(féi)，排毒，养(yǎng)颜，延缓(huǎn)衰老(lǎo)，修身塑形等作用。

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　　女性练习瑜伽(gā)可以(yǐ)使身体(tǐ)更加柔软，身体(tǐ酱油瓶一般多高酱油瓶直径一般多大)素质更好，心(xīn)情愉悦，精神(shén)饱满，精力(lì)充沛，提高(gāo)身(shēn)体协(xié)调能力和平衡能力，强身(shēn)健体，舒筋活络从而提高性功能。

　　患(huàn)者在日常生(shēng)活中(zhōng)应多注(zhù)意休息，避免熬夜，戒烟戒酒(jiǔ)。

瑜伽(gā)的好处与功(gōng)效有哪(nǎ)些

　　促进(jìn)血(xuè)液循环，氧(yǎng)气(qì)是人(rén)体细胞(bāo)的生命之源，它(tā)可以治疗伤口，消(xiāo)灭细菌，同时亦可(kě)确(què)保肌肉组(zǔ)织(zhī)的强度与活力。

　　血(xuè)液则负(fù)责将氧(yǎng)气(qì)带向身体每个部分，各(gè)种体育运动例如瑜伽(gā)可以提高心跳速度，从而(ér)加(jiā)快带氧血液的(de)循环。

　　除此之外，瑜(yú)伽亦有助血液流向身(shēn)体里经常(cháng)被忽(hū)略的(de)部位，例如关节、结连组织及(jí)体内器官等。

　　而(ér)某些瑜伽(gā)姿(zī)势例如延展、扭转、后抑和收紧肌肉等(děng)，亦有发送信号功能，让身(shēn)体传送血液至(zhì)这些特定部分。

　　排毒，我们四周(zhōu)充斥着不同毒素，无(wú)论是(shì)空气、食物及(jí)水(shuǐ)中都蕴藏(cáng)着大量(liàng)毒素。

　　幸好(hǎo)人类的身体懂得(dé)透过皮肤、呼吸、血(xuè)液和排泄器官(guān)，自行排清毒素。

　　当您练习大部分瑜(yú)伽课堂(táng)时，通常都(dōu)会汗流浃背，此(cǐ)时体内(nèi)毒素可借着皮肤排出体外。

　　课(kè)堂当中，您亦可(kě)练习(xí)深呼吸的技巧(qiǎo)，此时(shí)心跳(tiào)速度亦会加快，这将(jiāng)有助促进血液循环。

　　此(cǐ)外，您更(gèng)可透(tòu)过扭转和弯曲等姿势，按(àn)摩及刺(cì)激部(bù)分具排毒功能的器官(guān)，因(yīn)此(cǐ)，定(dìng)期练(liàn)习瑜(yú)伽，有助排出体(tǐ)内毒(dú)素。

　　提升力量及柔韧度，大部分人士认为，使用最新健身(shēn)器材或聘(pìn)用私人教练，才能达致理想的健(jiàn)身效(xiào)果。

　　纵使部分学员确能如愿以(yǐ)偿，但更多人发现原来(lái)瑜伽的功(gōng)效更为显著，因为瑜伽是一种(zhǒng)既自然又全面的健(jiàn)身(shēn)方(fāng)式。

　　每一种瑜伽式子，都拥(yōng)有千(qiān)百年历(lì)史，它(tā)能强化及延展体内结连组(zǔ)织。

　　无论您的(de)身体是柔软(ruǎn)或僵硬、虚弱(ruò)或强壮，瑜伽都能改善您体(tǐ)格和心灵，有助(zhù)改善身体状况(kuàng)。

　　舒缓压(yā)力，若(ruò)未能好好舒缓日常生活(huó)压力，或许会导致(zhì)身(shēn)体出现严重疾病。

　　定(dìng)期练习瑜伽(gā)，可令(lìng)身(shēn)体和心灵重(zhòng)拾平静(jìng)，同时有助改善免疫系统，将因压(yā)力(lì)而构成的毒素排(pái)出体外(wài)，是您经过一天疲累工(gōng)作后(hòu)的最佳(jiā)「治疗(liáo)」良方。

瑜伽有什么好处(chù)和坏处

　　第一，瑜伽能平心静气(qì)，改善不(bù)良情绪，同时还能够增强机体的(de)抵抗力预防风(fēng)险。

　　第二，如果经常感(gǎn)冒发烧(shāo)可(kě)以(yǐ)试(shì)一(yī)试瑜伽，通过(guò)瑜伽发汗达到排除毒素增强抵抗力的作用。

　　第三，瑜伽能调(diào)整身体(tǐ)机能，多练习瑜伽(gā)可以保持身(shēn)体处在一个良好的状态(tài)，使(shǐ)人(rén)的精神饱满活(huó)力十足，多练习瑜(yú)伽，还能改(gǎi)善体型，使具有气质，瑜伽还能纠正不良的体态改善(shàn)肌肉和骨骼的(de)状况(kuàng)，所以练(liàn)瑜伽的(de)好处是(shì)非(fēi)常的多的，还能增加血液循环(huán)，修复(fù)受损组织，使身(shēn)体组(zǔ)织得到充分的营养(yǎng)。

　　能够集(jí)中(zhōng)注意(yì)力(lì)是(shì)学(xué)生(shēng)及高压力人群提高学习和工作效率(lǜ)的最佳休息法、锻炼法。

　　坏处(chù)有哪些呢(ne)，一(yī)就(jiù)是(shì)进入老年(nián)后(hòu)关节退化严(yán)重且这类人群(qún)多有骨(gǔ)质(zhì)疏(shū)松或(huò)者(zhě)高(gāo)血压(yā)等疾病，不(bù)宜(yí)参加需要倒(dào)立弯(wān)腰的项目的(de)瑜(yú)伽会很(hěn)容易受伤。

　　第(dì)二是(shì)瑜伽(gā)的一些基(jī)本动作中(zhōng)，许多都要(yào)用到颈部腰椎部可(kě)能会导致相(xiāng)关的疾病。

　　第三是瑜伽的(de)动作(zuò)需要摆(bǎi)位肢体(tǐ)伸展扭(niǔ)转(zhuǎn)，这个过程(chéng)中能可能导致末(mò)梢血(xuè)流减少，更(gèng)容(róng)易导致(zhì)血液凝固严(yán)重，引(yǐn)发心脏的(de)血管疾(jí)病。