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老南(nán)瓜可以(yǐ女人长期喝补血口服液好不好，女人补气补血口服液十大品牌)生吃吗(ma)

　　老南瓜是可以生吃的(de)。

　　南瓜可以生(shēng)吃，南(nán)瓜中含有丰(fēng)富(fù)的胡(hú)萝卜素(sù)、维生素(sù)、矿物(wù)质、氨基酸及果胶等营养物质，

　　生吃南(nán)瓜(guā)可以较(jiào)好的保存其营养价(jià)值(zhí)，但建(jiàn)议(yì)控(kòng)制(zhì)摄入量，以免造成胃肠道不适(shì)，日常适量生吃南瓜，对(duì)于改善皮肤状(zhuàng)态、缓解便秘发生等有一定的辅助作用。

怎么(me)挑甜的老南瓜好吃

　　1、首先观(guān)察南(nán)瓜的颜色。

　　不(bù)同的品种，南瓜的(de)颜色是(shì)不一样的。

　　市(shì)场上常卖(mài)的两个品种(zhǒng)，一个是(shì)蜜本南(nán)瓜，要面甜的就要挑选颜色橙色的，成熟的好，口感就好;还有一种京(jīng)绿(lǜ)栗(lì)南瓜(guā)，北京的品种，挑选要找颜色深绿的、所以(yǐ)，什么样(yàng)的(de)南(nán)瓜(guā)又面又甜，首先看颜色(sè)准没错(cuò)。

　　2、观察南瓜外形(xíng)。

　　可以通过看南瓜的形状看出(chū)来，有的(de)南瓜是圆(yuán)的(de)，带有条纹(wén)的；有(yǒu)的是(shì)长的，带有斑纹线的。

　　不(bù)管什(shén)么形状的南瓜，在(zài)挑选的时候，要找形(xíng)状完整的，有凸起或斑点(diǎn)的不影响口感，这(zhè)是(shì)南瓜抵(dǐ)制虫(chóng)害，保(bǎo)护自己(jǐ)留下来(lái)的痕迹。

　　3、掐一(yī)下南瓜的(de)外皮。

　　购买(mǎi)时要找(zhǎo)老(lǎo)南瓜，用手掐南瓜(guā)外皮，如果比较坚(jiān)硬，那就(jiù)是(shì)老南瓜；如果一掐就破，那就是嫩(nèn)南瓜。

　　4、听声音：挑选南瓜时，可(kě)将南瓜(guā)托起，一只手去轻轻的拍打(dǎ)，辨(biàn)别一下南瓜(guā)的声音，闷响的就是老南瓜，反之，成熟度就没那(nà)么好了。

如何(hé)挑选甜南瓜

　　1、看，从外皮颜色上来说，金黄(huáng)色的(de)南瓜，颜色越深黄，条纹越清楚粗重(zhòng)越成熟；绿色的南瓜，绿得发(fā)黑的是成(chéng)熟南瓜(guā)。

　　不管什么品(pǐn)种，棱越(yuè)深、瓜瓣儿越鼓越好(hǎo)。

　　2、闻，南瓜(guā)熟后(hòu)有一种(zhǒng)清香气味，而(ér)没有成熟的嫩瓜有一种菜瓜(guā)的味道。

　　3、动手，老南瓜外皮比较坚(jiān)硬(yìng)紧实，如果南瓜皮一掐就(jiù)破(pò)，就证明成熟(shú)度(dù)不够。

　　另外，用手(shǒu)掐(qiā)一下南瓜上的那(nà)一小段茎，如果感觉非常硬，就证明南(nán)瓜采摘的时机(jī)比(bǐ)较合适(shì)。

　　4、切，切开(kāi)的南瓜还可以看看瓜籽，因为(wèi)瓜籽饱满也是南瓜成熟(shú)度高的表现之一。

　　扩展(zhǎn)资料

　　南瓜(guā)的养(yǎng)生功效：  

　　一、调(diào)养肠(cháng)胃的南瓜：南瓜(guā)是(shì)调养肠胃很(hěn)好的(de)食(shí)物，南瓜(guā)中(zhōng)含有丰富的维生素A原，可(kě)以参与胃(wèi)内(nèi)上皮组织(zhī)的(de)正常(cháng)代谢，保(bǎo)护(hù)胃女人长期喝补血口服液好不好，女人补气补血口服液十大品牌黏膜，促(cù)进溃疡愈合;果胶则可以让消化道免受粗糙食品(pǐn)的刺(cì)激，预防胃炎(yán)、胃(wèi)溃疡。

　　二、南瓜与护肾(shèn)：南瓜从中医的(de)角(jiǎo)度认为：有补中益气、消炎止痛，解毒杀虫，降糖止渴的功效，现代医学研究证明，南瓜中的(de)果胶帮助肝(gān)、肾(shèn)功能减(jiǎn)弱的人增(zēng)强肝肾细胞的再生能力。

　　三、南瓜与糖尿病：南瓜(guā)富含维生素a、维生素(sù)c和维生素e，能促进胰(yí)岛素(sù)的分泌;南(nán)瓜中的(de)果胶可推迟(chí)食物排(pái)空、延缓肠道对糖类的(de)吸收，从而控制血(xuè)糖升高。

　　此外，南瓜所含有(yǒu)的矿物质钴，是胰岛素细胞合成(chéng)胰(yí)岛素所必(bì)需的物(wù)质(zh女人长期喝补血口服液好不好，女人补气补血口服液十大品牌ì)。

　　所以糖尿病患(huàn)者应适(shì)当吃些用南瓜(guā)做的食物。

　　参考资料来源：人民网-南(nán)瓜并非要新鲜才好吃(chī) 如何挑(tiāo)到(dào)好南瓜(guā)

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