5公里世界纪录(lù)多少？是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及(jí)10公里世界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)奥运会，5公里世界(jiè)纪录多少是哪一(yī)年，5公里世界(jiè)纪录多少配速等问题(tí)，小编(biān)将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为(wèi)男子和女子，目前男子的(de)最(zuì)快(kuài)时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来(lái)说，世界纪录分(fēn)为体育(yù)赛事、世界纪录和(hé)非体育赛(sài)事(shì)世界纪录。通(tōng)常人们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛(sài)事中产生的(de)世界(jiè)纪录。

5公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。

　　长距(jù)离(lí)跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开(kāi)始，逐渐被(bèi)5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑替代。

　　据记(jì)载，现代(dài)最早的(de)正式(shì)长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国(guó)伦(lún)敦举行的职业(yè)比赛，英国的(de)杰克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入(rù)；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事(shì)项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢(xiè)很多器(qì)官都处于(yú)不利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会(huì)影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常(cháng)大，急需(xū)补充(chōng)能量和(hé)营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易(yì)受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下(xià)了

　　跑步的(de)时(shí)候千万不要抱(bào)着硬撑的(de)心理，当身体出现(xiàn)不适的时候(hòu)，其(qí)实(shí)是(shì)身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让(ràng)你(nǐ)付出(chū)惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希(xī)望能够创(chuàng)造(zào)个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个(gè)享受的过程，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑完(wán)全(quán)程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常参(cān)加月月(yuè)跑(pǎo)马(mǎ)、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至于频繁(fán)的参赛是否值得(dé)提倡，这还是要(yào)依据跑(pǎo)者(zhě)的自身(shēn)条件而定。

　　值得注(zhù)意(yì)的是(shì)，无论怎么(me)跑，都(dōu)要爱(ài)护自己身体，在(zài)参赛跟休息之(zhī)间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持一(yī)下，这样很容易导(dǎo)致伤病的(de)出(chū)现(xiàn)。

　　训练中身体状(zhuàng)态(tài)不好就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以(yǐ)最快(kuài)步频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速(sù)心(xīn)律和运动(dòng)轨迹的(de)功能(néng)，正在转移(yí)跑(pǎo)者(zhě)跑(pǎo)步的重心，这些(xiē)数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢(diū)掉一澳币兑换多少人民币汇率，一澳币换多少人民币？所有的运动设备，想快(kuài)就(jiù)快，想慢(màn)就慢，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极(jí)易产生厌食心理，实际上，在你跑完(wán)马拉松的(de)45分(fēn)钟之内不补充(chōng)能量，接下来日子你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委(wěi)员会建议，大量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是(shì)多少(shǎo)？

一澳币兑换多少人民币汇率，一澳币换多少人民币？　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为(wèi)男子和(hé)女子，目(mù)前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的贝克(kè)勒创造(zào)的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯(sī)陆参加比赛时创造的成绩。

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