睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高现在天气(qì)热了有(yǒu)很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡(shuì)完午觉之后还(hái)是(shì)有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着(zhe)的样子？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以及为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时(shí)相当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别，睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别等(děng)问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的(de)生(shēng)活小知识：

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区(qū)别

　　长期(qī)午睡和不午睡的(de)人(rén)相比，在(zài)精神状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面(miàn)可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活(huó)、工作等(děng)无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证良好的(de)精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部(bù)分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡是由于无(wú)困倦感，到(dào)下午一(yī)点钟左右时，别(bié)人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很(hěn)有精(jīng)神，没有午睡的(de)人(rén)则开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集(jí)中精神，状态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态(tài)、工作或学习效率(lǜ)便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同：长期隐(yǐn)忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于大(dà)脑长时间得不到休(xiū)息，可能会导致人的(de)反(fǎn)应速(sù)度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别(bié)：如果(guǒ)已经出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛白天长时间得不到休(xiū)息，可能(néng)会导致视物(wù)负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的人群可能会出现视力下(xià)降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却感觉(jué)没睡，主要是由(yóu)于(yú)睡(shuì)眠时(shí)间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期(qī)，一期为睡眠潜(qián)伏(fú)期，二期为浅度(dù)睡眠期，三(sān)期、四期属(shǔ)于深度睡眠期(qī)，进入深度睡(shuì)眠期间(jiān)人的(de)脑力和体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态(tài)的恢复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠(mián)持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的(de)不适(shì)感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免77年属什么今年多大，77年属什么今年多大2023熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在(zài)医生指(zhǐ)导下服用加深睡(shuì)眠(mián)的药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安(ān)神胶囊等(děng)中(zhōng)成(chéng)药(yào)。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠类的(de)西(xī)药一定要在(zài)医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效(xiào)率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当(dāng)的(de)午(wǔ)睡可以让人(rén)的认知功能得到有(yǒu)效的(de)提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应(yīng)该立即午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没消化(huà)食物(wù)，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过(guò)长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控(kòng)制(zhì)在半(bàn)小时之(zhī)内，以免影(yǐng)响到晚上(shàng)正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容(róng)易使人睡(shuì)醒之后出(chū)现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不(bù)会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下(xià)午的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是(shì)不(bù)要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡(shuì)觉，不(bù)但(dàn)不利于(yú)消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微(wēi)散步(bù)一下(xià)，然后再进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身体不(bù)舒(shū)服的症状(zhuàng)，需要(yào)及(jí)时的去医院(yuàn)就诊。

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