伦巴根本(běn)步有哪些 称号(hào)，伦(lún)巴根本步法(fǎ)是(shì)伦巴(bā)根本(běn)步有走步、方(fāng)步、纽约步、定点转、库克(kè)拉恰、手接手(shǒu)六种的。

　　关于伦(lún)巴根本步(bù)有(yǒu)哪些 称号，伦巴根本步(bù)法以及(jí)伦巴根本步有哪些 称号(hào)，伦巴根本步有几种，伦巴(bā)根(gēn)本步法，伦(lún)巴根本步(bù)组合视(shì)频，伦巴根本步时刻(kè)步分化等问(wèn)题(tí)，小编将为你收拾以下常(cháng)识(shí)：

伦巴根本步(bù)有哪些 称(chēng)号，伦(lún)巴根本步法

　　伦巴根本步(bù)有走步(bù)、方步、纽约步(bù)、定点转、库克拉恰、手接手六(liù)种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项目之(zhī)一，特点是(shì)舞姿诱人，较为浪漫，性感(gǎn)与热心，它的脚(jiǎo)步曼(màn)妙纠缠(chán)，有爱，考究身体(tǐ)舞态柔媚，姿态，步法婀(ē)娜款摆，敬而远之的撩拨，是表达男女倾慕(mù)情感的一种(zhǒng)舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴根本(běn)步称号

　　 拉(lā)丁舞(wǔ)伦(lún)巴根本(běn)步(bù)称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈(dǎo)，节(jié)奏稍(shāo)缓慢，卯怎么读，卯足劲是什么意思解释动(dòng)作舒(shū)展，也可算是恰恰的“抒发(fā)版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者(zhě)要时刻坚持“外柔内刚，力在其(qí)间”的感(gǎn)觉，看起(qǐ)来很柔(róu)软圆润，实(shí)际(jì)上力(lì)气贯穿全身，并加上很多的操练，才干(gàn)有舒展流(liú)通的效果。

　　下面便是我收拾的(de)拉丁舞伦巴根(gēn)本步称(chēng)号，一同来看一下(xià)吧(ba)。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前(qián)后走步(bù)，向前走时重心在前脚，身体跟(gēn)着前脚(jiǎo)的迈出一同(tóng)向前，起伏和速度相同；撤退时重心在(zài)后(hòu)脚，身(shēn)体随后(hòu)脚的后撤(chè)而敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯步(bù)跟着脚步向上传输(shū)的力而(ér)滚(gǔn)动(dòng)。

　　移动(dòng)的(de)一只脚，对应别的的上臂(bì)向内(nèi)侧下方画(huà)圆再(zài)打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着(zhe)地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步根本相同，双脚分隔与肩(jiān)同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方(fāng)，完结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重(zhòng)心在两脚间更倾向(xiàng)前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通过(guò)右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬运到左脚(jiǎo)，右脚半脚掌(zhǎng)着地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过左脚向后撤(chè)出，“3”时，重(zhòng)心跟从右脚，左脚为半(bàn)脚掌，&时右脚通(tōng)过左脚(jiǎo)往身体(tǐ)右侧迈闹历出(chū)，“1”时右脚(jiǎo)着地，重心(xīn)由(yóu)左脚搬运到右脚。

　　    与(yǔ)其(qí)它脚步不同(tóng)，方步不可(kě)以左(zuǒ)右脚(jiǎo)交流(liú)，有必要左脚上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈(chéng)现出左(zuǒ)脚在右侧(cè)前方，上臂向左后上方(fāng)翻(fān)开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的(de)定点(diǎn)转相同，也(yě)分为两(liǎng)个(gè)动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完结(jié)。

　　“2”时(shí)左(zuǒ)脚从前方迈到身体(tǐ)右侧，“3”时(shí)身(shēn)体向右(yòu)后方旋(xuán)转180度(dù)，重心搬运(yùn)为左脚，&时重(zhòng)心上(shàng)到右脚，一(yī)起左脚通过右(yòu)脚向身侧(cè)打回，“1”时重(zhòng)心搬运到左脚。

　　旋转进程中(zhōng)留(liú)意放松胯部(bù)，旋(xuán)转时(shí)恰当“留头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根(gēn)本(běn)胯(kuà)形“立体8字胯”的扩展使用，每一(yī)个脚步中，胯(kuà)都要选用立体8字的根底(dǐ)。

　　这个8字并(bìng)非通过扭胯(kuà)而得到的(de)，而是通过重心得搬运与左右脚和地上的效果而产(chǎn)弹力，这个力向上(shàng)传输到放松(sōng)的胯部而得到，此刻腰(yāo)部及上身(shēn)呈肌肉紧绷的(de)状况，并不随胯部的(de)律动(dòng)而摇晃。

　　  迈出(chū)右脚，身(shēn)体重心向(xiàng)右移动，胯骨(gǔ)随重心向右前滚动，抵达极(jí)限后下压(yā)胯骨，转到中心时重(zhòng)心抵达(dá)两腿之(zhī)间(jiān)，然后重心向左移动(dòng)，胯(kuà)骨随(suí)重(zhòng)心向左(zuǒ)前(qián)滚(gǔn)动，抵达极限后下压胯骨，抵达左后(hòu)方时，右脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与前(qián)面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右(yòu)后方撤出(chū)，一起重心到(dào)左(zuǒ)脚，然(rán)后“3”时身(shēn)体面临原方位(wèi)左手(shǒu)的方向，即(jí)逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚(jiǎo)，重心(xīn)跟从，“4”是(shì)身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾(wěi)，也不要(yào)一(yī)向(xiàng)垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行(xíng)进转(zhuǎn)步(bù)。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步构成拉丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部(bù)分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重(zhòng)心到全重心步(bù)型技能关键：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值(zhí)分配(pèi))、转度(胯与身体四(sì)分之一转几分之几)、脚(jiǎo)位(脚与(yǔ)脚(jiǎo)之间的联系(xì))、脚法(fǎ)(脚卯怎么读，卯足劲是什么意思解释的方位与地板的联系，即(jí)足着点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转、推、擦地(dì)通过(guò)地板。

　　腹(fù)骨沟反效果打开。

　　半重心(xīn)移到全重心进程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直(zhí)对地板施(shī)压(yā)。

　　 　　拉丁(dīng)逗(dòu)纤(xiān)克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位(wèi)，前足与后足相距15公分(fēn)，后脚(jiǎo)尖(jiān)外转，后脚尖对前(qián)脚跟。

　　一切(qiè)的(de)LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚(jiǎo)转出来的一个方(fāng)位。

　　 　　库克(kè)拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左、右、左(zuǒ)山弯仿(fǎng)前(qián)、右前、左后、右(yòu)后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动(dòng)作(zuò)后脚跟(gēn)起，其它(tā)方(fāng)向均不(bù)起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女士并足与移(yí)动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚(jiǎo)都(dōu)分隔的任何方位(wèi)所做的库克拉恰的动作，与库克拉恰(qià)办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过(guò)地(dì)板(bǎn)，滚动、律动、移动三要素(sù)充分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞(wǔ)步(bù)根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在原地（RF in Place），重心移到(dào)右足。

　　 　　第三步(bù)：左足(zú)向侧(cè)并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步(bù)：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足(zú)在原(yuán)地(dì)（LF in Place），重心(xīn)移(yí)到(dào)左(zuǒ)足。

　　 　　第六(liù)步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男(nán)人(rén)舞步，它的榜首(shǒu)、二、三步是(shì)女士的第四(sì)、五、六步(bù)，而它的第四、五、六步是女(nǚ)士的(de)榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖和臀部(bù)的动作(zuò)，当左(zuǒ)脚移动向前时膝(xī)盖是松(sōng)懈(xiè)的(de)，当(dāng)重心(xīn)上到左脚时(shí)膝盖是(shì)直的，而此刻臀部则和婉地移向左，然后(hòu)右膝略微松懈；当重(zhòng)心移回右(yòu)脚时，右膝是直的而臀部则和婉地移向(xiàng)右，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移到(dào)左脚时，左膝是直的左(zuǒ)臀和婉(wǎn)地移向左，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别的(de)当(dāng)脚移动向前时，是先(xiān)脚(jiǎo)背举(jǔ)高以脚尖加一些揉(róu)捏入地板，然后再到脚掌相(xiāng)同坚(jiān)持揉(róu)捏入地板，当全脚(jiǎo)板着(zhe)地前脚跟就已放低了；当撤让步时，先是用移动脚(jiǎo)的脚(jiǎo)掌然(rán)后脚尖，当重心彻底移转时脚(jiǎo)跟就放低了(le)，而此(cǐ)刻(kè)非重心脚(jiǎo)的脚跟容许(xǔ)天然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式(shì)握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握(wò)持(chí)是相同的.，舞伴(bàn)间分隔(gé)约十五公分宽，女士稍在男人的(de)右侧，男人右手(shǒu)放(fàng)在(zài)女士背面盖住女士左肩脾骨的下方，右手臂(bì)构成和婉的弯(wān)度，手(shǒu)肘大约(yuē)到胸部的高度(dù)；女士的左手(shǒu)臂轻轻地放(fàng)置于(yú)男(nán)人右手臂上，顺(shùn)着它的(de)弯(wān)度，一(yī)起女(nǚ)士的左(zuǒ)手轻(qīng)轻地歇息(xī)在男人的右肩(jiān)上。

　　 　　男人(rén)的左臂坚持(chí)和婉(wǎn)弯度，大约(yuē)和右(yòu)手臂相对称(chēng)，可是(shì)左前臂须高举。

　　左手和手腕成笔直大(dà)约和鼻子齐高。

　　女士的(de)右手被男人轻轻地握(wò)在左手里。

　　男人(rén)的左(zuǒ)手和(hé)女士(shì)的(de)右手须坚(jiān)持在两个身体的中心。

;

未经允许不得转载：绿茶通用站群 卯怎么读，卯足劲是什么意思解释