5公里(lǐ)世界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录(lù)多少以(yǐ)及10公里世界纪录多少，2018年中秋节是几月几号，2018年中秋节是哪一天阳历52018年中秋节是几月几号，2018年中秋节是哪一天阳历公里世界纪录多少中国，5公里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)奥(ào)运(yùn)会，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)是哪一年(nián)，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é2018年中秋节是几月几号，2018年中秋节是哪一天阳历)比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男子(zi)纪录(lù)。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)快时(shí)间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特定的(de)学科或项目(mù)中最好的成绩(jì)。一般来说(shuō)，世界纪录分为体育赛(sài)事、世界纪(jì)录(lù)和非(fēi)体(tǐ)育赛事世界纪录(lù)。通常人们(men)说(shuō)到世界纪录是指体育赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为(wèi)4英里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日(rì)在英国(guó)伦(lún)敦(dūn)举行的职(zhí)业(yè)比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年(nián)列入(rù)，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体(tǐ)经过一夜(yè)的新陈(chén)代谢很多器官都(dōu)处于不利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的(de)伤(shāng)害非常(cháng)大，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不(bù)舒(shū)服就停下了(le)

　　跑(pǎo)步的时候千万(wàn)不要抱(bào)着硬撑的(de)心(xīn)理，当身体出(chū)现不适的(de)时候(hòu)，其(qí)实是身体在向(xiàng)你(nǐ)抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛(tòng)会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而(ér)跑步是(shì)个享(xiǎng)受的过(guò)程，不要在(zài)乎自己的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢(huī)复原(yuán)则

　　有些(xiē)跑者(zhě)经常(cháng)参(cān)加月月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁(fán)的(de)参赛(sài)是否值得(dé)提(tí)倡，这还是要依据跑者的(de)自身(shēn)条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑，都(dōu)要(yào)爱护自己身体，在参(cān)赛跟休息之(zhī)间找到最佳的(de)平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训(xùn)练(liàn)中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中身体状态(tài)不好就降(jiàng)低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手表记录(lù)跑者(zhě)的配速心(xīn)律和运动轨迹(jì)的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数(shù)据正驱使跑(pǎo)者为了(le)跑而(ér)跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢(diū)掉(diào)所(suǒ)有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑后恢(huī)复食(shí)物

　　有些人经(jīng)历长时间的(de)跑步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际(jì)上，在你跑完马拉(lā)松的(de)45分钟之内不(bù)补(bǔ)充能量(liàng)，接下来日子你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美(měi)国健身(shēn)委员会建议(yì)，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白(bái)质(zhì)保持3：1最(zuì)为理想(xiǎng)。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑最快的(de)时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造(zào)的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰的亨(hēng)厄(è)洛参加(jiā)比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创(chuàng)造的(de)纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在(zài)挪(nuó)威(wēi)的奥(ào)斯(sī)陆参加比赛时创造的成绩。

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