睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高现在天气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还(hái)是有些人会(huì)觉得(dé)很困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了(le)？为(wèi)什么睡午觉的(de)时候感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)的样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一德国有多大面积，德国相当于中国哪个省小时相当于晚上几(jǐ)小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么(me)区别等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下的(de)生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在精(jīng)神状态、反应速(sù)度以及视力(lì)等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不(bù)午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明(míng)显影(yǐng)响，不(bù)必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部(bù)分人不(bù)喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时(shí)，别(bié)人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精(jīng)神，没有午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难(nán)以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人(rén)，两(liǎng)者的精神状态、工(gōng)作或(huò)学习效率便会有(yǒu)所差(chà)德国有多大面积，德国相当于中国哪个省别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导致人的(de)反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期如此，由于(yú)眼(yǎn)睛白天(tiān)长(zhǎng)时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人群可(kě)能会出现(xiàn)视(shì)力(lì)下降的表现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能与(yǔ)不良的生活作(zuò)息习惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期(qī)，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属(shǔ)于深(shēn)度(dù)睡眠期，进入深(shēn)度(dù)睡眠期(qī)间人的脑力(lì)和体(tǐ)力均可得(dé)到彻底休(xiū)息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期需有(yǒu)2小时(shí)左右(yòu)，时(shí)间过短会出(chū)现睡着了(le)却感觉没睡(shuì)一样的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好的作(zuò)息习(xí)惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考(kǎo)问题(tí)，避免紧张(zhāng)的(de)脑力活动(dòng)。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安(ān)神胶(jiāo)囊(náng)等(děng)中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也(yě)可改用(yòng)西药(yào)，如(rú)右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠(mián)类的西(xī)药一定要在医生指导下使用，以免自行服用(yòng)导(dǎo)致药物(wù)依(yī)赖(lài)。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工(gōng)作效(xiào)率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能(néng)得到有效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃(wèi)还没消化(huà)食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之(zhī)内(nèi)，以免影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过(guò)长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后(hòu)出(chū)现头晕等不(bù)适(shì)感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时(shí)左右(yòu)，还有(yǒu)利于下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉，不但(dàn)不利于消化(huà)，而且会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站(zhàn)半个(gè)小(xiǎo)时或(huò)者稍微散(sàn)步一下(xià)，然(rán)后再进行午休。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身体不舒服(fú)的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时的(de)去医(yī)院就诊(zhěn)。

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