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山芋可(kě)以减肥吗<自相矛盾选自哪本书作者是谁，自相矛盾选自哪本书作者是谁时期/h3>

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋适(shì)当摄(shè)入可以起到辅助减(jiǎn)肥的效(xiào)果(guǒ)，每100克熟(shú)山芋的热量仅为79千卡，而且山芋中富含植物纤维，

　　在(zài)增加饱腹(fù)感的同时也不用(yòng)担心摄入过(guò)多热量(liàng)，可以代(dài)替部(bù)分主(zhǔ)食(shí)。而适当摄入(rù)植物纤维，还可以(yǐ)起到一(yī)定的润肠通便效果。

　　部(bù)分(fēn)研究表(biǎo)明植物(wù)纤维因为难以被吸收，而与肠道微生物的接触(chù)时间更长。所以可以通过调节肠道微生物来帮助(zhù)代谢(xiè)，减肥人群(qún)可以适当吃山芋帮(bāng)助减肥。

新鲜山芋(yù)如何保管存(cún)放(fàng)时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有(yǒu)纸箱(xiāng)的(de)，可以准备一个稍(shāo)微大一(yī)点的纸(zhǐ)箱，在下面(miàn)垫(diàn)上旧(jiù)报纸或(huò)者是不穿的旧衣服，再把新鲜山芋放入(rù)纸箱(xiāng)内。

　　在每层新(xīn)鲜山(shān)芋之间都要(yào)垫一层(céng)报纸或旧衣服，最后(hòu)在上面盖一层报(bào)纸，把纸箱密封好(hǎo)。

　　放在家里干(gàn)燥(zào)，通风的环境中。

　　可以保存一年时间(jiān)不坏，因为纸箱有透气防潮(cháo)的作用，旧(jiù)衣服或报纸有温室的效果(guǒ)和(hé)吸潮的功效(xiào)，用这个方法来保存新(xīn)鲜山芋，不(bù)仅保存时间长，而且(qiě)新鲜山芋越放越(yuè)甜，不会(huì)腐烂(làn)发芽，也不会长(zhǎng)硬(yìng)心。

　　2、塑(sù)料袋保存。

　　可以将新鲜(xiān)山芋用(yòng)卫生(shēng)纸(zhǐ)或者旧报纸包裹起来。

　　然后都(dōu)放进塑(sù)料袋(dài)中扎紧袋口(kǒu)。

　　同样是放在干燥通风的地方，这样也可以保存很长时间不坏。

　　纸张(zhāng)可以控水锁水，能(néng)够防止(zhǐ)外界水(shuǐ)分影响新(xīn)鲜山芋，也能够(gòu)保(bǎo)留住新鲜(xiān)山(shān)芋原(yuán)有水分，保持新鲜(xiān)度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山芋的(de)量比较少(shǎo)，也可以放在(zài)冰箱保鲜(xiān)层进(jìn)行保存，保存(cún)之(zhī)前首(shǒu)先将(jiāng)新鲜山芋用(yòng)保鲜(xiān)膜包裹起来，再放入冰箱保(bǎo)鲜层。

　　这样可以保存一年都会很新鲜，保鲜膜(mó)可以(yǐ)锁住新(xīn)鲜(xiān)山芋原有水分，让新鲜山(shān)芋一(yī)直(zhí)处在(zài)新(xīn)鲜的状态下。

新(xīn)鲜山芋怎样保存

　　很多人(rén)特别的喜欢吃(chī)芋(yù)头，所以(yǐ)说一次性(xìng)会买很多芋头回来，这样自(zì)己一天(tiān)肯定是(shì)吃不完的，想要将芋头保存(cún)下来(lái)，但是害怕保(bǎo)存不好，担(dān)心这个芋头(tóu)坏掉了(le)不(bù)能吃，所以说很多人常常为(wèi)这个事情担忧，也(yě)担心自己不(bù)能吃到新鲜的芋头，芋头还是吃新鲜的比较好(hǎo)，芋头(tóu)保存不好很容(róng)易坏掉的，也很容易(yì)发芽，那么芋头怎么存放好呢?

　　芋头贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受到伤害，低(dī)于0℃会受冻，因(yīn)冻(dòng)伤造(zào)成腐烂;在7℃以下会发生冷窖，表(biǎo)皮易被(bèi)微生物侵染而腐烂(làn);高于25℃也会(huì)引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不宜干之(zhī)说(shuō)，过干也会导致腐(fǔ)烂，贮藏要(yào)求(qiú)的适(shì)宜相对湿(shī)度为85%。

　　因此(cǐ)，鲜芋头(tóu)购买(mǎi)之后尽快(kuài)食用，并(bìng)且(qiě)一定不能放入冰箱，当(dāng)气(qì)温(wēn)低于7℃度(dù)时，应存(cún)放于室内较温暖、通风(fēng)处保(bǎo)存。

　　若需保存较长时(shí)间，可采用(yòng)通风库贮(zhù)藏法：

　　1.将(jiāng)芋头(tóu)用纸(zhǐ)箱或打(dǎ)孔聚(jù)乙烯薄膜袋分装成20～30千克一箱或一(yī)袋(dài)。

　　2.放(fàng)于温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通(tōng)风良好的(de)贮(zhù)藏库(kù)贮(zhù)存，可(kě)长达5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在贮(zhù)藏初期，由于外界气(qì)温高(gāo)，芋头呼吸旺盛，要注(zhù)意通风散热。

　　控制堆内(nèi)温度不(bù)得超过(guò)15℃。

　　如果(guǒ)自己一次性买回来太多的芋头不知(zhī)道怎(zěn)么保存(cún)好的话，那(nà)么不妨试试上面(miàn)我们(men)介绍的这(zhè)些保(bǎo)存芋头(tóu)的方(fāng)法，如果不是(shì)很多，那(nà)么最(zuì)好(hǎo)是放在冰箱(xiāng)里面(miàn)保存下来，但是(shì)一定(dìng)不能削自相矛盾选自哪本书作者是谁，自相矛盾选自哪本书作者是谁时期(xuē)皮，这样带皮(pí)的保存时(shí)间才能更长久(jiǔ)，如果(guǒ)没有冰(bīng)箱(xiāng)，那么自己(jǐ)一定要(yào)把芋头放在通(tōng)风(fēng)的地方。

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