睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智商高(gāo)现在天气(qì)热了有(yǒu)很多人都(dōu)有睡午觉(jué)的习惯，但是在(zài)睡完午觉(jué)之后还是有些人会觉得很困，那(4开头的是哪个省，4打头身份证是哪里nà)这个午觉睡了和没(méi)睡(shuì)不就(jiù)区别(bié)不大(dà)了？为什么睡午觉的(de)时(shí)候(hòu)感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别(bié)，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商高(gāo)以及(jí)为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高，午睡一(yī)小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别等问题，小编将为你整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉4开头的是哪个省，4打头身份证是哪里(jué)有什么区别(bié)，为(wèi)什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神(shén)状(zhuàng)态(tài)、反应速度以及视力等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性(xìng)不(bù)午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适症(zhèng)状，且对于生活(huó)、工作(zuò)等(děng)无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可(kě)每(měi)天适(shì)当午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或(huò)学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑(nǎo)长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡(shuì)继续工(gōng)作、学(xu4开头的是哪个省，4打头身份证是哪里é)习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间(jiān)得不到休息，可能会导(dǎo)致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群可能会(huì)出现视力(lì)下(xià)降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠(mián)时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不(bù)高导致。

　　这(zhè)种情况可能与(yǔ)不良的生(shēng)活作(zuò)息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期间人的脑力(lì)和(hé)体力均可得(dé)到彻底休(xiū)息、放松，对于(yú)精神(shén)状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期(qī)需(xū)有2小时左(zuǒ)右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意心态放(fàng)松(sōng)，避(bì)免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服用(yòng)加深睡(shuì)眠(mián)的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊(náng)等中成(chéng)药(yào)。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也(yě)可改用(yòng)西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等(děng)，注意镇静安眠(mián)类的西药一定要在医生指导(dǎo)下使(shǐ)用(yòng)，以(yǐ)免(miǎn)自行服用导致药物依(yī)赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神会更好，情(qíng)绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力(lì)。

　　中午适(shì)当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得(dé)到有效(xiào)的(de)提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立(lì)即午(wǔ)睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天(tiān)午睡半个小时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于(yú)下午的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且(qiě)会导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状，需要及时的去医院就诊。

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