一个鸡(jī)腿多重，一个鸡腿(tuǐ)多(duō)重多少(shǎo)克是鸡腿的(de)重量，主要看鸡的大(dà)小，有大的鸡，也有小(xiǎo)的(de)鸡，一般来说(shuō)，小的鸡腿大(dà)概(gài)有(yǒu)175克(kè)，大的鸡腿有250克左右的。

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一个(gè)鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡(jī)腿是所(suǒ)有鸡的部位当中最受人(rén)类(lèi)欢迎(yíng)的一(yī)部(bù)分(fēn)，因为鸡(jī)腿上(shàng)的肉比较紧(jǐn)实，而(ér)且肉质比较细化。

　　很多人在制(zhì)作料理(lǐ)的时候会专(zhuān)门(mén)选择鸡腿，而不会选(xuǎn)择(zé)整只的(de)鸡。

　　鸡腿的重量，主要看(kàn)鸡的大小，有大的(de)鸡，也夏朝距今多少年，夏朝距今多少年2022有小(xiǎo)的鸡，一般来说，小的鸡(jī)腿大概有175克，大(dà)的鸡(jī)腿有250克左右。

营养价(jià)值

　　1、鸡(jī)肉肉质细(xì)嫩(nèn)，滋味鲜美，由于其(qí)味较淡(dàn)，因此可使用于各种料理中。

　　蛋白质的含量颇(pǒ)多，在肉之中，可以说是(shì)蛋白质(zhì)最高的肉类之一(yī)，是属于高蛋白低脂(zhī)肪(fáng)的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量(liàng)颇多，因此(cǐ)可(kě)弥补牛及(jí)猪肉的不(bù)足。

　　同时也(yě)由于鸡(jī)肉比其他肉类的维生素A含量多，而(ér)在量方面虽比蔬菜或肝(gān)脏(zàng)差，但和牛肉和猪肉相(xiāng)比，其维生(shēng)素A的(de)含量(liàng)却(què)高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿(tuǐ)根一带(dài)的肉，其肉质(zhì)颇坚硬，连(lián)皮一(yī)起摄取(qǔ)时，脂肪的(de)含量较多，也是在整只鸡(jī)中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较(jiào)高，种类多，而且消化率高，很容易被(bèi)人夏朝距今多少年，夏朝距今多少年2022体吸收利用(yòng)，有增强体力(lì)、强壮(zhuàng)身(shēn)体的作用(yòng)。

　　鸡肉含有对人体生长发育有重要(yào)作用的磷脂类，是中国人膳(shàn)食结构中脂肪(fáng)和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对(duì)营养不良、畏寒怕(pà)冷(lěng)、乏力疲劳、月经(jīng)不调、贫血、虚弱等有很好的食(shí)疗作用。

　　祖国医学认为，鸡(jī)肉有(yǒu)温(wēn)中(zhōng)益(yì)气、补虚填精、健(jiàn)脾胃、活血(xuè)脉、强(qiáng)筋骨的功效。

功效与作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质很丰富。

　　在肉类里面(miàn)就数鸡肉(ròu)的蛋白(bái)质最高了，而且鸡肉(ròu)还是低脂(zhī)肪的食品。

　　如果担(dān)心发胖，吃的时候可(kě)以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增(zēng)强免疫力。

　　因(yīn)为鸡(jī)肉可以温中益气，有补虚损的功效，特别(bié)适合(hé)亚健康(kāng)的(de)人们食用，而且对月经不调、产后奶少(shǎo)、水(shuǐ)肿等现象(xiàng)有改善的效果。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因为鸡(jī)肉非常容易被(bèi)人体消(xiāo)化，所以(yǐ)也提高(gāo)了人体(tǐ)对鸡肉的吸收率，从而可以将鸡(jī)肉的营养价值最(zuì)大化吸收，起到强身健体的作用(yòng)。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多吃鸡(jī)腿(tuǐ)肉，可以对(duì)因为肾精(jīng)不足而引起的小(xiǎo)便次数多、耳聋、少精、精冷等症状有(yǒu)改善的功效。

　　5、促(cù)进智(zhì)力。

　　鸡肉具有一定的解毒作用，而且(qiě)它(tā)的抗氧化效果也非常好，有助于改善心(xīn)脑功能，而(ér)且还能促进(jìn)儿童的智力发(fā)育。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的重量大约是180克(kè),如果大(dà)一点(diǎn)的话在230克到250克左右(yòu)。

　　鸡(jī)腿是从脚到腿(tuǐ)的部位,及腿根一带的肉(ròu),其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分含(hán)量最(zuì)多的一(yī)部分。

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