白露，是“二十四节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季第3个(gè)节(jié)气。白露节气过(guò)来，大部(bù)分地区温(wēn)度降低。白露是秋(qiū)天的第三个节气，表(biǎo)示孟(mèng)秋时(shí)节的结束(shù)和仲秋时节的开始。这时，人们就(jiù)会明显地感觉到炎热(rè)的夏天(tiān)已(yǐ)过，而凉(liáng)爽的(de)秋天已经到来了。时至白露，夏(xià)季(jì)风逐(zhú)渐为(wèi)冬季风所代替，冷(lěng)空(kōng)气转(zhuǎn)守为攻(gōng)，加上(shàng)太阳直射点南移(yí)，北半球日照时(shí)间变短，光(guāng)照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度(dù)也逐渐加快。白露(lù)基本结束了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古(gǔ)人40目筛网孔径是多少毫米 40目筛网孔径多大以(yǐ)四时(shí)配(pèi)五行，秋属金(jīn)，金色(sè)白，以白形容秋(qiū)露(lù)，故名“白露”。

白(bái)露(lù)时早晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这一时(shí)节是(shì)秋季温差最大的(de)时候(hòu)。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚(jiǎo)40目筛网孔径是多少毫米 40目筛网孔径多大不露。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及(jí)时增加衣物，预(yù)防(fáng)感冒(mào)。但添衣(yī)不能(néng)太多太快，应(yīng)遵循“春(chūn)捂(wǔ)秋冻”的原则(zé)，适(shì)当接受耐寒(hán)训练，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼的时(shí)节，秋高气爽，适当做(zuò)些户(hù)外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太(tài)极拳等方式进行运动。

运动宜(yí)动(dòng)静(jìng)结合，可平卧于床上(shàng)，两手(shǒu)放(fàng)在(zài)上腹部(bù)，做腹(fù)式(shì)深呼吸。

白露时(shí)节(jié)，是全(quán)年昼(zhòu)夜(yè)温差(chà)最大的节气，此时阳气(qì)渐收(shōu)、阴气渐增(zēng)，天气(qì)以(yǐ)燥、凉(liáng)为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺不能(néng)发挥(huī)其正(zhèng)常宣发肃降的生理(lǐ)功能，从而导(dǎo)致声音嘶(sī)哑(yǎ)、干咳少(shǎo)痰、大便干(gàn)燥(zào)、皮肤干燥等一系(xì)列(liè)症状。

长期的(de)肺燥(zào)还可能会导(dǎo)致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加(jiā)肺(fèi)癌的发(fā)病风(fēng)险。因此(cǐ)，白露(lù)时节宜润肺(fèi)养阴，以(yǐ)此平(píng)衡体内(nèi)的(de)阴阳，预防(fáng)因阴(yīn)阳失衡而导致的疾病，同时保持肺(fèi)部的健康。

露从(cóng)今夜白(bái)，夜自此日凉。“白露是(shì)整(zhěng)个秋天最好的时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋才(cái)有了诗(shī)的(de)味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳(shang)，望珍(zhēn)重，祝安康！

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