睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高现在(zài)天(tiān)气热了有很(hěn)多人都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉(jué)之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那(nà)这个午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡不(bù)就区别不大(dà)了？为什么诞辰是指活人还是死人，诞辰和生日的区别睡午觉的时候(hòu)感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)

　　长期(qī)午睡和不(bù)午睡(shuì)的(de)人相比，在精神状态、反应速度以及(jí)视力(lì)等方(fāng)面可能会(huì)有一定(dìng)区(qū)别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且(qiě)对(duì)于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午(wǔ)睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由(yóu)于无困倦感，到(dào)下(xià)午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有(yǒu)午睡的人则开(kāi)始(shǐ)精神不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人(rén)，两(liǎng)者的精(jīng)神状态、工作或(huò)学习(xí)效率便(biàn)会有所差别；

　　2诞辰是指活人还是死人，诞辰和生日的区别、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于(yú)大脑(nǎo)长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会导致(zhì)人(rén)的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学(xué)习等(děng)，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼睛白(bái)天长时间得(dé)不到休息(xī)，可能(néng)会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之(zhī)，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)群可能会(huì)出现视(shì)力下降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于(yú)睡眠(mián)时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不(bù)良的生活作息(xī)习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精神压力(lì)较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可(kě)包(bāo)括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠(mián)期(qī)，进(jìn)入深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑力和体(tǐ)力均可(kě)得到彻底休息(xī)、放松(sōng)，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了(le)却(què)感(gǎn)觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避(bì)免(miǎn)紧张(zhāng)的(de)脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，避免思(sī)虑(lǜ)过度，睡前(qián)可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果(guǒ)不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要(yào)在医生指导下使用(yòng)，以免(miǎn)自行服用导致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好(hǎo)，情绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡(shuì)可以让人的认知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃还(hái)没消(xiāo)化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此(cǐ)以(yǐ)往会引发(fā)肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量(liàng)控制(zhì)在半小(xiǎo)时(shí)之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间(jiān)过(guò)长也会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒(xǐng)之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是(shì)不会(huì)长胖的，而且每天(tiān)午睡(shuì)半个(gè)小时(shí)左(zuǒ)右，还有利于下(xià)午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时(shí)或者稍微(wēi)散(sàn)步(bù)一(yī)下，然(rán)后再(zài)进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需要(yào)及时(shí)的去医院就诊(zhěn)。

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