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中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地市的评分标准略有不同，具体以(yǐ)各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：现实中真的可以把人玩坏吗250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开始跳，空中做直腿挺身(shēn)动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一般采用左（右）去右（左(zuǒ)）来的方法进行练(liàn)习，距离控制在25－30米左(zuǒ)右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地直立开始起跳，空中做(zuò)屈腿抱膝动作或(huò)双手在(zài)腿前击掌，落地时(shí)一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越过一定高度兼(jiān)远度或一定远度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台(tái)阶：两(liǎng)手背在身后，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚(jiǎo)掌力量做连续跳(tiào)台阶动作。

　　一(yī)次可跳(tiào)20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力(lì)量(liàng)是提高立定跳远成绩的基础(chǔ)，但没(méi)有合理的(de)技术(shù)，力量的作用也(yě)无法充分体(tǐ)现，两者是相辅相成的。

　　因(yīn)此，在进行腿部力量练习(xí)的同时，必须(xū)改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考(kǎo)立(lì)定跳远评(píng)分(fēn)标准（各地略有不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定(dìng)跳远(yuǎn)的标准：枯(kū)衡宴(yàn)

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构(gòu)和分(fēn)值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一(yī)个必考科目+一个选考科目(mù)。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业生升学体(tǐ)育(yù)成(chéng)绩（总分）取必(bì)考科目和选考科目两科考试成绩得分的平均分，平均分(fēn)超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业(yè)生升学体育(yù)考(kǎo)试(shì)成绩按(àn)0.5的权重(zhòng)计入现实中真的可以把人玩坏吗其中考考(kǎo)试总成绩。

　　体(tǐ)育满分(fēn)为50分。

　　分分易得(dé)，分分珍(zhēn)贵，对于目(mù)标冲刺名校的同(tóng)学来说(shuō)，体育真的要(yào)尽(jǐn)力做到不丢分。

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