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中国欠别国钱吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着速溶咖(kā)啡(fēi)粉速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯(chún)咖(kā)啡(fēi)的(de)。

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速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉是纯咖(kā)啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶咖(kā)啡(fēi)粉

　　速(sù)溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖(kā)啡一般指得(dé)是(shì)将咖(kā)啡豆直接研(yán)磨成粉末,再经(jīng)过冲泡(pào)、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制(zhì)作的,而速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉,是通过将(jiāng)咖(kā)啡萃取液中的水分蒸发而获得的(de)干(gàn)燥(zào)的咖啡提取物(wù),所以速溶黑咖啡中(zhōng)的(de)营养(yǎng)成(chéng)分是不如纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖(kā)啡不(bù)能起到(dào)良好的减(jiǎn)肥(féi)作用(yòng)，要(yào)想更(gèng)好地达到瘦身效果，最好是适量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的(de)方式

　　咖啡可以(yǐ)帮(bāng)助减肥，但并不(bù)是所有的咖啡。

　　这里要强调(diào)的是(shì)黑咖啡，而且是可可纯(chún)度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶(nǎi)咖那么香醇，更多的是苦涩中国欠别国钱吗，许多人无(wú)法接(jiē)受，因此普(pǔ)通咖啡减少了可可的(de)含(hán)量，添加了糖(táng)类物质，这种咖啡的减肥效果是不理(lǐ)想的，反而(ér)里(lǐ)面的糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要(yào)

　　咖啡的(de)风味是咖(kā)啡豆的烘焙(bèi)时间(jiān)和温度(dù)决定的(de)，而这2个因素也决定了最终咖啡中的咖啡(fēi)因含(hán)量。

　　一(yī)般深度烘焙的咖啡(fēi)风味会更丰富。

　　实(shí)际上咖啡因(yīn)含量(liàng)很低(dī)。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择浅度烘焙的(de)黑咖(kā)啡。

　　三(sān)：冷(lěng)热饮用(yòng)有效果的(de)区别

　　随着咖啡制作工艺(yì)上的提升(shēng)，从最初的的热咖啡到(dào)现在的(de)很多加了碳酸饮(yǐn)料(liào)、冰淇(qí)淋(lín)、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制(zhì)咖啡风味(wèi)。

　　这些复合版的咖(kā)啡(fēi)不仅新颖，而(ér)且风味多变，很受年轻人的(de)喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因(yīn)的作用是在(zài)热饮的时(shí)候才能(néng)更好地(dì)发挥作(zuò)用。

　　所以(yǐ)在喝完热咖啡半(bàn)小(xiǎo)时(shí)后会有发热的(de)感觉，这就是咖(kā)啡因促进血液循环的结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能(néng)促(cù)进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人(rén)体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入会让(ràng)人(rén)异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也要控制每天饮用的(de)量，不要贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡的咖啡因(yīn)和咖啡碱(jiǎn)含量都(dōu)很高，还其实速(sù)溶咖(kā)啡并没有我们想象之中(zhōng)的那么可怕，速(sù)溶(róng)咖啡是从(cóng)焙炒的咖啡(fēi)豆之中(zhōng)提取有效的(de)成(chéng)分之后，经过干燥而成的粉末，通(tōng)常会被(bèi)制成三(sān)合(hé)一(yī)的咖(kā)啡饮品。

　　之(zhī)所以被(bèi)人所诟病，主要(yào)是其中添加了大量的(de)白砂糖、植脂末(mò)以及食(shí)用香(xiāng)精。

　　糖的添(tiān)加主要是引起肥胖的(de)其(qí)中的一个原因(yīn)，还很有可(kě)能会引起高(gāo)血压(yā)、糖尿病等(děng)相关的疾病，而(ér)植脂(zhī)末之中含有(yǒu)氢(qīng)化的植物油，氢化(huà)植物油(yóu)之中的反式脂肪(fáng)酸(suān)对(duì)于我们(men)人体的健康是不利的，所以我们经常会提到要避免过(guò)量的进(jìn)行摄(shè)入。

　　虽(suī)然说(shuō)，三合一速溶咖啡非常的好(hǎo)喝，而(ér)且(qiě)也可以让(ràng)人轻易地(dì)去接受，但是普通老百姓最(zuì)开始(shǐ)接触(chù)的咖(kā)啡一般(bān)都(dōu)是这种咖啡，味道独特(tè)但特别的香浓、清甜，很(hěn)快就(jiù)可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的(de)，即使不(bù)加牛奶(nǎi)也有着(zhe)非常醇厚(hòu)顺滑的口感，这是(shì)植脂末(mò)（又(yòu)叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑(hēi)咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植脂末(mò)之(zhī)中含有大量的饱和脂(zhī)肪，与肥肉之中的(de)脂肪(fáng)一样，热量高、味道香，但却是(shì)好身材的头号公敌，非常容易引发(fā)自身体重的增(zēng)长(zhǎng)。

　　因此，如果(guǒ)每(měi)天都大量的摄入添加(jiā)了植脂末的(de)速溶咖啡，或(huò)许就会摄入(rù)更多的(de)脂肪，所谓：一(yī)胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅影响(xiǎng)自身外(wài)貌(mào)的指数，或许还(中国欠别国钱吗hái)会增加(jiā)您罹患心血管(guǎn)疾(jí)病的(de)风(fēng)险啊！

　　而糖更是被我们(men)称为近(jìn)一(yī)百(bǎi)年(nián)毁(huǐ)了我们(men)人类健康的头号敌人(rén)—肥(féi)胖(pàng)、高血脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管老化均与(yǔ)之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加(jiā)容易出(chū)现超标(biāo)，其健康的危害比普通肥胖(pàng)或(huò)许会更大！而从速溶咖啡的(de)营养成分(fēn)组(zǔ)成来看的话，主要是以某款速溶咖啡的(de)成(chéng)分表来分析(xī)，一份15克的三合一速溶(róng)咖啡能量为(wèi)291千焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水(shuǐ)化(huà)合物11中国欠别国钱吗.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每(měi)天喝上3杯的速溶(róng)咖啡，摄入(rù)的(de)能量或许就超过了每天(tiān)所需能量的十分之一，无论是糖(táng)分或者还是(shì)热量其实都(dōu)是不可忽视的(de)。

　　因此，我们不建议每天大(dà)量的喝三合一的(de)速溶咖啡(fēi)，偶尔一两(liǎng)次也(yě)是无妨的，但是如果养成习(xí)惯的话(huà)，这种(zhǒng)危害(hài)就真的不(bù)容小觑(qù)了！除此之(zhī)外，速溶咖啡也不可(kě)避免地(dì)涉及到咖(kā)啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因(yīn)，会对(duì)我们人(rén)脑中枢神(shén)经起到一定的兴奋作用(yòng)，给人一种(zhǒng)缓解疲(pí)劳、提(tí)高自身注意力的感觉，所(suǒ)以我们经(jīng)常会靠(kào)喝咖啡来提(tí)神(shén)。

　　但是如果过量的饮(yǐn)用咖啡，很有(yǒu)可(kě)能会引起心悸、失眠、血(xuè)压的不稳定，尤其(qí)特(tè)别(bié)是有些对咖啡(fēi)因敏感的人群，如果在喝了咖啡之后(hòu)会出(chū)现心跳的加速、恶心以及头(tóu)晕等(děng)不适，可以(yǐ)说咖啡是(shì)一(yī)种(zhǒng)利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于(yú)经常(cháng)喝咖(kā)啡的人(rén)来说，一(yī)定要注(zhù)意控制摄(shè)入(rù)量(liàng)，一般一天最好(hǎo)不要(yào)超过(guò)3杯（每(měi)杯大约200毫升左(zuǒ)右），可以选择现磨(mó)纯咖啡那么就尽(jǐn)量的少喝速溶咖啡(fēi)，如果只能喝速溶咖啡(fēi)就需(xū)要注意(yì)它的能量(liàng)和碳水化(huà)合物等，尽量的选择能量比较低、碳水化合物和(hé)脂(zhī)肪(fáng)含量比(bǐ)较低(dī)的产品(pǐn)。

　　最后我们来说一说植脂(zhī)末与反式的脂肪酸：植脂末是一项(xiàng)了不起(qǐ)的(de)发明啊，可(kě)以让过去的穷苦(kǔ)人也能享受到类似于奶油的(de)美味：在那个时候的西(xī)方国家，奶油昂贵而且又比较的稀(xī)少，这绝对(duì)是有钱人的专享品(pǐn)！

　　一名(míng)聪明的化学家将植物油氢(qīng)化之后获得了类似奶油(yóu)的产(chǎn)品，而其成本(běn)非常低(dī)而且(qiě)更容易储存，并且不易腐败变质，于是大量的使用(yòng)到食品加工之中(zhōng)。

　　但是，随着(zhe)医(yī)学研究的不断进步，人(rén)们也发现了(le)氢化植(zhí)物油之中的反式脂肪酸对身(shēn)体(tǐ)心血管系统具(jù)有(yǒu)非常可怕的危(wēi)害，这算是(shì)自身(shēn)血脂(zhī)的(de)升(shēng)高、血栓(shuān)高发的重要原因！

　　因此，现在(zài)的食品加工业致力(lì)于(yú)不断(duàn)的降低(dī)氢(qīng)化植(zhí)物(wù)油(yóu)之中反(fǎn)式脂肪酸的含量(liàng)，目前，很(hěn)多的食品虽然(rán)都添加了氢化(huà)植物油（代可可脂巧克力、一些油炸类的食(shí)品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反式的脂肪酸酸标注则为(wèi)零（我国规定凡是脂肪(fáng)含量(liàng)低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论(lùn)如何植物(wù)的奶油(yóu)制(zhì)品(pǐn)、油(yóu)炸类(lèi)的食品、代可可脂巧克力制品、各种派等食品脂肪含(hán)量比较的高(gāo)，还很有(yǒu)可能含有有(yǒu)害的(de)反式脂(zhī)肪酸，各位(wèi)还是少吃为妙啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺(cì)激性比较大，使人变得异常兴奋，敏感的人可能(néng)引起失眠。