睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高现在天(tiān)气热了有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是(shì)有些(xiē)人会觉(jué)得很困，那(nà)这个(gè)午觉睡(shuì)了(le)和没(méi)睡(shuì)不就区别(bié)不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着(zhe)的样(yàng)子？的。

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睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区(qū)别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)

睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神(shén)状态、反(fǎn)应速度(dù)以及视力等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果身体不出(chū)现不(bù)适(shì)症状，且对(duì)于生活、工作等无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天适当(dāng)午睡，以保证良(liáng)好的(de)精神状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于(yú)无困倦感，到下(xià)午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态(tài)，没(méi)午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人(rén)很(hěn)有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神不(bù)振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和学(xué)习时难以集中精神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两者的精神(shén)状(zhuàng)态、工承蒙不弃,余生尽予什么意思，承蒙不弃,余生尽予的意思作(zuò)或学习效率(lǜ)便(biàn)会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长时间得不到休(xiū)息，可能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不(bù)午睡(shuì)继续(xù)工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛(jīng)白天长时间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导致视物负担变重(zhòng)，久而(ér)久之，长期(qī)不午(wǔ)睡的人群可(kě)能会(huì)出现视力(lì)下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着(zhe)

　　明(míng)明(míng)睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可(kě)能与(yǔ)不良的生(shēng)活作(zuò)息习(xí)惯、情绪(xù)紧张、精神压(yā)力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡(shuì)眠期间人的(de)脑力和体(tǐ)力均可(kě)得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态(tài)的(de)恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期需有2小时(shí)左右(yòu)，时间(jiān)过(guò)短会出现睡着了(le)却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用(yòng)热(rè)水泡(pào)脚或(huò)饮(yǐn)用(yòng)热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可在医生指导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也(yě)可改用西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药一(yī)定(dìng)要(yào)在医生指导下使用，以免(miǎn)自(zì)行服用导致药物(wù)依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精(jīng)神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的(de)午睡可以让(ràng)人的认知功(gōng)能(néng)得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进(jìn)睡会(huì)影(yǐng)响消(xiāo)化，长此以往会(huì)引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过(guò)长(zhǎng)也会容易使人睡醒之(zhī)后出(chū)现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且(qiě)每(měi)天午睡半个小时(shí)左右(yòu)，还(hái)有利(lì)于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步(bù)一下(xià)，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症(zhèng)状，需要及(jí)时的(de)去医院就诊。

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