伦巴(bā)根本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴根本步(bù)法是伦巴根本步(bù)有走步、方步(bù)、纽约步、定点转、库克(kè)拉恰、手接手(shǒu)六种的。

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伦巴(bā)根本步有哪些 称号，伦巴根本步法(fǎ)

　　伦巴根本步有走步(bù)、方步、纽约步(bù)、定点转、库克拉恰、手接手六(liù)种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一(yī)，特点是舞(wǔ)姿(zī)诱(yòu)人，较为浪漫，性感与热心，它(tā)的脚步曼妙纠缠，有(yǒu)爱(ài)，考(kǎo)究身体舞态(tài)柔媚，姿态，步法婀(ē)娜款摆，敬(jìng)而远之的撩拨，是表达(dá)男女倾慕情感的一种(zhǒng)舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦(lún)巴根本步称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴(bā)根本步称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表达(dá)爱情的舞蹈，节奏稍(shāo)缓慢(màn)，动作舒展(zhǎn)，也(yě)可(kě)算是恰恰的“抒(shū)发版姐妹(mèi)”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要(yào)时刻坚持“外柔内刚，力在(zài)其(qí)间”的(de)感觉，看起(qǐ)来很柔软(ruǎn)圆润，实际上力气贯穿(chuān)全身，并(bìng)加上很多的操练，才干有(yǒu)舒展流通(tōng)的效果。

　　下面便是(shì)我收拾的拉丁(dīng)舞伦(lún)巴根本步称号(hào)，一(yī)同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步(bù)，向(xiàng)前走时(shí)重心在前脚(jiǎo)，身体跟着前脚的迈出一(yī)同(tóng)向前，起伏(fú)和(hé)速度相同；撤退时重心(xīn)在后脚，身(shēn)体随(suí)后(hòu)脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移动(dòng)进程中，胯步(bù)跟着脚步向上传(chuán)输的力而(ér)滚动。

　　移动的(de)一只脚，对应别的(de)的上臂向内(nèi)侧下方画(huà)圆再打直。

　　不(bù)是重心的(de)那只脚呈脚尖(jiān)着地(dì)状(zhuàng)，脚尖(jiān)绷直。

　　其他，和一般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步(bù)

　　 　　方(fāng)步(bù)的(de)节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分隔(gé)与肩同宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前方，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬直(zhí)，重心在两(liǎng)脚间更倾向前(qián)脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达(dá)左面原位，“1”时(shí)，重(zhòng)心敏捷(jié)搬运到左脚，右脚半脚掌(zhǎng)着地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过左脚向后撤(chè)出(chū)，“3”时(shí)，重心(xīn)跟从右脚(jiǎo)，左脚(jiǎo)为半脚掌，&时(shí)右脚(jiǎo)通过左脚往身(shēn)体右侧迈闹历出，“1”时右(yòu)脚着(zhe)地，重(zhòng)心由左(zuǒ)脚搬运(yùn)到(dào)右脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步不同，方步不可以左右脚交流，有(yǒu)必要左脚上步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是呈现出左(zuǒ)脚(jiǎo)在右侧前方，上(shàng)臂向左后上方翻(fān)开(kāi)的(de)姿态(tài)，然(rán)后(hòu)回到(dào)原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰的(de)定点转相(xiāng)同(tóng)，也分为两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚从前(qián)方迈到身体右侧，“3”时(shí)身体向(xiàng)右后方(fāng)旋转180度，重心搬运为左脚，&时重心上到(dào)右脚(jiǎo)，一起左脚通过右脚(jiǎo)向身侧打回，“1”时重(zhòng)心搬(bān)运到左(zuǒ)脚。

　　旋(xuán)转(zhuǎn)进程中留意放松(sōng)胯部，旋转(zhuǎn)时恰当“留头”，即(jí)头(tóu)比身体晚(wǎn)一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴根本胯(kuà)形“立体8字胯”的扩展(zhǎn)使用，每一(yī)个脚步中，胯(kuà)都(dōu)要选用立一般一个家庭一个月用多少吨水，一吨水多少钱体8字的(de)根底(dǐ)。

　　这个8字(zì)并非通(tōng)过(guò)扭胯而得到的，而是通过重心得搬运与左右脚和地上的效果而产弹(dàn)力(lì)，这(zhè)个力向(xiàng)上传输到放松(sōng)的胯部(bù)而得(dé)到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状况，并不随(suí)胯部的律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈出(chū)右脚，身体重心向右移动，胯骨随(suí)重心向右前滚动，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，转(zhuǎn)到(dào)中心(xīn)时(shí)重心抵(dǐ)达两腿(tuǐ)之间，然后重(zhòng)心向左(zuǒ)移动，胯骨随重心向左(zuǒ)前(qián)滚动，抵达极限后下压胯骨，抵(dǐ)达左后方(fāng)时，右(yòu)脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏(zòu)与(yǔ)前面脚步(bù)相同。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时左脚向(xiàng)右后方撤出(chū)，一起重心到左脚，然后“3”时身体面(miàn)临原方位左(zuǒ)手的方向，即(jí)逆时针旋转90度。

　　然后&时(shí)向前迈(mài)出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针(zhēn)旋转180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵达(dá)右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程中不要摇头(tóu)摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞(wǔ)步练习(xí)办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉(lā)丁穿(chuān)插(chā)(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯(sī)克(kè)(BASIC)根(gēn)本(běn)步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全重心(xīn)步型技能关(guān)键：剖析(xī)脚步、步(bù)序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值(zhí)分配)、转度(胯与身体(tǐ)四分(fēn)之一(yī)转(zhuǎn)几(jǐ)分之(zhī)几)、脚位(脚与脚(jiǎo)之间的联(lián)系)、脚法(脚的(de)方位与(yǔ)地板的联系，即(jí)足着点(diǎn))。

　　主力脚的踩、转、推(tuī)、擦地(dì)通(tōng)过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重(zhòng)心移到全(quán)重心进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主(zhǔ)力脚(jiǎo)膝(xī)部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前(qián)足与后足(zú)相距15公(gōng)分，后脚尖外转，后(hòu)脚尖对(duì)前脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来(lái)的一(yī)个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个(gè)方向—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯(wān)仿前、右前(qián)、左后(hòu)、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是(shì)引导女士并(bìng)足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分(fēn)隔(gé)的任何方位所做的库克拉(lā)恰的动作(zuò)，与库克拉恰办(bàn)法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推、擦地通(tōng)过地(dì)板，滚(gǔn)动、律动(dòng)、移动(dòng)三要素充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴(bā)舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转(zhuǎn)向(xiàng)外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足(zú)在原地（RF in Place），重心(xīn)移到(dào)右足。

　　 　　第三步：左足向侧(cè)并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四(sì)步(bù)：右(yòu)足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地(dì)（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步(bù)：右足向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它(tā)的(de)榜首、二(èr)、三步(bù)是女士(shì)的第四、五、六步，而它的第四、五、六(liù)步(bù)是女士的(de)榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于脚的移动(dòng)还牵(qiān)涉到膝盖和臀部(bù)的动作，当左脚移(yí)动向前时(shí)膝盖是松懈的，当重心上(shàng)到(dào)左(zuǒ)脚时(shí)膝盖(gài)是(shì)直的，而此刻臀部则和婉地移向左，然后右(yòu)膝略微松懈(xiè)；当(dāng)重(zhòng)心移回右脚时，右(yòu)膝是(shì)直的而臀(tún)部(bù)则(zé)和婉地移向右，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移(yí)到左脚时，左膝是(shì)直的左臀(tún)和婉地移向左，右膝稍(shāo)松懈(xiè)。

　　 别的当脚移动向前时，是(shì)先脚背举高(gāo)以脚尖加一些(xiē)揉捏入地板，然后再到脚掌相同坚持揉捏(niē)入地(dì)板，当(dāng)全脚(jiǎo)板(bǎn)着地前脚跟就已放(fàng)低了；当撤让(ràng)步时，先是用(yòng)移(yí)动脚的脚掌然后(hòu)脚尖，当重心彻底移转时脚跟(gēn)就放低了，而此(cǐ)刻非重心脚的(de)脚跟容许天(tiān)然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭(bì)式(shì)握持，在伦巴(bā)、恰恰(qià)恰、森巴的闭式握持是相同的.，舞伴间分隔约十五公(gōng)分宽，女士稍在男人的右侧，男人(rén)右手放(fàng)在女士背(bèi)面盖住女士左肩(jiān)脾(pí)骨(gǔ)的下方，右手臂构成和婉的弯度，手(shǒu)肘(zhǒu)大约到(dào)胸部(bù)的高度(dù)；女士的(de)左手臂轻轻(qīng)地放置于男人右手(shǒu)臂上，顺着它的弯度(dù)，一起女士的左(zuǒ)手(shǒu)轻轻地歇息在男人的右肩(jiān)上(shàng)。

　　 　　男人的(de)左(zuǒ)臂坚持和婉弯度，大约(yuē)和右手(shǒu)臂相对(duì)称，可是左前臂须高(gāo)举。

　　左(zuǒ)手和手(shǒu)腕成笔(bǐ)直大(dà)约和鼻(bí)子齐高。

　　女士的右手被男人轻轻地握在左手(shǒu)里(lǐ)。

　　男(nán)人的左(zuǒ)手和女士的右手须(xū)坚持在两(liǎng)个身体的中心。

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