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南瓜能够瘦身(shēn)吗

　　南瓜是不能够瘦身的(de)。

　　南瓜(guā)一般(bān)不能够瘦(shòu)身(shēn)，能够挑选隔空溶脂的办法瘦身。

　　南瓜傍边(biān)含有的膳食纤维(wéi)比较(jiào)丰(fēng)富，并(bìng)且含有(yǒu)的(de)热量比较(jiào)低，恰(qià)当的吃一些南瓜(guā)，能够(gòu)添加饱腹感，然后能够削(xuē)减(jiǎn)其他食物的摄(shè)入(rù)，

　　并且(qiě)还能够影响胃肠(cháng)活动加速，能(néng)够加速粪(fèn)便(biàn)排(pái)出，一(yī)般适合(hé)于瘦身的人群食(shí)用(yòng)，但单一的饮(yǐn)食并没(méi)有瘦身的效果。

怎样挑(tiāo)大南瓜才甜呢视(shì)频

　　1、看(kàn)南瓜的(de)色彩。

　　往常买南瓜时，大致分(fēn)为两种色彩，一种(zhǒng)黄色，一种绿色，种类不同色彩不同，有的浅(qiǎn)黄，有的深黄(huáng)，有的深绿(lǜ)，多多少少有些不(bù)一样，不过挑(tiāo)选南瓜时，在(zài)挑选同(tóng)一种类的时(shí)分，记(jì)得(dé)要挑选色彩最深(shēn)的那一(yī)个，并(bìng)且表皮带着白霜的，这样的(de)南瓜(guā)是最好吃的(de)，又甜又软糯。

　　2、看南瓜的纹理(lǐ)。

　　南瓜(guā)外形(xíng)很特别，尤其是那种圆形的(de)南瓜，它(tā)的(de)外表会有许多纹理，有点(diǎn)和西(xī)瓜类似。

　　挑选时，尽量选那种(zhǒng)纹理最明晰的(de)，还有纹(wén)理最深最粗的(de)，这种(zhǒng)南(nán)瓜的(de)老(lǎo)练度最高，那么口感也就最好，反之，那种纹理看起来很浅的南(nán)瓜，阐明(míng)老练度差，不是老南瓜，也就不太甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多人买南瓜时，只会(huì)用眼睛去看(kàn)，其实买南(nán)瓜也能够像买西瓜那样，用手去拍一(yī)拍，听听声(shēng)响(xiǎng)来区(qū)分南瓜的(de)老练度，究竟它也(yě)是瓜，办法(fǎ)根本(běn)类似(shì)，假如(rú)敲打(dǎ)后，听起来的声响感(gǎn)觉(jué)闷闷的，阐明(míng)这(zhè)个是不错的南瓜，能够挑选(xuǎn)购买(mǎi)，假如听起来的声(shēng)响感(gǎn)觉特别(bié)洪亮(liàng)，阐明南瓜不(bù)太熟，口感(gǎn)不太(tài)好。

　　4、用手(shǒu)摸摸南(nán)瓜(guā)。

　　南瓜和挑选(xuǎn)生果的办法(fǎ)不同(tóng)，要挑选哪种摸起来特(tè)别硬(yìng)的南瓜，硬(yìng)度(dù)很越(yuè)大，这种南瓜越老，咱们都知道(dào)老南瓜好(hǎo)吃，所以要买(mǎi)这样(yàng)的(de)，反之摸起来有点(diǎn)软的南瓜，老(lǎo)练度欠好，主张不要买，不过咱们在用手去感触的时分，尽量(liàng)不要损坏南瓜外表，用手捏几下就(jiù)知道了。

南瓜怎样挑(tiāo)选(xuǎn)又糯(nuò)又(yòu)甜(tián)

　　1、看色(sè)彩：南瓜一(yī)般有两个种(zhǒng)类(lèi)：蜜本南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑选橙(chéng)色的，外皮偏(piān)绿证明老练度不行;买京(jīng)绿栗南瓜(guā)则以(yǐ)深绿色为佳，无法企及是什么意思，不可企及是什么意思'>无法企及是什么意思，不可企及是什么意思色彩深(shēn)一些证明老练度(dù)高。

　　按种类挑选南(nán)瓜时，最好对它的特性有所了解，紧记它老练时的姿态(tài)，这样(yàng)才干买到好南瓜(guā)。

　　2、看(kàn)外形：挑选外形完好的(de)南瓜，假如你选购有(yǒu)机(jī)产品，可能会发现南瓜外皮有(yǒu)一些小(xiǎo)斑驳或突起，这(zhè)并不影响南瓜的质(zhì)量。

　　这是由(yóu)于南瓜在(zài)成长(zhǎng)时遭到虫咬或划伤，南(nán)瓜分泌出(chū)少数(shù)黏液(yè)来维护创伤(shāng)，一(yī)段时间今(jīn)后(hòu)这些粘(zhān)液会凝结变硬，南瓜外皮(pí)上就会(huì)呈现小斑驳或突起，并不影响食用。

　　3、掐外皮：用(yòng)大拇指的指甲将南瓜的外皮稍稍用力掐一下，假如感(gǎn)觉南瓜外皮比较坚固，那么，这样(yàng)的南瓜便是老南瓜;反之，假如(rú)一掐就(jiù)破，则证(zhèng)明老练度不行，这样(yàng)的南瓜口感较差。

　　4、拍一拍：将南(nán)瓜托在手上(shàng)，用另一只手去拍，假(jiǎ)如声响(xiǎng)发闷(mèn)，感觉南瓜的内部结构十分紧实，就(jiù)证明南瓜(guā)的老(lǎo)练(liàn)度比较(jiào)高。

　　别(bié)的，相(xiāng)同巨细(xì)的南(nán)瓜，重的那(nà)个老练度更好。

　　5、看瓜瓤：切开(kāi)南(nán)瓜(guā)时，假如感觉瓜瓤(ráng)十分坚固，这(zhè)样的南瓜口感(gǎn)又面又沙，并且甜度高。

　　南(nán)瓜瓤(ráng)的色彩(cǎi)多为金黄(huáng)色，色彩(cǎi)较深的，老练度高;反之，假(jiǎ)如色彩(cǎi)浅浅的(de)，就证明老练(liàn)度就不行。

　　别的(de)，瓜(guā)籽(zǐ)丰满也是南瓜老练(liàn)度高的(de)体现之(zhī)一。

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