一小时(shí)步行大约多少千米，一小时步行大约多少千米路程是正(zhèng)常成年人步行正常(cháng)的(de)速度，一(yī)小(xiǎo)时大(dà)概走6-7.2公里，具体分析如下：步(bù)行是人类(lèi)基(jī)本的活动方(fāng)式之一(yī)，似乎(hū)整个人体结(jié)构就是为步行设计的，步行被公认为(wèi)世界上(shàng)最好的(de)运动的(de)。

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一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千米，一小时步行(xíng)大约多少千米(mǐ)路程(chéng)

　　步行是人类(lèi)基(jī)本(běn)的活动方式(shì)之(zhī)一，似乎整个人体结构就是为(wèi)步行设计的，步行被(bèi)公认为世界上最好的运动(dòng)。

　　每(měi)周步行5次，运动量即(jí)运动后的心率控制在每分钟170次(cì)-年龄数，能使糖尿病(bìng)的发病率下(xià)降50%。

　　人步(bù)行(xíng)的(de)速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能(néng)，使(shǐ)心(xīn)脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增(zēng)强(qiáng)血(xuè)管弹性，减少血管(guǎn)破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能(néng)增(zēng)强肌肉力量，强健(jiàn)腿足(zú)、筋骨，并(bìng)能使关(guān)节灵活，促进人体血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可(kě)以增强消化(huà)腺的分泌功能(néng)，促(cù)进(jìn)胃肠有规律的蠕动，增加(jiā)食(shí)欲，苏修是什么意思，苏修是什么意思对(duì)于防治高(gāo)血压(yā)、糖尿病、肥胖(pàng)症、习(xí)惯(guàn)性便秘等症都(dōu)有良好的作用。

一小时步行大(dà)约多(duō)少千(qiān)米？

　　正常(cháng)成年(nián)人步(bù)行(xíng)正(zhèng)常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎(hū)整(zhěng)个人体结(jié)构就是(shì)为(wèi)步行设计(jì)的，步行被公认为世界上最好的(de)运动。

　　每(měi)周步行5次，运动(dòng)量(liàng)即运动后的心率控(kòng)制在每分钟170次(cì)-年龄数，掘亩(mǔ)余能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行(xíng)能(néng)增强血管(guǎn)弹性(xìng)，减少(shǎo)血管破裂(liè)的(de)可能(néng)性(xìng)。

　　3、步行能(néng)增强肌(jī)肉(ròu)力(lì)量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促进人体血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化(huà)腺的分泌(mì)功能，促(cù)进胃肠有(yǒu)规律的(de)蠕动，增加(jiā)食(shí)欲(yù)，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥(féi)胖症、习惯性便秘等(děng)症都有良好的作(zuò)用。

　　以(yǐ)上内(nèi)容(róng)参考 人民网-最好的运(yùn)动是步(bù)行(xíng)

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