睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高现在天气(qì)热了(le)有(yǒu)很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是(shì)在(zài)睡完(wán)午觉之后还是(shì)有些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡(shuì)了和(hé)没睡不就(jiù)区别不(bù)大(dà)了？为什么(me)睡午觉的(de)时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速度以及(jí)视力等方(fāng)面(miàn)可(kě)能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无(wú)明显影(yǐng)响，不必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由(yóu)于无困(kùn)倦感，到下午一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工作和学(xué)习时难以集中精神，状态二晋前后延什么意思晋怎么读，二晋前后延是哪个朝代不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的(de)人，两者(zhě)的精(jīng)神状态、工(gōng)作或学(xué)习效率(lǜ)便会有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度(dù)不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可(kě)能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至出现目(mù)光涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果(guǒ)已经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续(xù)工(gōng)作、学习(xí)等(děng)，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡的(de)人群可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是(shì)由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠(mián)时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可(kě)能与(yǔ)不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压(yā)力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二期为(wèi)浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力(lì)均可得(dé)到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右(yòu)，时间过短会(huì)出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作(zuò)息习惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前(qián)不宜思考问(wèn)题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心(xīn)态(tài)放(fàng)松，避免思虑过(guò)度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可(kě)在医生二晋前后延什么意思晋怎么读，二晋前后延是哪个朝代指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在(zài)医生指导下使用，以免自行(xíng)服(fú)用导(dǎo)致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的认知(zhī)功能得到有(yǒu)效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该立即午睡，此时(shí)肠胃还(hái)没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小时之(zhī)内(nèi)，以(yǐ)免(miǎn)影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也(yě)会(huì)容易(yì)使人睡醒之(zhī)后出(chū)现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长胖的，而且每天(tiān)午睡(shuì)半(bàn)个小时左右，还(hái)有利(lì)于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化(huà)，而且会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍微散步一(yī)下，然后再(zài)进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的(de)症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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