绿豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热(rè)量，100克(kè)绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植(zhí)物绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别(bié)名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地(dì)在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等多种氨(ān)基(jī)酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪(lào)氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热(rè)之力在皮，所以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了(le)清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达(dá)到很(hěn)好的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但(dàn)清热解但得夕阳无限好何须惆怅近黄昏什么意思啊，但得夕阳无限好,何须惆怅近黄昏——《楹联》毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食(shí)品一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎(jiān)服(fú)用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎(jiān)液中(zhōng)含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活(huó)性物质，对人类和动物的生(shēng)理代谢活动具(jù)有重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在(zài)白色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱落(luò)，不(bù)少人(rén)会把绿豆(dòu)皮撇出来扔(rēng)掉(diào)，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解(jiě)热(rè)毒，它(tā)的清(qīng)热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大(dà)量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不(bù)仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出(chū)的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒(dào)入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不(bù)软，如果(guǒ)软了(le)再下锅煮，就(jiù)很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我们就来(lái)举(jǔ)例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不(bù)加(jiā)糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖(táng)的(de)情况下，本身就属于一(yī)种低热(rè)量的(de)食物，减肥人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还(hái)有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其(qí)中(zhōng)所含的高纤维(wéi)可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热(rè)消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的(de)功效，平时任何(hé)时候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆汤(tāng)的(de)热量，绿(lǜ)豆粥的热量是(shì)多少大卡等(děng)问题，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大(dà)卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物(wù)绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等，在中国(guó)已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质(zhì)主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴(kě)，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在(zài)皮(pí)，所以(yǐ)说(shuō)为了清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也没必(bì)要(yào)把豆(dòu)子(zi)一(yī)起吃进(jìn)去，就可以(yǐ)达到很好的(de)清(qīng)热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内(nèi)，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果较(jiào)差，但清热解毒(dú)作用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食(shí)品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物(wù)甾醇(chún)等生理活性(xìng)物质，对人类(lèi)和动物的生理代谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄酮(tóng)与金属离子(zi)发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功(gōng)效，并且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它(tā)的清热解毒(dú)功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆(dòu)与水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中(zhōng)煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒(dú)素。

　　快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不(bù)软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来举例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食用后不(bù)仅不会发胖，还(hái)有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出。但得夕阳无限好何须惆怅近黄昏什么意思啊，但得夕阳无限好,何须惆怅近黄昏——《楹联》p>

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮(yǐn)用(yòng)都是可以的(de)。

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