伦(lún)巴(bā)根(gēn)本步有哪些 称号，伦巴根本步法(fǎ)是伦(lún)巴(bā)根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接(jiē)手六种(zhǒng)的。

　　关于伦(lún)巴根本(běn)步有哪(nǎ)些 称(chēng)号，伦巴(bā)根本步法以及(jí)伦巴根(gēn)本步有哪些 称(chēng)号(hào)，伦巴根本步有几种，伦巴根本(běn)步法(fǎ)，伦巴根本步组合(hé)视频，伦巴根本(běn)步时(shí)刻步分化等问题，小编将为(wèi)你收拾以(yǐ)下常(cháng)识：

伦巴根(gēn)本(běn)步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本(běn)步有走步、方步(bù)、纽约步、定点转、库克拉恰、手接(jiē)手(shǒu)六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项目(mù)之一，特点是(shì)舞姿(zī)诱人，较(jiào)为浪漫(màn)，性感与热(rè)心，它的脚步(bù)曼(màn)妙纠缠(chán)，有爱，考究身体舞态(tài)柔(róu)媚，姿态，步法婀(ē)娜款摆(bǎi)，敬而远之的(de)撩(liāo)拨(bō)，是表(biǎo)达男(nán)女(nǚ)倾慕情感的一种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号(hào)

　　 拉丁(dīng)舞伦巴(bā)根(gēn)本步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表达爱(ài)情的舞蹈，节奏(zòu)稍缓(huǎn)慢，动作舒展，也可算(suàn)是恰恰(qià)的“抒(shū)发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时(shí)刻坚持“外柔内刚，力(lì)在(zài)其(qí)间”的(de)感觉(jué)，看起来很柔软圆润，实际(jì)上力(lì)气贯穿全身，并加上很多的操练，才干有舒展流通(tōng)的效(xiào)果。

　　下(xià)面便是我收拾的拉丁舞伦巴(bā)根本步称(chēng)号，一同(tóng)来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向(xiàng)前走时(shí)重心(xīn)在前脚，身(shēn)体跟着前脚的迈(mài)出(chū)一(yī)同(tóng)向前，起伏和速度相同；撤退时重心(xīn)在(zài)后脚，身(shēn)体随后脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯步跟(gēn)着脚步向(xiàng)上(shàng)传输的力而滚(gǔn)动。

　　移动(dòng)的一只脚，对应别的的(de)上臂向内侧下(xià)方画(huà)圆再打直(zhí)。

　　不是重(zhòng)心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他(tā)，和一般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方(fāng)步根本相同，双(shuāng)脚分隔与肩(jiān)同宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重(zhòng)心在(zài)两(liǎng)脚间(jiān)更倾(qīng)向前(qián)脚些。

　　&时(shí)左脚通(tōng)过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时(shí)，重心(xīn)敏(mǐn)捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过左脚向后撤出，“3”时，重(zhòng)心(xīn)跟从右脚，左脚(jiǎo)为半(bàn)脚掌(zhǎng)，&时右脚通过左脚往身体右(yòu)侧迈闹(nào)历(lì)出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运到右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左(zuǒ)右(yòu)脚交(jiāo)流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是(shì)呈现出左脚在右侧前方，上臂(bì)向左后上方翻开的姿态，然后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完(wán)结。

　　“2”时(shí)左脚(jiǎo)从(cóng)前方迈到身(shēn)体右侧，“3”时身体向(xiàng)右后方旋转180度(dù)，重心搬运为左脚，&时重心上到右脚，一起左脚(jiǎo)通过右脚向身侧打回，“1”时(shí)重心(xīn)搬运到(dào)左脚。

　　旋转进程中留意放(fàng)松胯(kuà)部(bù)，旋(xuán)转时恰(qià)当“留头”，即头比身(shēn)体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的(de)扩展使用(yòng)，每一个脚步(bù)中，胯都要(yào)选用立(lì)体8字的根底。

　　这个8字并非通(tōng)过扭胯而得到的，而是通过重心得搬(bān)运与左右(yòu)脚和(hé)地上的效(xiào)果而产弹力(lì)，这个(gè)力向上传输到放松的胯部(bù)而得到，此(cǐ)刻腰部及上身(shēn)呈肌肉紧绷(bēng)的(de)状况，并不随胯部的律动(dòng)而摇晃(huǎng)。

　　  迈出(chū)右(yòu)脚，身体重心向右移动(dòng)，胯(kuà)骨随重心向右前滚动(dòng)，抵达极(jí)限(xiàn)后下压(yā)胯(kuà)骨，转到中心时(shí)重心抵达两(liǎng)腿之间，然后重(zhòng)心向(xiàng)左移(yí)动，胯骨随重心(xīn)向(xiàng)左前滚动，抵达极限后(hòu)下压胯(kuà)骨，抵达左后方(fāng)时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前(qián)面脚步相同(tóng)。

　　规范(fàn)姿态站(zhàn)立，“2”时左脚向右后方撤(chè)出，一起重心到左(zuǒ)脚(jiǎo)，然(rán)后“3”时(shí)身(shēn作出指示和做出指示区别在哪，作出指示还是做出)体面临原方位左手的方向，即逆时(shí)针旋转90度。

　　然后(hòu)&时向前迈出左脚，重心跟(gēn)从，“4”是(shì)身体顺时(shí)针(zhēn)旋转180度，“1”时完(wán)结，重心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程中不要摇头摆尾(wěi)，也不要(yào)一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退(tuì)推迟走步构成拉丁穿插(锁(suǒ)步(bù)CAR作出指示和做出指示区别在哪，作出指示还是做出OSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种(zhǒng)从半重(zhòng)心到(dào)全重心步型技能关键：剖析脚步、步(bù)序(上接下(xià)序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体四(sì)分之一转几分之几)、脚位(脚与脚之间的联系(xì))、脚法(脚的方位与地板的联系，即足着点)。

　　主力(lì)脚的(de)踩(cǎi)、转、推、擦(cā)地(dì)通(tōng)过地板。

　　腹骨沟反效(xiào)果(guǒ)打开。

　　半重心(xīn)移到全重心进程(chéng)。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体(tǐ)站(zhàn)姿。

　　主力(lì)脚膝(xī)部超深(shēn)直对地(dì)板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足与后足相距15公分(fēn)，后脚尖外转，后(hòu)脚尖对(duì)前(qián)脚跟。

　　一(yī)切(qiè)的LATIN CAROSS全(quán)部是(shì)用主力(lì)脚转出来的一个方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左、右(yòu)、左(zuǒ)山(shān)弯仿前、右前、左后、右(yòu)后。

　　有压力的动作(zuò)。

　　除前面的动作后脚(jiǎo)跟(gēn)起，其它(tā)方向均不(bù)起(qǐ)跟。

　　部分重心(xīn)动作。

　　功用(yòng)是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分(fēn)隔(gé)的(de)任何方位所做(zuò)的(de)库克拉恰的(de)动作，与库克拉恰办法相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩、转(zhuǎn)、推(tuī)、擦地通过地板，滚动、律动、移动(dòng)三(sān)要素(sù)充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原(yuán)地(dì)（RF in Place），重心移到右(yòu)足。

　　 　　第(dì)三步：左足向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足(zú)。

　　 　　第六步(bù)：右足向(xiàng)侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人(rén)舞步(bù)，它的(de)榜首、二、三步是女士的第四、五、六步(bù)，而它的(de)第(dì)四(sì)、五、六步是(shì)女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的(de)移动还牵涉到膝盖和臀部的动作，当左脚移动向(xiàng)前时膝盖是松懈的，当(dāng)重心上到(dào)左脚(jiǎo)时(shí)膝盖是直的，而(ér)此刻臀(tún)部则和婉地移向(xiàng)左，然(rán)后右膝略微松(sōng)懈(xiè)；当重心移回右脚时，右膝是直(zhí)的(de)而(ér)臀部则和婉地移向右，此刻左膝(xī)稍松懈(xiè)；当重(zhòng)心向侧移(yí)到左脚时，左膝(xī)是直的左臀和(hé)婉地移向左，右膝稍(shāo)松懈(xiè)。

　　 别的当脚移动向前(qián)时，是先脚(jiǎo)背举高以脚尖(jiān)加一些揉捏入地板，然后(hòu)再到脚掌(zhǎng)相同坚持揉捏入地(dì)板，当(dāng)全脚板着(zhe)地前(qián)脚跟(gēn)就已放低了；当撤让步时，先是用移(yí)动脚的脚(jiǎo)掌(zhǎng)然后脚尖，当重心彻底移转时脚(jiǎo)跟就放低了，而此(cǐ)刻(kè)非重心脚的(de)脚跟(gēn)容许天(tiān)然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭(bì)式握持是相同的(de).，舞伴间分隔约十(shí)五公分宽(kuān)，女士(shì)稍在(zài)男(nán)人的右侧，男人右手放在女士背面(miàn)盖(gài)住女士左肩脾骨(gǔ)的下方，右手臂构成(chéng)和婉的弯度，手(shǒu)肘大(dà)约到胸部的高度；女(nǚ)士的左手(shǒu)臂轻轻(qīng)地放置于男人(rén)右手臂上，顺着它的(de)弯度(dù)，一(yī)起女(nǚ)士的左手轻轻地歇(xiē)息(xī)在男人(rén)的右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂(bì)坚持(chí)和婉弯度(dù)，大约和右手臂相(xiāng)对(duì)称，可是(shì)左前(qián)臂须高举。

　　左手和手腕成笔(bǐ)直(zhí)大约和鼻子齐高。

　　女(nǚ)士的右手被男人(rén)轻轻(qīng)地握在左(zuǒ)手(shǒu)里。

　　男人的左(zuǒ)手和女士的右手须(xū)坚持(chí)在两个身体(tǐ)的中心。

;

未经允许不得转载：绿茶通用站群 作出指示和做出指示区别在哪，作出指示还是做出