河粉和米(mǐ)饭哪个热量(liàng)高，吃河粉和米饭哪个更容易胖(pàng)河粉(fěn)和米粉都是我(wǒ)们平常生活中(zhōng)经常(cháng)吃的主食，那么这(zhè)两种相比较的话(huà)哪个的(de)热量(liàng)会高一些(xiē)？感觉(jué)河(hé)粉和(hé)米粉是差不多的，它们(men)之间(jiān)又有(yǒu)什(shén)么区别？的。

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河(hé)粉和米饭哪个热量高，吃(chī)河粉和(hé)米饭哪个更(gèng)容易胖(pàng)

河粉和米饭哪(nǎ)个热(rè)量高(gāo)

　　每(měi)100克的河粉(fěn)里面含有356大卡的热(rè)量，同时(shí)含有7.7克的蛋白质、1.5克(kè)的脂肪(fáng)、79.2克的碳水化(huà)合物(wù)以及1.2克的纤维(wéi)素(sù)。

　　所(suǒ)以，从河粉的(de)营养成(chéng)分表上可(kě)以(yǐ)看出，河粉对人(rén)体主要的功能就是(shì)为人体提供能量(liàng)。

　　所(suǒ)以如果(guǒ)身(shēn)体消耗比(bǐ)较多，继续补充能量恢复体力(lì)的话(huà)，吃河粉是一个不错的选择。

　　这是因为河粉(fěn)的碳(tàn)水化合物含量比较高，而我们知道碳水化(huà)合物(wù)经过人体消化之(zhī)后(hòu)，可以分解为糖类为(wèi)人(rén)体直接供能。

　　米饭的(de)热(rè)量(liàng)要(yào)比面条高。

　　米饭的热量是100g中含有(yǒu)116千(qiān)卡(kǎ)，而面条中则是109千卡/100g。

　　而生面条中100g含有(yǒu)280千卡，相对100g大米是有(yǒu)345千卡热量的(de)。

　　所以(yǐ)总的来(lái)说，米饭的热量要比面条高。

　　米(mǐ)饭1碗(wǎn)(135g)热量为200卡(kǎ)路里；

　　面1碗(135g)热量为280卡路里(lǐ)；

　　粥1碗(135g)热量为70卡(kǎ)路(lù)里；

　　米粉(fěn)1碗(wǎn)(135g)132卡路(lù)里.不要吃(chī)的过饱,要做(zuò)到营养均衡.建议(yì)晚饭少吃或者不吃,就可以达(dá)到减肥的(de)目的.

河粉(fěn)和米粉有什么(me)区(qū)别

　　1、生产工(gōng)艺的不同：米(mǐ)粉以大米为原料(liào)，经浸(jìn)泡、蒸煮(zhǔ)和压条(tiáo)等多(duō)道工序制成的条状(zhuàng)、丝(sī)状米制品。

　　河粉是将米洗净后(hòu)磨成粉，再加水调制成糊(hú)状(zhuàng)，上笼(lóng)蒸制成片状(zhuàng)，冷(lěng)却后划成条状(zhuàng)而(ér)成。

　　2、形(xíng)状上的不同：河粉(fěn)是扁的，而(ér)米粉是圆的(de)。

河粉会发胖吗

　　炒河粉(fěn)是会使人发胖的。

　　炒河粉是比较营(yíng)养的，但是炒河粉里面不全是(shì)面粉(fěn)，还(hái)有一(yī)些杂粮，糖分也是比较多的，吃了(le)之后就会使人发(fā)胖，对，一些肥胖的人，如(rú)果想减(jiǎn)肥的时候(hòu)，一定要少吃炒河(hé)粉(fěn)，平时(shí)多锻(duà足疗买钟出去是睡觉吗，怎么跟宾馆前台说要服务n)炼(liàn)身(shēn)体(tǐ)，增强身体的免疫力，才可(kě)以预防疾病的发生。

河粉要洗吗

　　可以洗，但是洗了(le)后要滤(lǜ)干，否则很容易(yì)炒(chǎo)成团状。

　　正确的(de)做(zuò)法是在炒之前先用清水泡一泡，将河粉吸满水泡软后，沥干5分钟(zhōng)左(zuǒ)右，让水分刚刚好，炒出来更美味(wèi)。

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