晚(wǎn)餐吃什(shén)么好呢？如比较(jiào)瘦的话，那就(jiù)吃荤的吧(ba)，补充营养(yǎng)，做一个土(tǔ)豆肉块，做(zuò)起(qǐ)来也比较简单，又好吃又(yòu)有营(yíng)养，另外加(jiā)一个西红(hóng)柿蛋汤的(de)。

　　关于晚餐吃什么(me)好(hǎo)呢以及晚餐(cān)吃(chī)什么健康(kāng)又营养还(hái)减肥，晚餐吃什(shén)么(me)比较健康营养，晚餐吃什么会(huì)瘦，晚饭吃什么对胃好(hǎo)，晚上吃啥菜(cài)谱等问(wèn)题，小编(biān)将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理以下的(de)知(zhī)识答案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指(zhǐ)粥，通(tōng)常(cháng)晚(wǎn)餐吃粥是正(zhèng)常的，有利(lì)于消(xiāo)化，不会增加(jiā)胃肠负担。

　　稀饭指的是(shì)用大米或小米煮成(chéng)的粥，其中小(xiǎo)米粥中(zhōng)含(hán)有丰富的维(wéi)生素、色氨酸、锌、铁(tiě)等营养成分(fēn)，进食后(hòu)容(róng)易消化(huà)，不(bù)会对胃肠黏(nián)膜(mó)造成刺激(jī)。大米粥中含有蛋(dàn)白质、B族维生素、脂肪等营养物质，进食(shí)后能(néng)够为身体补充营养成分。无论(lùn)是(shì)大(dà)米粥(zhōu)还是小米粥都可以在晚餐时吃，均属(shǔ)于正常现象(xiàng)。因为这些(xiē)食物属于半流食，没(méi)有难(nán)以(yǐ)消化或刺激性成分，减(jiǎn)少了对胃肠道造(zào)成的刺激，起到保(bǎo)护胃肠道黏膜的作用，不会诱发胃胀(zhà乐字的繁体是几画啊，乐字的繁体是几画字ng)、胃痛等不适感(gǎn)。

　　若自(zì)身患(huàn)有(yǒu)糖尿(niào)病，其体内血(xuè)糖处在升(shēng)高状态(tài)，这种情况(kuàng)不建议在晚餐时吃，因为在制作期间容易(yì)产生淀粉(fěn)，且分(fēn)解成(chéng)葡萄糖，大(dà)量进食容(róng)易升高(gāo)血糖，导致病情加重(zhòng)。

　　建议合理安排日常饮食，避免进食辛辣(là)及刺激性食物，尤其是晚餐时(shí)控制(zhì)好进食(shí)量，不宜(yí)一次性进(jìn)食太多，以(yǐ)免增加胃肠负(fù)担，引起不(bù)适(shì)表现(xiàn)。

晚餐吃(chī)什么(me)好呢(ne)

　　1、如比较瘦(shòu)的话，那就(jiù)吃荤的吧，补充营养(yǎng)，做(zuò)一(yī)个土豆肉块，做起来也(乐字的繁体是几画啊，乐字的繁体是几画字yě)比较简单，又好吃又(yòu)有(yǒu)营养(yǎng)，另外加一个西红柿蛋汤(tāng)。

　　2、如果想减肥(féi)的话(huà)，这边(biān)建议(yì)吃(chī)点(diǎn)高纤维食物(wù)，芹菜香干肉(ròu)丝。

　　又好(hǎo)吃，而(ér)且又不担(dān)心长(zhǎng)胖(pàng)，另外(wài)配一份冬瓜(guā)蛋汤，可以清肠。

　　3、如果(guǒ)是身体不(bù)舒服食欲不佳(jiā)，这(zhè)边是建议喝(hē)汤，冬(dōng)瓜排骨汤，喜欢的话可(kě)以(yǐ)加点豆(dòu)腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可以一边(biān)做家务一边堡汤，另外配碗咸萝卜开开胃，保(bǎo)证胃口大开(kāi)。

　　4、近期想补钙，就买一根大同股，放黄豆，来一个黄(huáng)豆筒骨汤，放点(diǎn)千(qiān)张(zhāng)、玉米段。

　　都是(shì)补(bǔ)钙的好东西，平时(shí)多运(yùn)动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白菜豆腐，都是对胃有好处的。

　　易消(xiāo)化。

　　胃不好的人最好是先喝(hē)汤(tāng)再吃饭(fàn)。

　　6、另外还有酱爆(bào)猪肝啊（厨艺一(yī)般(bān)的建议(yì)放(fàng)点洋(yáng)葱可以去味），红烧鲫鱼(yú)、酸辣(là)土(tǔ)豆丝(sī)等等(děng)，都是比较好(hǎo)的选择。

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