中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022是中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)男生满分5米，女生满分02米的。

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中考(kǎo)立定跳(tiào)远满分多(duō)少米2023，中考立定跳远男(nán)生(shēng)评(píng)分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各(gè)地市的评分(fēn)标准略有不同，具体以各省各学校(xiào)为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈(qū)膝(xī)开始跳，空中(zhōng)做直腿挺身动作，髋关节完(wán)全打开(kāi)，做出背(bèi)弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用(yòng)左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离(lí)控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练(liàn)习(xí)：从(cóng)原地直立开始起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱(bào)膝动作或(huò)双手在腿(tuǐ)前击掌，落地时一(yī)定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高(gāo)度兼远度(dù)或一定远度兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两(liǎng)手背在身后(hòu)，两(liǎng)脚平行开立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌(zhǎng)力量做连续跳台阶(jiē)动作蘑菇头比较大做起来，女不怕粗短就怕蘑菇头。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的(de)基础，但没有合理的技术，力量的作用(yòng)也无法充分体现，两(liǎng)者是相辅相成(chéng)的。

　　因此，在进行(xíng)腿部力(lì)量练(liàn)习(xí)的(de)同时(shí)，必须改进(jìn)立定(dìng)跳(tiào)远技术。

2022年中考立(lì)定跳远标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远评分标准（各(gè)地略有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的(de)标准(zhǔn)：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构和(hé)分值(zhí)：

　　体育考试采(cǎi)用(yòng)“1+1"的方式(shì)，即一个(gè)必考科目+一个(gè)选考科目。

　　2021年深圳市(shì)初(chū)中毕业生升学体育成绩（总分）取必考科目(mù)和选考科目(mù)两科考试(shì)成绩(jì)得分的平均分，平(píng)均分(fēn)超过100分(fēn)的(de)按100分计。

　　初中毕业生升学(xué)体育考试成绩(jì)按0.5的权(quán)重计入其(qí)中考考(kǎo)试总成绩。

　　体(tǐ)育满分为(wèi)50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵，对于目(mù)标(biāo)冲刺名校的(蘑菇头比较大做起来，女不怕粗短就怕蘑菇头de)同(tóng)学(xué)来说，体育真的要尽力做(zuò)到不丢分。

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