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山(shān)芋(yù)可以减肥(féi)吗(ma)

　　山芋(yù)是(shì)可以(yǐ)减(jiǎn)肥的(de)。

　　山芋(yù)适当摄(shè)入可(kě)以起到辅助(zhù)减肥的效果(guǒ)，每100克熟(shú)山(shān)芋的热量(liàng)仅为79千卡(kǎ)，而(ér)且山芋中富含(hán)植物(wù)纤(xiān)维，

　　在增加饱(bǎo)腹感的同时也不用担(dān)心摄入(rù)过多热量，可以(yǐ)代替部分主食(shí)。而(ér)适当摄(shè)入(rù)植物(wù)纤维，还(hái)可以起到一定的润肠通便效果。

　　部分(fēn)研(yán)究表明植(zhí)物纤(xiān)维因为难以被吸收，而(ér)与(yǔ)肠(cháng)道微生(shēng)物(wù)的接触时间更长。所以(yǐ)可以通过调节肠道微生物来帮助代谢，减(jiǎn)肥(féi)人群可以适当吃山芋帮(bāng)助减肥。

新鲜山芋如何(hé)保管存放(fàng)时间长(zhǎng)

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的，可以(yǐ)准备一个稍微大一(yī)点的纸箱，在下面垫(diàn)上(shàng)旧报纸或者(zhě)是不穿的旧衣服，再(zài)把新(xīn)鲜(xiān)山芋放入纸(zhǐ)箱(xiāng)内。

　　在每层新鲜山芋之间(jiān)都要垫一层报纸或(huò)旧衣服(fú)，最后在上面(miàn)盖一(yī)层报纸(zhǐ)，把(bǎ)纸箱密(mì)封(fēng)好。

　　放在家(jiā)里干燥(zào)，通风的(de)环境中(zhōng)。

　　可(kě)以保存(cún)一年时(shí)间不坏(huài)，因为纸箱有透气防潮的作(zuò)用(yòng)，旧(jiù)衣服或报纸有温室的效果和吸潮的功效，用这个方法来保存新鲜山芋，不仅保存时间长，而且新鲜山芋越放越(yuè)甜，不会腐烂(làn)发芽，也不会长硬心。

　　2、塑料袋(dài)保存。

　　可以将新鲜山芋用卫(wèi)生纸或者(zhě)旧报纸包裹起来。

　　然后都放进塑料袋中扎紧袋口。

　　同样是放在(zài)干燥通风的地方，这(zhè)样也可以保(bǎo)存很(h金典保质期一般是多久啊 金典牛奶过期了几天还能喝吗ěn)长(zhǎng)时(shí)间(jiān)不坏。

　　纸张(zhāng)可(kě)以控水锁水(shuǐ)，能(néng)够防止外(wài)界水分影响新(xīn)鲜山(shān)芋，也能够保留(liú)住新鲜山芋(yù)原有水分，保(bǎo)持新(xīn)鲜度。

　　3、冰(bīng)箱保存。

　　如果新鲜山芋的量比较少，也可以(yǐ)放在冰箱保鲜层进(jìn)行保存，保存(cún)之前首(shǒu)先将新鲜山芋用保(bǎo)鲜(xiān)膜(mó)包裹起(qǐ)来(lái)，再放入冰箱保鲜层。

　　这样可以保存一年都会很新鲜，保鲜(xiān)膜可以(yǐ)锁住新鲜山芋原有水分(fēn)，让新鲜山芋一(yī)直处在(zài)新鲜的状(zhuàng)态(tài)下。

新鲜山芋怎样保存

　　很多人特别(bié)的喜欢吃芋头，所(suǒ)以(yǐ)说一次(cì)性会买很多芋头回(huí)来(lái)，这样自己一天肯(kěn)定是吃不完的，想要将芋头保存下来，但是害(hài)怕保存(cún)不(bù)好(hǎo)，担心(xīn)这个芋头坏掉(diào)了不能(néng)吃，所(suǒ)以说很多人常常为这个事情(qíng)担忧，也担心自己不(bù)能吃(chī)到新鲜(xiān)的芋(yù)头，芋头(tóu)还是吃(chī)新(xīn)鲜(xiān)的比较好，芋头保存不(bù)好很容易坏掉的，也很容易发芽，那么(me)芋(yù)头怎(zěn)么存放好呢?

　　芋(yù)头贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时(shí)会(huì)受(shòu)到伤害(hài)，低(dī)于0℃会受冻，因(yīn)冻(dòng)伤造(zào)成腐烂;在7℃以下会(huì)发生冷窖，表皮易(yì)被微生物侵(qīn)染而腐烂;高(gāo)于(yú)25℃也会引起腐(fǔ)烂、脱水(shuǐ)。

　　贮藏芋(yù)头有宜湿不宜干之(zhī)说(shuō)，过(guò)干也会导(dǎo)致腐烂，贮藏(cáng)要求的适宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽快食(shí)用，并且一定(dìng)不能放入冰箱，当气(qì)温低于7℃度时，应存(cún)放于室内(nèi)较温暖、通风处保存(cún)。

　　若需(xū)保存较长时间(jiān)，可采用通风库贮藏法(fǎ)：

　　1.将芋头金典保质期一般是多久啊 金典牛奶过期了几天还能喝吗(tóu)用(yòng)纸箱(xiāng)或打孔聚乙(yǐ)烯薄膜袋分装(zhuāng)成20～30千克一箱或一袋(dài)。

　　2.放于温(wēn)度(dù)为(wèi)10～15℃、相对湿度(dù)为85%～90%、通风(fēng)良(liáng)好的贮藏库贮存(cún)，可长达5～6个(gè)月。

　　3.但需要(yào)注意的是，在贮藏初期，由于外界(jiè)气(qì)温高，芋头呼吸旺盛(shèng)，要注意通(tōng)风散热。

　　控制堆内(nèi)温(wēn)度不得超过15℃。

　　如(rú)果自(zì)己(jǐ)一次(cì)性买回来(lái)太多的(de)芋(yù)头不知道(dào)怎么保(bǎo)存好的(de)话(huà)，那么不妨试试上面我们(men)介绍的这(zhè)些保存(cún)芋头的方(fāng)法(fǎ)，如果不是很多，那么最(zuì)好是放(fàng)在冰(bīng)箱里面保存下来(lái)，但是一定不能削皮(pí)，这样(yàng)带(dài)皮的保存时(shí)间才能更长久，如果(guǒ)没有冰箱，那么自(zì)己一(yī)定要把芋头放在通风的地方。

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