5公里世(shì)界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于(yú)5公里世界(jiè)纪录(lù)多少以(yǐ)及10公(gōng)里世界纪录多(duō)少，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少中国，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少奥运会(huì)，5公里世界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少配速等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

5公里世(shì)界纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最(zuì)快的(de)时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录(lù)分为男(nán)子(zi)和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特定的(de)学科或项目(mù)中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪(jì)录分为(wèi)体育赛事、世界(jiè)纪录和非(fēi)体育赛事世界(jiè)纪录。通常人们说到世(shì)界纪录(lù)是指体(tǐ)育赛(sài)事中产生(shēng)的世界(jiè)纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职(zhí)业比赛，英(yīng)国(guó)的杰克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛(sài)项目男、女(nǚ)均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子中国有几个党派，中国有几个党派组织项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢很(hěn)多器(qì)官都处于(yú)不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠(cháng)胃，对胃(wèi)的伤害非(fēi)常大，急需(xū)补充能量和(hé)营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容易受到(dào)刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不(bù)舒服(fú)就(jiù)停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要抱着(zhe)硬撑(chēng)的心(xīn)理(lǐ)，当身体(tǐ)出(chū)现不适的时候，其实(shí)是身(shēn)体在向(xiàng)你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是(shì)个享(xiǎng)受的过程(chéng)，不要(yào)在乎自己(jǐ)的完赛时(shí)间，用最(zuì)舒(shū)服的节奏跑完(wán)全程就(jiù)很(hěn)棒了(le)。<中国有几个党派，中国有几个党派组织/p>

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经常参加(jiā)月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依(yī)据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己身(shēn)体，在参(cān)赛跟休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自(zì)己(jǐ)施(shī)压，认为自己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体(tǐ)状态不好就降低(dī)训练标准，放慢步频(pín)，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者(zhě)的(de)配速心(xīn)律(lǜ)和运动轨迹的功能，正(zhèng)在转移(yí)跑(pǎo)者跑步(bù)的重心，这些(xiē)数据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何(hé)不丢掉所有(yǒu)的运(yùn)动设备，想快就(jiù)快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑(pǎo)后恢复食物

　　有(yǒu)些(xiē)人经历长时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食(shí)心理(lǐ)，实(shí)际上，在你跑完(wán)马(mǎ)拉松的(de)45分钟之内(nèi)不补(bǔ)充能(néng)量，接下来日子(zi)你(nǐ)的身(shēn)体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参(cān)加(jiā)比赛时创造的(de)成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造(zào)的(de)成绩。

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