网络中很多人是为了(le)自(zì)己的身体健康，也是(shì)在不断做(zuò)着运动，但是哪一些(xiē)运动是对于自己真的很好(hǎo)和有效呢(ne)？今天要说的则是(shì)此时非常受欢迎的提肛(gāng)运动，说(shuō)起提肛运(yùn)动很多人都表示(shì)不理解，那么想要去完成(chéng)提肛运动(dòng)需要什么(me)举(jǔ)动呢？其次则(zé)是提肛(gāng)运动(dòng)本身有什么优点和缺点呢？一旦做不好是否会对(duì)于(yú)身体(tǐ)有什么(me)伤害呢？

在网络中出(chū)现了很多专家说各种(zhǒng)运动，各(gè)种(zhǒng)好处和坏处，或者是各种利弊等(děng)等，但是总体就是说(shuō)要运动，至于怎样(yàng)去运动也是因人而异的一个举动(dòng)，对于这(zhè)个事(shì)情小(xiǎo)编只是(shì)想(xiǎng)要(yào)说不一样的地(dì)方就是适度的运(yùn)动，提肛运动(dòng)也是如此，提肛运动到底(dǐ)有什么魅力呢？提肛运动对于身体本身有什么好(hǎo)处呢(ne)？真正了解提肛(gāng)运动应该是(shì)从曾江(jiāng)的身上看到！

当时曾(céng)江(jiāng)和一些(xiē)爷(yé)爷在刘烨(yè)的(de)带领(lǐng)中去了世(shì)界(jiè)各地旅(lǚ)行，几个(gè)爷爷的(de)身体还是很不错的啊！为了保持自己(jǐ)的身(shēn)体(tǐ)健康，这些爷爷的方式都不一样，其中一个则是曾江(jiāng)，在教刘烨提肛运动，这个(gè)事情当时(shí)刘烨都表(biǎo)示意外，最终的结果也是跟着进行了，提肛运(yùn)动据说是(shì)可以保持年轻和身体的(de)各(gè)种新陈代谢，那么就来看看提肛运动的定义是什么吧？

提肛运动(dòng)在百科中(zhōng)被说是(shì)提肛(gāng一里地等于多少米，一里地等于多少米千米)运动是指有规律地(dì)往上提收肛门，然(rán)后放松(sōng),一提(tí)一(yī)松就是(shì)提肛(gāng)运(yùn)动。站、坐、行均可进行(xíng)，每次(cì)做提肛运动50次左右，持续5－10分钟，这(zhè)样才是提肛运动的精髓，所以小编想要说的(de)是(shì)提肛运动本身(shēn)也是有(yǒu)一定的依据，是根据(jù)人的发展(zhǎn)和(hé)生理进行处理的方式，在此时已经是有了自(zì)己的(de)特色！可以提高男(nán)性(xìng)性功能吗？科学(xué)回答是(shì)跟(gēn)这方面无关，也不能壮阳(yáng)。只是一种(zhǒng)肛门锻炼方法(fǎ)。

提肛运动的时间和情景是什么呢？据说是(shì)在晚睡前(qián)或(huò)起床前，躺(tǎng)在(zài)床上提肛一里地等于多少米，一里地等于多少米千米56次，大小便后紧接着提(tí)肛16次(cì)；干重体力活(huó)时(shí)也要注意提肛；夫(fū)妻生活后(hòu)亦应提肛16次等等，按照以(yǐ)上的情(qíng)景进行(xíng)提肛运动会有(yǒu)更好的帮助，要说提(tí)肛运动(dòng)对于(yú)身体有什么坏处呢？很多运动都是需要(yào)适量，不能够单纯的被各(gè)种资(zī)源否认，希望提肛运动可以(yǐ)被适合(hé)的人使用！

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