绿(lǜ)豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的热量是多(duō)少大(dà)卡等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为(wèi)你螺蛳粉去掉酸笋还臭吗，螺蛳粉是汤臭还是笋臭整理以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有(yǒu)两千余年(nián)的栽培(péi)史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸(suān)；在(zài)所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸(suān)等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白类(lèi)，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。螺蛳粉去掉酸笋还臭吗，螺蛳粉是汤臭还是笋臭

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜(shuāng)草木(mù)中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也(yě)没(méi)必要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在(zài)内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性(xìng)物质(zhì)，对人类和动物的生理代谢(xiè)活(huó)动具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄(huáng)酮与金属(shǔ)离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力(lì)及食(shí)疗(liáo)功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)，性寒味(wèi)甘(gān)，能解热(rè)毒，它的清热解毒(dú)功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化(huà)成(chéng)分，如(rú)类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成(chéng)绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能(néng)分(fēn)解(jiě)肉(ròu)制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净(jìng)，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软不软，如果软了(le)再下(xià)锅(guō)煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继(jì)续泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)问题，下面我们(men)就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加(jiā)糖(táng)、油以(yǐ)及其它(tā)辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加糖(táng)的情况(kuàng)下，本身就属于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食用后不仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道(dào)废(fèi)物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消炎的功效(xiào)，平时任(rèn)何时候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是(shì)多少大(dà)卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青螺蛳粉去掉酸笋还臭吗，螺蛳粉是汤臭还是笋臭小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年(nián)的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白(bái)类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之力在(zài)皮，所以说为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的(de)时候也没必要把(bǎ)豆子(zi)一起吃(chī)进去，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色泽(zé)浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物(wù)甾(zāi)醇等生理活性物质(zhì)，对人(rén)类和动物的生理(lǐ)代谢(xiè)活动(dòng)具有重(zhòng)要的促进(jìn)作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的(de)真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子(zi)发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自然(rán)脱落(luò)，不少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能解(jiě)热毒，它(tā)的清热解毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞(lāo)出(chū)的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒(dào)入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就需(xū)要继续泡，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问题，下面我们(men)就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它(tā)辅料(liào)的(de)话，每100克(kè)绿豆汤的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加糖的(de)情(qíng)况(kuàng)下，本身(shēn)就(jiù)属(shǔ)于(yú)一种低热量的(de)食物，减肥人(rén)群(qún)食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可以促(cù)进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿(niào)、解(jiě)毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用(yòng)都是可以(yǐ)的。

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