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哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗，一(yī)个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密(mì)瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期间最好不(bù)好吃哈密瓜，因为哈密(mì)瓜(guā)中的糖分含量(liàng)很高(gāo)，是(shì)不利于控制体重的(de)。

　　如果实在想吃也(yě)是可以的，但是要(yào)注意只能(néng)少量的(de)吃(chī)一点，而(ér)且(qiě)要在其他的饮(yǐn)食上相对的(de)减少摄(shè)入量，维持每(měi)日(rì)摄入的总热量不(bù)变(biàn)，这样(yàng)才不会导致体(tǐ)重增加。

哈密瓜适合什么时(shí)候(hòu)吃

　　哈密瓜种类(lèi)多达180多品(pǐn)种，有早熟(shú)夏瓜和晚(wǎn)熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬(dōng)瓜(guā)耐(nài)贮(zhù)存，可以放到来年春天(tiān)，味道仍然新(xīn)鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密(mì)瓜果(guǒ)品(pǐn)性质偏寒，具有疗饥(jī士官生是什么意思，大学士官生是什么)、利便(biàn)、益气、清肺(fèi)热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可(kě)以清热解暑(shǔ)，带(dài)来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由(yóu)于温差比(bǐ)较(jiào)大，糖分应该(gāi)相对较高点，夏季的哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬季的哈(hā)密(m士官生是什么意思，大学士官生是什么ì)瓜士官生是什么意思，大学士官生是什么比较少病虫侵(qīn)害，品质优良。

　　什么(me)季节都有哈(hā)密瓜吃，不过数夏秋(qiū)冬季较好。

哈密(mì)瓜的热量

　　每100克(kè)哈密瓜的热量为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜(guā)是一种热量较低(dī)的(de)水果，含有的热量仅占成年人(rén)保(bǎo)持健康每天所需摄入总(zǒng)热量(liàng)的(de)1%，且哈密瓜中含有大量的水分(fēn)，是一种典型(xíng)的低(dī)热(rè)量(liàng)高水分的水果，即使是减肥(féi)的人也可以食用。

　　但哈密瓜(guā)中含有大量的(de)糖分，普通哈密瓜(guā)的含糖量(liàng)约在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜(tián)的哈密瓜含糖(táng)量会超过20%，制(zhì)作成(chéng)哈密瓜干后，含(hán)糖量会(huì)超过60%及其以上，因此(cǐ)哈密瓜需(xū)要适(shì)量食用，以(yǐ)免大量的糖分进入(rù)人体后导(dǎo)致发(fā)胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆(jiāng),新(xīn)疆除少数高寒(hán)地(dì)带(dài)之外,大部分地区均产哈密(mì)瓜,哈密瓜产于南疆(jiāng)师(shī)县、哈密(mì)和吐鲁(lǔ)番盆地,石(shí)河(hé)子一带也有,以哈密所产最为著名(míng),故称为(wèi)哈密瓜。

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