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孕妇一天吃(chī)几个(gè)山竹，孕妇一天吃几个山(shān)竹比较好(hǎo)

　　孕妇一天吃2~3个山(shān)竹(zhú)的。

　　避免摄(shè)入过多引起血糖增加(jiā)。

　　孕妇可以(yǐ)适当的食用(yòng)山(shān)竹(zhú)，可以食用(yòng)2~3个。

　　山竹(zhú)的营养(yǎng)价值丰富，含有脂肪(fáng)、蛋白质、叶酸(suān)，还(hái)含(hán)有(yǒu)钙、镁、磷(lín)、钾等营养元素，可(kě)以(yǐ)给孕妇补充所需要(yào)的营养。

　　同时(shí)山竹的味(wèi)道甜中(zhōng)带(dài)酸(suān)，可(kě)以(yǐ)改善孕妇食(shí)欲不振的(de)症(zhèng)状。

　　但(dàn)是(shì)山(shān)竹属于比(bǐ)较甜(tián)的(de)水果，其中的含糖量较(jiào)高(gāo)，孕妇(fù)避免(miǎn)一(yī)次(cì)摄(shè)入(rù)过多，防(fáng)止(zhǐ)引起(qǐ)血(xuè)糖升高，增加妊娠期糖(táng)尿病的发生概率(lǜ)。

　　对于孕妇(fù)存在妊娠(shēn)期糖尿病，不建议食用山竹，食用后引起(qǐ)血(xuè)糖急剧升高，会对(duì)胎儿产生不良(liáng)影响。

山竹孕(yùn)妇可以吃吗

　　孕(yùn)妇是可以吃山竹的。

　　山竹含有糖类，蛋白质，维生素和矿物质，具有丰富(fù)的营养(yǎng)。

　　孕期适量的(de)食用山(shān)竹有利于孕妇的身体健康以及胎(tāi)儿的发育。

　　山(shān)竹属偏寒性食物，适(shì)量的吃(chī)山竹可以缓(huǎn)解孕(yùn)期燥热(rè)，但是切不(bù)可过多食用，以防引起肠胃的(de)不(bù)适。

　　由(yóu)于山竹(zhú)含有较高(gāo)糖分，患有(yǒu)妊娠糖尿病的孕妇最好是不吃。

山竹对孕妇有(yǒu)什(shén)么好处

　　首(shǒu)先(xiān)，山竹可以补充维(wéi)生素、微(wēi)量(liàng)元素。

　　其次，山竹吃在嘴里是酸中(zhōng)若甜，甜中带酸的，可以(yǐ)增加(jiā)食欲。

　　然后(hòu)，山竹果肉里含(hán)有丰富的膳食纤维，可(kě)以预(yù)防孕期的(de)便秘(mì)，还可以预(yù)防上火。

　　孕(yùn)妇孕期要营(yíng)养均衡(héng)，多吃(chī)富(fù)含高蛋白(bái)质的(de)饮食，适当(dāng)的吃水果、绿叶的蔬菜，吃(chī)粗纤维的(de)食(shí)物，可以减少便秘(mì)的发生(shēng)，可(kě)以增(zēng)进食欲，要少吃辛辣刺激性的食物。

　　营养要均衡，饮食要多样化。