睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智商高现在(zài)天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉(jué)的习惯，但是在(zài)睡完午觉(jué)之后还是(shì)有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高以及为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别，睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区别等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什(shén)么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度(dù)以及(jí)视力等方(fāng)面(miàn)可能会(huì)有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等(děng)无明显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢(huān冲是什么意思网络用语，冲是什么意思污)午睡是由于无(wú)困倦感(gǎn)，到(dào)下(xià)午一点钟左(zuǒ)右时，别(bié)人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人很(hěn)有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的人(rén)，两(liǎng)者的精神(shén)状态(tài)、工作或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦(juàn)感不(bù)午睡的(de)人群，由(yóu)于(yú)大脑长时间得不到休息，可(kě)能会导致人的反(fǎn)应速(sù)度(dù)变(biàn)慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习(xí)等，长期如(rú冲是什么意思网络用语，冲是什么意思污)此，由于(yú)眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可能会(huì)导致视物(wù)负担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡的(de)人(rén)群可(kě)能会出现视(shì)力下降(jiàng)的(de)表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没(méi)睡，主要(yào)是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活(huó)作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可包(bāo)括四期(qī)，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二期为(wèi)浅度(dù)睡(shuì)眠期，三(sān)期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度(dù)睡眠期间人的(de)脑力和体力均可(kě)得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会(huì)出(chū)现睡着(zhe)了却感(gǎn)觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良(liáng)好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思(sī)考问(wèn)题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意(yì)心态(tài)放松，避(bì)免(miǎn)思(sī)虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生(shēng)指导下服用(yòng)加深睡眠的药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶囊(náng)等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠(mián)类(lèi)的西药一定要在医(yī)生指导(dǎo)下使(shǐ)用，以免自行服用导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会(冲是什么意思网络用语，冲是什么意思污huì)更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡(shuì)可以让(ràng)人的认知功能得(dé)到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该立即午睡，此时(shí)肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化(huà)，长(zhǎng)此(cǐ)以(yǐ)往(wǎng)会引发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过(guò)长也会容易使人睡醒之后(hòu)出(chū)现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是(shì)不是(shì)很容(róng)易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每(měi)天午(wǔ)睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右，还(hái)有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后(hòu)马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但不利(lì)于消化(huà)，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站半个小时(shí)或者稍(shāo)微(wēi)散步一下，然(rán)后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现(xiàn)了身体不(bù)舒服的症状，需要及(jí)时的去医(yī)院(yuàn)就诊(zhěn)。

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