说到腰椎间(jiān)盘突(tū)出(chū)，很多时候，我们会想(xiǎng)到中(zhōng)年人、老年人才会出现，其实在当前，很(hěn)多年轻人也会出现这个情况，年(nián)纪轻轻，但是腰不好(hǎo)，对此(cǐ)，很多人(rén)非常纳闷，哪(nǎ)些原因的出现，导致这个情况(kuàng)的发(fā)生呢(ne)？

什么(me)原因导(dǎo)致的(de)腰突

1，久(jiǔ)坐。对于很多(duō)年轻(qīng)人来说，喜欢久坐，坐下来(lái)玩(wán)手机，是一(yī)件很惬意的事情，殊不(bù)知，这样的情况，对于健康的(de)影响是非常大(dà)的(de)，坐下的时间(jiān)长(zhǎng)，此时会对腰部(bù)形成(chéng)压迫(pò)，相应的，会有腰椎间盘出(chū)现了突出(chū)的情况，越是坐立的时间(jiān)长(zhǎng)，带来的感(gǎn)觉越明显。

2，喜(xǐ)欢葛(gé)优躺。除了久坐之外，年轻人特别喜欢葛优躺，躺在沙发上，玩手机，一躺(tǎng)就是半天，这样(yàng)的情况(kuàng)，其(qí)实(shí)也是不利于腰椎的(de)护理。长时间地保持这个姿势，对于腰椎的影(yǐng)响是非常大的(de)，很容易导致腰(yāo)部(bù)异常(cháng)的弯曲(qū)，带来的突出表(biǎo)现更加明(míng)显。

3，扭伤。年轻人可能考虑到(dào)年轻气盛，身体的力气是很强(qiáng)的(de)，此(cǐ)时会(huì)在搬运(yùn)东西的时候，突然(rán)发力，这样的(de)话，会导(dǎo)致腰部一不小心被扭伤，时间(jiān)一长(zhǎng)的话，对(duì)于腰椎也会(huì)有影(yǐng)响，导(dǎo)致突(tū)出。

4，缺乏运动。很多年轻(qīng)人越来越(yuè)喜欢宅(zhái)在家里(lǐ)，外出运(yùn)动的人越来(lái)越少，长时间这样做(zuò)的(de)话，导致腰椎处于退化状态，这样的情况，也会导致腰椎的活力减(jiǎn)弱(ruò)，使(shǐ)得突出更加(jiā)明显。

5，受到湿气寒气。有些时候，内因(yīn)也是不得不重(zhòng)视的一个因素，内因的出现，会导(dǎo)致(zhì)年轻人(rén)的腰椎出现异常，伴随着湿(shī)气(qì)寒气透过(guò)身体(tǐ)，身体处(chù)于受(shòu)寒受湿的状(zhuàng)态下，也会出(chū)现突出的情(qíng)况(kuàng)。

腰间盘突出能复(fù)原吗

首先需(xū)要说明一下，对于椎间盘(pán)突出的(de)患者(zhě)是不可能复(fù)原的。因(yīn)为椎间盘一旦出(chū)现(xiàn)突出，是不(bù)可能回(huí)位的，所以(yǐ)我们(men)后期任何的治(zhì)疗办法，都是(shì)以缓解病人临床症状(zhuàng)为主要目的(de)。

如果病人椎间盘突(tū)出(chū)早期(qī)不是很(hěn)严重，可以选择积极的进行(xíng)保(bǎo)守治疗，比如注意休息保护(hù)，避免久坐(zuò)久站，避免(miǎn)过度的(de)弯腰拿重东西，戴(dài)个(gè)腰围带保护一下腰椎，局部积极的进行热敷，并(bìng)且配合使(shǐ)用曲度腰椎治疗仪，矫正(zhèng)变形的(de)生理曲度，疼痛自然消(xiāo)失。

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而椎间盘突出比较(jiào)严重，引起脊髓(suǐ)神经明显受压，影响病人正(zhèng)常工作或(huò)者生(shēng)活的，对于这样的病(bìng)人，就有(yǒu)必要(yào)积极的进行手术(shù)治疗，通(tōng)常需要进行椎间盘(pán)的摘除手术治疗。

腰间盘突出(chū)如(rú)何护理(lǐ)调(diào)节(jié)

1、适当的锻炼(liàn)腰部是不可少的(de)事情，为此，像早起(qǐ)后，可以做一下扩胸运动，在做扩胸运动的(de)时候(hòu)，对于后背、腰椎(chuí)有牵拉(lā)的作用，这样的牵(qiān)拉(lā)过程，使得(dé)腰(yāo)椎得到(dào)很好(hǎo)的锻炼，对于护(hù)腰是比较好的。

2、避免腰部(bù)受到寒气，一定要避(bì)免把后背露(lù)出来，为此，防寒保暖是不可少的事情。

3、在搬运东西的时候，要量力(lì)而行，对于搬不动的(de)东西，一定要避免，不要逞能，一旦过于用力(lì)把腰部(bù)扭伤了，也是很危险的，为此(cǐ)，能(néng)搬则搬(bān)，不能搬就不要搬了。

4、保持好的(de)坐姿(zī)、睡(shuì)姿，坐如钟(zhōng)是很重要(yào)的，睡觉(jué)的(de)时候(hòu)，尽量避(bì)免(miǎn)蜷缩(suō)起来，保持哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭右(yòu)侧卧睡姿(zī)即可(kě)。

5、在腰部(bù)扭伤应该(gāi)及(jí)时去(qù)医(yī)院(yuàn)就诊，以免耽误病情。

相信(xìn)介绍了(le)这么多(duō)，大家(jiā)对于为什么当(dāng)前很多年轻(qīng)人出现(xiàn)腰椎间盘突出有了更多(duō)的了解(jiě)了，导致(zhì)这个(gè)情况的出现，或和这些原因有关(guān)，希望大家多(duō)重视，科学的护理调节才是最重要的(de)事情，此时(shí)，在生活中，要合(hé)理(lǐ)地控(kòng)制好身体，避免出现(xiàn)扭(niǔ)伤(shāng)的情况(kuàng)，为此，这样调节会更好，不(bù)要(yào)掉以轻心。

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