白(bái)露，是“二十四节气”中(zhōng)的第(dì)15个节气，秋季第3个节气。白露节(jié)气过来(lái)，大部(bù)分地区(qū)温(wēn)度(dù)降(jiàng)低。白露是秋天的第三个(gè)节气，表示(shì)孟(mèng)秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显(xiǎn)地(dì)感觉到炎(yán)热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来(lái)了。时(shí)至白露，夏(xià)季风逐渐为(wèi)冬季(jì)风所代替，冷(lěng)空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日(rì)照时(shí)间变短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以(yǐ)温(wēn)度下降(jiàng)速度也逐渐加快(kuài)。白露基本结束了暑天的闷热，天(tiān)气渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉，寒(hán)生露(lù)凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名(míng)“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正(zhèng)午的气温仍较高(gāo)，这(zhè)一时(shí)节是秋季(jì)温差(chà)最(zuì)大(dà)的时候。俗语言：“白(bái)露身(shēn)不露，寒(hán)露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能(néng)太多太快，应(yīng)遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒训练，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适(shì)当(dāng)做(zuò)些户(hù)外(wài)运动有利于舒(shū)展身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳等方式进行运动。

运动宜(yí)动静结合(hé)，可平卧于床上，两手放在(zài)上腹部(bù)，做腹式(shì)深呼(hū)吸。1米等于多少厘米换算表，一米等于多少厘米换算单位

白露时节(jié)，是全年昼夜(yè)温差最大的节气，此(cǐ)时阳气(qì)渐收(shōu)、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种中医(yī)证候，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥(huī)其正(zhèng)常宣发肃降的生理功能，从而导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干(gàn)燥、皮(pí)肤干(gàn)燥等一系列症状(zhuàng)。

长期的肺(fèi)燥还可(kě)能(néng)会导致(zhì)肺(fèi)部损(sǔn)伤和炎症，增加(jiā)肺(fèi)癌(ái)的发(fā)病风(fēng)险。因此，白(bái)露(lù)时节宜润肺养阴，以此平(píng)衡体内(nèi)的(de)阴阳，预(yù)防(fáng)因阴阳失衡而导致的疾病(bìng)，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰(chén)，在这样的时辰里，秋才有了诗的(de)味道(dào)。”

天渐凉，添(tiān)衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

未经允许不得转载：绿茶通用站群 1米等于多少厘米换算表，一米等于多少厘米换算单位