睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不(b阴肖是指哪几个肖ù)大了(le)？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡(shuì)着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态、反应速度(dù)以(yǐ)及视力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不(bù)出现不(bù)适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生(shēng)活(huó)、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天(tiān)适(shì)当午睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左右时(shí)，别人(rén)可能刚(gāng)睡醒，还处于(yú)慵懒状态(tài)，没午睡的(de)人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不(bù)午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精(jīng)神状态(tài)、工作或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不(bù)午睡(shuì)的人群，由于(yú)大(dà)脑(nǎo)长时(shí)间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白(bái)天长时间得不(bù)到休(xiū)息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而(ér)久之，长期不(bù)午(wǔ)睡的人群可能会出现视(shì)力(lì)下降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着

　　明明睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况(kuàng)可能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括(kuò)四(sì)期(qī)，一期为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进(jìn)入深度(dù)睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精(jīng)神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好(hǎo)的(de)作息习惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度阴肖是指哪几个肖，睡前(qián)可用热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用加(jiā)深睡眠的药(yào)物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可(kě)改用西药，如右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意(yì)镇静安眠类(lèi)的(de)西(xī)药一定要在医(yī)生指(zhǐ)导下(xià)使用，以免自行服(fú)用导致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更(gèng)好，情绪(xù)得到舒(shū)缓，下午工作效率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适(shì)当的(de)午睡可以让(ràng)人的认知功能得到有效的提高，有(yǒu)效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还(hái)没消化食物，进睡会(huì)影(yǐng)响消(xiāo)化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制(zhì)在半小(xiǎo)时之内(nèi)，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适(shì)感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不是(shì)很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天(tiān)午睡半个小时左右，还有利(lì)于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以(yǐ)站半个小时或(huò)者(zhě)稍微(wēi)散(sàn)步(bù)一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不(bù)舒服的(de)症状，需要及时(shí)的去(qù)医院就诊。

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