5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少？是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公(gōng)里世界(jiè)纪录多(duō)少，5公里世界纪录(lù)多少中(zhōng)国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)是(shì)哪一年，5公里世界纪录(lù)多少配(pèi)速(sù)等(děng)问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是杰威尔属于什么档次，男士护肤品十大排行榜10强男子纪(jì)录。长跑五公里纪录分(fēn)为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一(yī)个特定的学科或项目中最好的成绩(jì)。一般来说，世(shì)界纪录(lù)分为体育赛事(shì)、世(shì)界纪录(lù)和非体育赛事(shì)世界纪录。通(tōng)常人(rén)们说到(dào)世杰威尔属于什么档次，男士护肤品十大排行榜10强界纪(jì)录(lù)是指(zhǐ)体育赛事中(zhōng)产生的(de)世界纪录(lù)。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称(chēng)长跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代(dài)最早(zǎo)的正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行(xíng)的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成(chéng)绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会(huì)比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的(de)新陈代谢很(hěn)多器(qì)官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影响肠(cháng)胃，对胃(wèi)的伤(shāng)害(hài)非(fēi)常大，急(jí)需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳(tàn)水化(huà)合物(wù)，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的(de)时候千万(wàn)不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体(tǐ)出(chū)现不适的(de)时(shí)候(hòu)，其(qí)实是身体在向你抗议，这时(shí)就要停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略小伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能(néng)够(gòu)创(chuàng)造(zào)个人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然而(ér)跑步是个(gè)享受的过程，不要(yào)在乎(hū)自己(jǐ)的完赛(sài)时间，用最舒(shū)服(fú)的(de)节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则(zé)

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常参加月月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参赛是(shì)否(fǒu)值得提(tí)倡，这还(hái)是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无(wú)论怎么跑(pǎo)，都要(yào)爱护自己身体，在(zài)参赛(sài)跟休息(xī)之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认(rèn)为自己还能多坚持一下，这样很容易导(dǎo)致伤(shāng)病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降(jiàng)低训练标准(zhǔn)，放慢步(bù)频，以最(zuì)快步(bù)频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数据(jù)牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表记录跑者(zhě)的配速心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者(zhě)为了(le)跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种享受，何不丢(diū)掉所(suǒ)有的运动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心(xīn)理，实(shí)际上，在(zài)你(nǐ)跑完马拉(lā)松的(de)45分钟(zhōng)之内不补(bǔ)充能量，接(jiē)下来日子(zi)你的身体就会受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健身委员会(huì)建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳(tàn)水化合(hé)物(wù)跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世界纪(jì)录(lù)是(shì)多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是(shì)男子(zi)纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前(qián)男子的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒(lēi)创造的，创造的(de)纪(jì)录为12分(fēn)37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在(zài)荷(hé)兰(lán)的亨厄洛参(cān)加(jiā)比赛时创造(zào)的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创(chuàng)造(zào)的，创造的(de)纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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