睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现(xiàn)在(zài)天气热了有很多人都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是有些人(rén)会觉(jué)得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什么(me)睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高以及为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜(yè)吗，儿(ér)童(tóng)睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的生活小知识(shí)：

睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和(hé)不(bù)午(wǔ)睡的人相比，在精神(shén)状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面可能(néng)会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身(shēn)体不出现不适症(zhèng)状，且(qiě)对于生活、工作等(děng)无(wú)明显影(yǐng)响，不必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反之可每(měi)天(tiān)适当午睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同：部(bù)分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有(yǒu)精神(shén)，没有午睡(shuì)的人则开始精(jīng)神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习(xí)效率便会(huì)有所差(chà)别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于(yú)大(dà)脑长时间得不到休(xiū)息，可能(néng)会导致人的反应(yīng)速(sù)度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午(wǔ)睡(shuì)继续(xù)工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期(qī)如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天长时间(jiān)得不到(dào)休息(xī)，可能会导致视物负(fù)担变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能(néng)会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是(shì)由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠(mián)时(shí)间较短，睡(shuì)眠质量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与不(bù)良的生活作息习(xí)惯(guàn)、情(qíng)绪紧(jǐn)张(zhāng)、精(jīng)神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包(bāo)括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三期(qī)、四期属于深(shēn)度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力和体(tǐ甲醚的结构式是什么什么形状，甲醚的结构简式怎么写)力(lì)均可(kě)得到彻(chè)底休(xiū)息、放松，对于精神状(甲醚的结构式是什么什么形状，甲醚的结构简式怎么写zhuàng)态的恢复较(jiào)重要。

　　甲醚的结构式是什么什么形状，甲醚的结构简式怎么写如果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡眠(mián)期需有2小时左(zuǒ)右，时(shí)间过短(duǎn)会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好(hǎo)的(de)作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松(sōng)，避免(miǎn)思(sī)虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类的西药一定要在(zài)医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用(yòng)导致药(yào)物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神(shén)会更好(hǎo)，情绪得到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适当的午(wǔ)睡(shuì)可以让人的认知功能得到有效(xiào)的(de)提高，有(yǒu)效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进(jìn)睡会影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量(liàng)控制在半小(xiǎo)时(shí)之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易使人睡醒之后出现头(tóu)晕(yūn)等不适感。

睡(shuì)午觉是(shì)不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半(bàn)个小时左右，还(hái)有利于(yú)下午的(de)工(gōng)作状态。

　　但是(shì)不要饭后(hòu)马上就(jiù)睡(shuì)觉，不(bù)但不(bù)利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个(gè)小时或者稍微散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及(jí)时的(de)去医(yī)院就诊。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 甲醚的结构式是什么什么形状，甲醚的结构简式怎么写