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中(zhōng)考立定(dìng)跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立(lì)定(dìng)跳远男生评分(fēn)标准2022

　　中考体育各地市的评分标准略有(yǒu)不(bù)同(tóng)，具体以(yǐ)各省各学校(xiào)为(wèi)准。

　　男(nán)生(shēng)标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺(tǐng)身(shēn)动作，髋(kuān)关节(jié)完全(quán)打开，做出背弓动作，落(luò)地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单(dān)足跳前进(jìn)练习：一(yī)般(bān)采用(yòng)左（右）去(qù)右（左(zuǒ)）来的方法进(jìn)行练习(xí)，距离控制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直(zhí)立开(kāi)始起(qǐ)跳，空中做屈腿抱膝动(dòng)作或双手(shǒu)在(zài)腿前击掌，落地(dì)时一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或(huò)一定远度兼高度(dù)的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身后(hòu)，两(liǎng)脚平行开立，屈膝半(bàn)蹲，用前脚掌力(lì)量做连续跳台阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的(de)基(jī)础，但(dàn)没有(yǒu)合理的技术，力量的作用也无法充分体现，两者是相辅相成的(de)。

　　因此，在(zài)进行腿部力量练习的同时，必须(xū)改进(jìn)立定(dìng)跳远技术。

2022年中考立定跳远标准(zhǔn)是多(duō)少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定(dìng)跳远评分标准（各地略(lüè)有不同，仅供(gōng)参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米(mǐ)。

　　满分没(méi)银(yín)（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯(kū)衡(héng)宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结(jié)构和(hé)分值：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的(de)方式，即一个必(bì)考科目(mù)+一(yī)个选考科目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体(tǐ)育成(chéng)绩（总分）取必考(kǎo)科目和(hé)选(xuǎn)考科目两科考试成绩得分的平(píng)均(jūn)分，平均分超过100分的按(àn)100分计。

　　初(chū)中毕业生升学体育考试成(chéng)绩按(àn)0.5的(de)权(quán)重计入其中(zhōng)考考(kǎo)试总成绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵，对于目标冲刺(cì)名校的同学来说，体育真的(de)要尽力做到不(bù)丢(diū)分。

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