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哈密瓜减肥期间可以吃(chī)吗(ma)，一(yī)个哈密瓜的热(rè)量等(děng)于几(jǐ)碗饭

哈密瓜(guā)减肥期(qī)间可以吃(chī)吗(ma)

　　减肥期间(jiān)最好不好吃(chī)哈密瓜，因为哈(hā)密瓜(guā)中(zhōng)的糖分含量很高，是(shì)不利于(yú)控制体重的。

　　如果实在想(xiǎng)吃也是可以的，但是要注意只(zhǐ)能少量的(de)吃一点(diǎn)，而且要(yào)在其他的饮食(shí)上相对的减少摄入量，维持每日摄入的总热量(liàng)不变(biàn)，这样才不会导致体重增(zēng)加。

哈(hā)密瓜适合什么时候吃

　　哈密(mì)瓜种类多达180多品种，有早(zǎo)熟夏瓜和晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放(fàng)到来年春天，味(wèi)道仍然新鲜。

　　夏季(jì)天气(qì)较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗饥(jī)、利便、益(yì)气、清肺热止咳的功效。

　　夏(xià)季(jì)吃哈密瓜可以清热解暑，带来一(yī)丝(sī)凉意。

　　夏季的(de)哈密瓜，由于温差(chà)比较大，糖分应该相对较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季(jì)的哈密瓜比较少病虫侵(qīn)害，品质(zhì)优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬(dōng)季较好。

哈(hā)密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热(rè)量为(wèi)34大卡。地铁的时速一般是多少公里，地铁的时速一般是多少码p>

　　哈密瓜是一种热量较低的水果，含有的(de)热(rè)量仅占成年人保持健康每天(tiān)所需摄(shè)入总热量的1%，且(qiě)哈密瓜中含有大量(liàng)的水分，是一种典型的低热(rè)量高水分的水果，即使(shǐ)是减肥(féi)的人也可以食用。

　　但哈密(mì)瓜中含有大量的糖分，普通哈(hā)密瓜的含糖量(liàng)约在15%~18%，部(bù)分口(kǒu)感香甜的哈密瓜含(hán)糖量(liàng)会超过20%，制(zhì)作成哈(hā)密瓜干后，含糖量会超过60%及(jí)其(qí)以(yǐ)上，因(yīn)此(cǐ)哈密瓜需要(yào)适量食用，以(yǐ)免大量(liàng)的糖分进入人体(tǐ)后导致(zhì)发(fā)胖。

哈密瓜(guā)的(de)产地是哪里

　　哈密瓜的产(chǎn)地主要在新疆,新疆除少(shǎo)数(shù)高寒地带之外,大部分地(dì)区均产哈(hā)密(mì)瓜,哈密瓜产于(yú)南(nán)疆师县、哈(hā)密和(hé)吐鲁番(fān)盆地(dì),石河子(zi)一(yī)带也有,以哈密所产最为(wèi)著名(míng),故称(chēng)为(wèi)哈密瓜(guā)。

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