白露，是“二十四节气”中(zhōng)的第15个(gè)节气，秋季(jì)第3个节气。白露节夏天家中有小飞虫怎么办 夏天家中有小飞虫怎么消灭气过来，大部分地(dì)区(qū)温度降(jiàng)低(dī)。白露(lù)是秋天(tiān)的第(dì)三个节气，表示孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋(qiū)时节的(de)开始。这时，人们(men)就会明显地感觉到炎(yán)热(rè)的夏天已过，而(ér)凉(liáng)爽的秋天已经到来了。时(shí)至白露(lù)，夏季风逐渐为(wèi)冬季风(fēng)所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时(shí)间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快(kuài)，所以温度(dù)下(xià)降速(sù)度也逐(zhú)渐(jiàn)加(jiā)快。白露基本结束了暑(shǔ)天的闷热，天气渐(jiàn)渐(jiàn)转凉(liáng)，寒生(shēng)露凝。古(gǔ)人以(yǐ)四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故(gù)名“白露(lù)”。

白露时早晚的气温(wēn)较低，而正午的气温仍较高(gāo)，这(zhè)一时(shí)节(jié)是秋季(jì)温差最大的时候。俗(sú)语言：“白露身不(bù)露，寒露(lù)脚(jiǎo)不露。”

需(xū)随时留意天气情况(kuàng)，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣不(bù)能(néng)太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原(yuán)则，适当接(jiē)受耐寒训练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常(cháng)适合(hé)锻炼的(de)时(shí)节(jié)，秋(qiū)高气爽(shuǎng)，适当做些户外运动(dòng)有利于(yú)舒展身(shēn)体，可(kě)选择(zé)慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等方式进行运(yùn)动。

运(yùn)动(dòng)宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上(shàng)腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜(yè)温(wēn)差最(zuì)大(dà)的节气，此时(shí)阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中医(yī)证候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥(huī)其正常宣(xuān)发肃降(jiàng)的生理功(gōng)能(néng)，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤(fū)干燥(zào)等一系列症状(zhuàng)。

长(zhǎng)期的肺燥(zào)还可能会导(dǎo)致肺(fèi)部损伤和炎(yán)症(zhèng)，增加肺(fèi)癌的发病风险。因此，白(bái)露时节宜润肺(fèi)养(yǎng)阴，以此(cǐ)平衡(héng)体内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部(bù)的(de)健康(kāng)。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整个(gè)秋天(tiān)最(zuì)好(hǎo)的时辰(chén)，在这(zhè)样的时(shí)辰(chén)里(lǐ)，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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