一(yī)小(xiǎo)时步行大约多少千米，一小时(shí)步行大约多少千米路程是正常成年人(rén)步行正常的速度，一小时(shí)大概走(zǒu)6-7.2公里，具体(tǐ)分析(xī)如下：步行是人类(lèi)基本的活(huó)动方式之一，似乎整个人(rén)体(tǐ)结(jié)构就(jiù)是为步行设计的，步行被公认为世界上最(zuì)好(hǎo)的(de)运动的。

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一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少(shǎo)千米，一小(xiǎo)时(shí)步行大(dà)约多少千米路(lù)程(chéng)

　　步行是人类基本的活动(dòng)方式之(zhī)一(yī)，似乎整个人(rén)体结构(gòu)就是为步行设计的，步行被(bèi)公认为世界上最好的运动(dòng)。

　　每周步行(xíng)5次(cì)，运动量(liàng)即运动(dòng)后的心率控制在每分钟170次-年龄数(shù)，能使糖尿(niào)病的发病(bìng)率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功(gōng)能(néng)，使(shǐ)心(xīn)脏(zàng)慢而有(yǒu)力。

　　2、步(bù)行能增(zēng)强血(xuè)管(guǎn)弹性(xìng)，减少血管破裂的(de)可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力(lì)量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能(néng)使关节(jié)灵(líng)活，促进人体血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增强消(xiāo)化腺(xiàn)的分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律的(de)蠕动(dòng)，增加(jiā)食(shí)欲，对于防治高(gāo)血压、糖尿(niào)病、肥胖症、习惯性便秘(mì)等(děng)症(zhèng)都有良好的(de)作用。

一小时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米？

　　正常成年人步行正常(cháng)的速度，一小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体(tǐ)分(fēn)析(xī)如下：