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75g牛奶等于多少(shǎo)ml，75g牛奶(nǎi)等于多少毫升(shēng)

　　是(shì)75ml的。

　　牛奶(nǎi)是最古老的天然饮(yǐn)料之一，被誉(yù)为白(bái)色血液，对人体(tǐ)的重要性可想而知(zhī)。

　　牛奶顾(gù)名思义是从雌性(xìng)奶牛(niú)身上所挤出来的。

　　在(zài)不同国家，牛奶也分有不同的(de)等级(jí)。<刚和别人做完回家能发现吗，刚和别人做完能从外表看出来吗/p>

　　牛奶含有(yǒu)丰富的矿(kuàng)物(wù)质、钙、磷(lín)、铁(tiě)、锌、铜、锰、钼。

　　最(zuì)难得(dé)的是，牛奶是人体(tǐ)钙(gài)的(de)最(zuì)佳来(lái)源(yuán)，而且钙磷(lín)比例(lì)非常适当，利于钙的吸收(shōu)。

　　种类复杂，至少有100多种(zhǒng)，主要成份有水、脂肪(fáng)、磷脂(zhī)、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用(yòng)禁忌

　　牛奶并不是(shì)越浓越好(hǎo)的。

　　有人认为，浓(nóng)牛奶的营养价值更高(gāo)一些，实(shí)际上所谓(wèi)的浓牛奶不过(guò)是(shì)水的比例减小了而(ér)已。

　　如果本身肠胃就比较弱的人(rén)喝浓(nóng)牛奶的(de)话，则会引起腹泻(xiè)、便秘(mì)、食欲不振等(děng)不良问题。

　　牛奶(nǎi)不能和巧克(kè)力搭配。

　　有人喜欢将(jiāng)牛奶和巧克力搭配在一起食用，认为这样味道(dào)更(gèng)好，实际(jì)上将牛奶和(hé)巧(qiǎo)克力一(yī)起吃的(de)话，就(jiù)引起(qǐ)草酸(suān)反应，严重的话(huà)甚至会引发(fā)缺钙、头发干(gàn)枯等(děng)。

　　牛奶不能和稀饭等一起食用。

　　有人(rén)认为将牛奶和(hé)稀(xī)饭(fàn)一起食用，可以(yǐ)做到营养互补。

　　实(shí)际(jì)上(shàng)这种做(zuò)法是不正确的。

　　牛奶中的维(wéi)生素A会被稀饭中的脂肪氧(yǎng)化(huà)酶破(pò)坏，所以(yǐ)应该分开食用。

　　不要空(kōng)腹(fù)喝牛奶(nǎi)。

　　有人喜欢在早上(shàng)空腹喝牛(niú)奶(nǎi)，认(rèn)为这样可以为身体(tǐ)补充(chōng)营养(yǎng)，其实这样做是错误的。

　　早上空腹喝(hē)牛奶的话，牛(niú)奶中(zhōng)的蛋白质(zhì)会被(bèi)迫转化(huà)为热量消耗掉，这样实际上是起不到(dào)什么营养滋(zī)补作用的(de)。

　　最(zuì)好(hǎo)的(de)做法(fǎ)是餐后(hòu)两个小(xiǎo)时左右喝牛(niú)奶，这样牛奶中的营养才能最大限度的被(bèi)人体吸收(shōu)。

　　不(bù)要用牛奶(nǎi)送服药。

　　有(yǒu)人喜欢吃(chī)药的时候(hòu)，用(yòng)牛奶(nǎi)送服，这样做会破坏药物中的有效(xiào)成分，起不到治疗疾(jí)病(bìng)的目的。

　　牛奶不要(yào)煮沸。

　　大家在(zài)煮牛奶的时候，不要将(jiā刚和别人做完回家能发现吗，刚和别人做完能从外表看出来吗ng)牛奶煮沸(fèi)，这(zhè)样会破坏牛奶中的营养(yǎng)成分，另外(wài)，在煮牛奶的(de)时候，也不(bù)要往里面加(jiā)糖，否则会(huì)危害我们(men)的身体(tǐ)健康，最好(hǎo)是煮完之后再加(jiā)。

　　牛奶(nǎi)不能和茶一(yī)起饮用。

　　如果将茶和牛奶一(yī)起饮用的话，茶(chá)叶中的鞣酸会阻碍人体(tǐ)对牛奶(nǎi)中钙的吸收，所以大家(jiā)在喝牛奶的时候，一定要注(zhù)意不要喝茶一起(qǐ)饮(yǐn)用(yòng)。