5公(gōng)里世界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运会(huì)，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

5公里(lǐ)世界纪(jì)录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪录(lù)分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目前男子(zi)的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是指在某一个(gè)特定的学科或(huò)项目中最好(hǎo)的成(chéng)绩。一般(bān)来(lái)说，世(shì)界纪(jì)录分为(wèi)体育赛(sài)事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生的世(shì)界(jiè)纪录。

5公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少(shǎo)

　　是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简称长跑(pǎo)，英(yīng)拼多多10几块的美瞳可以用吗，拼多多ovolook品牌美瞳文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在(zài)英国伦(lún)敦举行的职业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目(mù)1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入(rù)，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的(de)五(wǔ)个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的(de)新陈(chén)代谢很多器官(guān)都(dōu)处(chù)于(yú)不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常(cháng)大，急需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容(róng)易(yì)受到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时(shí)候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身(shēn)体出现不适(shì)的时候(hòu)，其实是身体(tǐ)在(zài)向你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你(nǐ)付出(chū)惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能(néng)够创造个人(rén)最(zuì)佳成绩（PB），然(rán)而跑步是(shì)个享受(shòu)的过程(chéng)，不要在乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者(zhě)经常参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还(hái)是要(yào)依据跑者(zhě)的自身(shēn)条(tiáo)件而定。

　　值得(dé)注(zhù)意的是，无论怎(zěn)么跑，都(dōu)要爱护自(zì)己身体，在(zài)参赛跟休息(xī)之间找(zhǎo)到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在(zài)训(xùn)练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下(xià)，这样很容易导致伤(shāng)病(bìng)的出现。

　　训练(liàn)中身体(tǐ)状(zhuàng)态不(bù)好就降(jiàng)低训练标准，放(fàng)慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录(lù)跑(pǎo)者的配速心律和运动轨(guǐ)迹的功能(néng)，正在转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运(yùn)动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复(fù)食(shí)物(wù)

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之(zhī)内不补充(chōng)能(néng)量，接下来日子你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大(dà)量运动过(guò)后(hòu)，饮(yǐn)食中(zhōng)碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的(de)时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前(qián)男子的最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、拼多多10几块的美瞳可以用吗，拼多多ovolook品牌美瞳男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造(zào)的，创(chuàng)造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛(luò)参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时创造的(de)成绩。

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