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一滴水多少ml 一滴水多少克速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖(kā)啡配料(liào)表(biǎo)写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉不是纯(chún)咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一般指得(dé)是将咖啡豆直接研磨成粉末,再(zài)经过(guò)冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮开等步骤制作的(de),而(ér)速溶黑咖啡粉,是通(tōng)过将(jiāng)咖啡(fēi)萃取液中的水(shuǐ)分(fēn)蒸发而获(huò)得的干燥的咖啡(fēi)提取物,所以速溶黑一滴水多少ml 一滴水多少克咖啡中的营养成分(fēn)是不如纯咖啡的(de)。

速溶黑咖(kā)啡能减肥吗(ma)

　　其(qí)实速溶黑咖(kā)啡不能(néng)起到(dào)良好的减肥(féi)作用，要想更好地达到瘦身效(xiào)果，最(zuì)好是适量的现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方(fāng)式(shì)

　　咖啡可以帮助减肥，但(dàn)并不是所有的咖啡。

　　这里(lǐ)要强调的是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那么香(xiāng)醇(chún)，更多的(de)是苦涩，许多人无(wú)法接受，因此(cǐ)普(pǔ)通咖啡减少了(le)可可的含量，添(tiān)加了(le)糖类物质，这种(zhǒng)咖啡(fēi)的(de)减(jiǎn)肥效(xiào)果是不理(lǐ)想(xiǎng)的，反(fǎn)而里面的糖(táng)分(fēn)会引起(qǐ)发(fā)胖。

　　二：烘(hōng)焙方式(shì)很重(zhòng)要

　　咖啡的(de)风味(wèi)是(shì)咖啡豆的烘焙时(shí)间和温度决定的(de)，而这2个因(yīn)素也决(jué)定了最(zuì)终咖啡中的(de)咖啡因含量。

　　一(yī)般深度烘焙的咖啡风味会更丰富(fù)。

　　实(shí)际上咖啡(fēi)因含量很(hěn)低。

　　要想减肥(féi)，尽量选择浅度烘(hōng)焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上的提(tí)升(shēng)，从(cóng)最初的的热咖啡到现在的很多加了碳酸饮料(liào)、冰(bīng)淇(qí)淋、牛(niú)奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇的方式调(diào)制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡(fēi)不仅(jǐn)新颖，而(ér)且风味多变(biàn)，很受年轻(qīng)人的喜爱(ài)。

　　其(qí)实，咖啡因的作用(yòng)是在(zài)热饮的时候才能(néng)更好(hǎo)地发挥作用(yòng)。

　　所以在(zài)喝(hē)完热(rè)咖啡半小时后会有发(fā)热的感觉，这就是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖(kā)啡的量

　　咖(kā)啡(fēi)虽然(rán)能促进(jìn)脂肪(fáng)代谢帮助减肥燃脂，但人体(tǐ)每天摄入(rù)的咖啡(fēi)量不宜(yí)超过(guò)6杯（以(yǐ)每杯250ml计(jì)算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和烦(fán)躁。

　　就(jiù)算是减肥(féi)，也要控制每天饮用(yòng)的量，一滴水多少ml 一滴水多少克不要(yào)贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖(kā)啡(fēi)的咖(kā)啡因和咖啡碱含量都很(hěn)高，还(hái)其实速溶咖啡并没有我们(men)想象(xiàng)之中的(de)那么可怕，速(sù)溶咖(kā)啡是从焙炒的咖啡(fēi)豆之中提取有效的成分之后，经过干(gàn)燥而成(chéng)的粉(fěn)末，通常会(huì)被制(zhì)成三(sān)合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以(yǐ)被人(rén)所诟病，主(zhǔ)要是其中添(tiān)加了大量的白砂(shā)糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加(jiā)主要是(shì)引起肥(féi)胖的其中的一个(gè)原因，还很(hěn)有(yǒu)可能(néng)会(huì)引起高血压、糖尿(niào)病等相关的疾病，而(ér)植(zhí)脂(zhī)末之中含有氢(qīng)化的植(zhí)物油，氢(qīng)化植(zhí)物油之(zhī)中的反式(shì)脂肪酸对于我们人体(tǐ)的(de)健康是(shì)不利的，所以(yǐ)我们经常会提到要避免过量的进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常(cháng)的(de)好喝，而且(qiě)也可以让人轻(qīng)易地去(qù)接(jiē)受，但是普通老(lǎo)百姓最开始(shǐ)接触的咖啡一般都(dōu)是(shì)这种咖啡(fēi)，味(wèi)道独特但特别的香(xiāng)浓、清甜(tián)，很快就可以让人上瘾！

　　但(dàn)是(shì)它的好喝(hē)，也(yě)是(shì)有一定(dìng)原因的，即使(shǐ)不加牛(niú)奶也有着非常醇厚顺(shùn)滑的口感，这是植脂末(mò)（又叫(jiào)做奶(nǎi)精）的功(gōng)劳(láo)；

　　比(bǐ)苦(kǔ)涩(sè)寡淡(dàn)的黑咖(kā)啡甜蜜(mì)可口多了，这主要是糖的功劳(láo)！植脂末之中含有大量的(de)饱和(hé)脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高(gāo)、味道(dào)香(xiāng)，但却是好身材的头号(hào)公(gōng)敌，非(fēi)常容(róng)易引发(fā)自身体(tǐ)重的增长(zhǎng)。

　　因(yīn)此，如果每天都大量的摄入添加了(le)植脂末(mò)的速(sù)溶咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所(su一滴水多少ml 一滴水多少克ǒ)有啊，不仅仅影响自(zì)身外貌(mào)的指数，或许还会增加您罹患心血管疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖更是被我们称为(wèi)近一百年毁了我们(men)人(rén)类健(jiàn)康(kāng)的头号敌人—肥胖(pàng)、高(gāo)血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化、血(xuè)管老化均与(yǔ)之有关！每(měi)天喝糖水的人们(men)，内脏脂肪更加容易出现超标，其健康的危害比普(pǔ)通肥(féi)胖或许会(huì)更大！而(ér)从速溶咖啡的(de)营养成分(fēn)组成来看的话，主要是以某款速(sù)溶咖啡的成分表(biǎo)来分析，一份(fèn)15克的(de)三合一(yī)速溶咖(kā)啡(fēi)能量(liàng)为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上3杯(bēi)的速溶咖啡(fēi)，摄(shè)入的(de)能量或(huò)许(xǔ)就超过了(le)每天所(suǒ)需能量的(de)十分之(zhī)一，无论是(shì)糖分或者还(hái)是热量其实都是(shì)不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不建(jiàn)议每天大量的喝三合(hé)一的速溶咖啡，偶尔(ěr)一两次也是无妨的，但是如果养(yǎng)成习惯的(de)话，这种危(wēi)害就真的(de)不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避免(miǎn)地涉及到(dào)咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的(de)咖啡因(yīn)，会对我们人脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给人(rén)一种缓解疲劳、提高自身(shēn)注(zhù)意(yì)力(lì)的感觉，所以我们经(jīng)常(cháng)会(huì)靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但是如(rú)果过量的饮用咖啡，很有可能会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是(shì)有些对咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡之后(hòu)会(huì)出现(xiàn)心跳的加速、恶心以及头晕等不适(shì)，可(kě)以说咖(kā)啡是一种(zhǒng)利弊共(gòng)存的矛(máo)盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人(rén)来(lái)说，一定要(yào)注意控(kòng)制摄入量，一般一(yī)天最(zuì)好(hǎo)不要超过(guò)3杯（每杯大约200毫升左右），可以选(xuǎn)择现磨纯咖啡那么(me)就(jiù)尽量(liàng)的少喝速(sù)溶咖啡，如果只能(néng)喝速溶咖啡(fēi)就需要注意它的能量和碳水化合物等，尽量的选择能量(liàng)比较(jiào)低、碳水化合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我们来说一说植(zhí)脂末与反式的脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)：植(zhí)脂末(mò)是一项了不起(qǐ)的发明啊(a)，可(kě)以让过去的穷苦人也能享受到类似(shì)于奶油的美味(wèi)：在那(nà)个(gè)时(shí)候(hòu)的(de)西(xī)方国家，奶油昂贵而且又(yòu)比较的稀少(shǎo)，这绝(jué)对是有钱人的专享品！

　　一名聪(cōng)明的化学家(jiā)将(jiāng)植物(wù)油(yóu)氢化之后获得了类似奶油的产品，而(ér)其成本非常(cháng)低而(ér)且更容易储存，并(bìng)且不易腐(fǔ)败变质，于(yú)是(shì)大量的使用到食品加(jiā)工之(zhī)中。

　　但是(shì)，随着医(yī)学研究的不断进步(bù)，人(rén)们也发(fā)现了氢化(huà)植(zhí)物油(yóu)之中的反式脂肪酸对身体(tǐ)心(xīn)血管(guǎn)系统具有非常可怕的危害(hài)，这(zhè)算是自(zì)身血(xuè)脂的升高、血栓高发的重要(yào)原因！

　　因此，现(xiàn)在的食(shí)品加(jiā)工(gōng)业致力于不断的降(jiàng)低氢化植物油之中反式脂肪酸(suān)的含量，目前(qián)，很(hěn)多的食品虽(suī)然都添加了(le)氢化(huà)植物油(yóu)（代(dài)可可脂巧克力(lì)、一些油炸类(lèi)的食品(pǐn)、咖啡伴(bàn)侣等），但其反式(shì)的脂肪酸酸标注则(zé)为零(líng)（我国(guó)规定凡(fán)是(shì)脂肪含量(liàng)低(dī)于0.3%即可标注(zhù)为零含(hán)量）。

　　但是无论(lùn)如何植物的奶油制(zhì)品、油炸类的食品、代可可脂巧(qiǎo)克(kè)力制品、各种派等食(shí)品(pǐn)脂肪(fáng)含量比(bǐ)较的高，还(hái)很有(yǒu)可能(néng)含有有害的反式脂肪(fáng)酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这(zhè)些物质对身体的胃都(dōu)有刺激性比较大，使人(rén)变得异常兴奋，敏感的人可(kě)能引起(qǐ)失眠。