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南瓜能够降血(xuè)糖吗

　　南瓜是不能(néng)够降血(xuè)糖(táng)的。

　　南瓜(guā)不(bù)能够降(jiàng)血糖，南瓜不光不(bù)能降(jiàng)血(xuè)糖(táng)，相(xiāng)反(fǎn)还能(néng)升血糖。事实上，在对糖尿病患(huàn)者的教育傍(bàng)边，一直把南瓜当作主食来宣扬，南瓜里(lǐ)面富含丰厚的升血(xuè)糖要素，所以要把南瓜当(dāng)成(chéng)主(zhǔ)食(shí)来吃。

　　主(zhǔ)张糖尿病患(huàn)者每一顿饭的主食量不(bù)超(chāo)越二两，也(yě)便是100g。假如患者在这顿饭中食用了南瓜，

　　相应(yīng)的(de)其它主食量都要削减，由于(yú)南(nán)瓜算在主(zhǔ)食的领域里(lǐ)。别的，主张患者(zhě)吃完南瓜今后要留意监测(cè)血糖，防止呈现血糖显(xiǎn)着升高的状况，然后做(zuò)到(dào)对自己(jǐ)的血糖心中(zhōng)有数。

怎(zěn)样挑个甜南瓜好吃(chī)又甜的

　　1、看南瓜表面(miàn)。

　　熟透长(zhǎng)老的南(nán)瓜，它的(de)表面必定都(dōu)是黄色(sè)的，并且表(biǎo)面还(hái)带有(yǒu)一些(xiē)白霜，这种南(nán)瓜是(shì)老(lǎo)练(liàn)度(dù)高(gāo)的南(nán)瓜，吃起来必定很甜，也比较甜(tián)糯，煮熟后(hòu)，和吃红(hóng)薯有些类似。

　　那么遇到黄色南(nán)瓜上，还带(dài)有绿色，这样(yàng)的南瓜不(bù)怎样(yàng)老练，口感(gǎn)欠好(hǎo)。

　　看(kàn)了色(sè)彩外，咱们还能(néng)够看看南瓜表面的条纹，假如十清楚(chǔ)晰，线条很清楚的(de)话，这样的南(nán)瓜必定是很不错(cuò)。

　　2、看南瓜的蒂(dì)。

　　买整(zhěng)个南瓜时，除了(le)调查南瓜表(biǎo)面，还要看看南瓜的(de)蒂，摸上去很(hěn)硬，老练度就比较高，摸上(shàng)去很软，老(lǎo)练度(dù)不行，这种南瓜(guā)必定是采摘(zhāi)太(tài)早了，遇(yù)到了不要买(mǎi)，口感不是特别(bié)买，别的发现(xiàn)南瓜(guā)蒂(dì)现已发(fā)黑(hēi)了(le)，甚至有(yǒu)腐坏的痕(hén)迹，那么这(zhè)样的南瓜(guā)也不(bù)要买(mǎi)，不新鲜。

　　3、掂掂分量。

　　挑(tiāo)选两个差(chà)不多巨细(xì)的南(nán)瓜，两(liǎng)个(gè)手(shǒu)去掂一下南瓜的分量，而(ér)不是只会(huì)挑选个(gè)头大(dà)的，挑选更重的那一个，老练(liàn)度更高(gāo)，吃起(qǐ)来(lái)更甜，瓜肉紧实(shí)，吃(chī)起(qǐ)来软糯。

　　4、看瓜瓤。

　　有(yǒu)些(xiē)人吃不了(le)一个大南(nán)瓜，能够让小贩(fàn)切一块下(xià)来，那么(me)咱(zán)们就能(néng)够先调查一下南瓜瓜(guā)瓤，老练度高的南瓜，它(tā)的南瓜(guā)子长得十分丰(fēng)满，而不太老练的南瓜，它的南(nán)瓜子显得十(shí)分扁平，所以留意调查这一点。

　　别的切开(kāi)的南(nán)瓜，我们能够拿起(qǐ)来闻一下滋味(wèi)，甜(tián)度(dù)高的南瓜，闻起来有一股很清甜的滋味(wèi)。

　　5、挑(tiāo)选丰满又完好的南瓜。拖鞋买刚好的还是大点的 拖鞋有必要买大一码吗p>

　　南瓜的种类(lèi)不(bù)同，形状(zhuàng)上也各(gè)有不同(tóng)，不过不(bù)管是(shì)哪(nǎ)种南瓜，老练(liàn)度高的(de)南瓜外形必定很丰(fēng)满，并且表面是完好的，没有腐朽的痕迹，那么遇到表面有(yǒu)破(pò)损的南瓜，就不要买了。

南瓜怎(zěn)样(yàng)挑选(xuǎn)又糯又甜

　　1、看色彩：南瓜(guā)一般有两个种(zhǒng)类：蜜本南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑选橙(chéng)色的，外皮偏(piān)绿证明老练度不行;买(mǎi)京绿栗(lì)南瓜则以(yǐ)深绿色(sè)为佳(jiā)，色(sè)彩(cǎi)深(shēn)一些证明(míng)老练度高。

　　按种类挑(tiāo)选南瓜时(shí)，最好对(duì)它的(de)特性有所了解，紧(jǐn)记(jì)它(tā)老(lǎo)练时(shí)的姿(zī)态，这样才干买到好南瓜。

　　2、看(kàn)外形：挑选外形完(wán)好(hǎo)的南瓜，假如你选购(gòu)有机产(chǎn)品(pǐn)，可能会发现南瓜外(wài)皮(pí)有一(yī)些小斑(bān)驳(bó)或突起，这并不(bù)影响(xiǎng)南瓜的质量。

　　这是(shì)由(yóu)于南(nán)瓜在(zài)成长时(shí)遭到虫咬或划伤，南(nán)瓜分(fēn)泌出少数黏(nián)液(yè)来维护创伤(shāng)，一段(duàn)时间今后这些粘液(yè)会(huì)凝(níng)结变硬，南(nán)瓜(guā)外皮上(shàng)就会呈现小(xiǎo)斑(bān)驳或突(tū)起，并不(bù)影响(xiǎng)食用。

　　3、掐外皮：用大拇(mǔ)指的(de)指甲将(jiāng)南瓜的(de)外(wài)皮(pí)稍稍用力掐一(yī)下(xià)，假如感觉南瓜外皮比较(jiào)坚固，那么，这(zhè)样的南瓜便是老南瓜;反之(zhī)，假如(rú)一掐(qiā)就(jiù)破，则证明老(lǎo)练度不(bù)行，这样(yàng)的南瓜口感较(jiào)差。

　　4、拍一拍：将南瓜托在(zài)手上，用另一只手去(qù)拍，假如声(shēng)响(xiǎng)发(fā)闷，感觉南瓜的内部结构十分紧实，就证明南瓜的老练度比较高。

　　别的，相同巨(jù)细(xì)的南瓜，重的那个老(lǎo)练度更好。

　　5、看瓜瓤(ráng)：切开(kāi)南瓜时，假如感觉瓜瓤十分(fēn)坚固(gù)，这样的南瓜口(kǒu)感又面又沙，并且甜度高。

　　南瓜(guā)瓤(ráng)的色彩(cǎi)多为金黄(huáng)色，色彩较深(shēn)的，老练度高;反之(zhī)，假(jiǎ)如色彩浅浅的，就证明老练度就不行。

　　别的，瓜籽丰满也是南瓜老练度高的(de)体现之一。

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