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中考立定(dìng)跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立(lì)定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评(píng)分(fēn)标(biāo)准略有不同，具体以各省各学(xué)校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈(qū)膝开始跳，空中做(zuò)直腿挺身动作，髋关节(jié)完(wán)全打开，做出背弓动作(zuò)，落地(dì)时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳(tiào)前(qián)进练习：一般采用左（右(yòu)）去右（左）来(lái)的方法(fǎ)进行练习，距离控制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习(xí)：从(cóng)原地直立开始起(qǐ)跳，空中做屈(qū)腿抱膝(xī)动作或双手在腿(tuǐ)前(qián)击掌，落(luò)地时一定要(韬光养晦避其锋芒什么意思，避其锋芒下一句怎么说yào)屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越过一定高度兼远度或一定(dìng)远度(dù)兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背(bèi)在(zài)身后(hòu)，两(liǎng)脚平行(xíng)开立，屈膝半(bàn)蹲(dūn)，用前脚掌力量做连续(xù)跳台阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定(dìng)跳(tiào)远成绩的基(jī)础，但没(méi)有(yǒu)合理的技术，力量(liàng)的作用也无法充分体现，两(liǎng)者是相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量练习的同时，必须改(gǎi)进立(lì)定(dìng)跳远技(jì)术。

2022年中考立定跳(tiào)远标准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考立定跳远评(píng)分标准（各地略(lüè)有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立(lì)定跳远的(de)标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体(tǐ)育(yù)考(kǎo)试(shì)采用“1+1"的(de)方式(shì)，即(jí)一个必考科(kē)目+一(yī)个选考科目(mù)。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业(yè)生升学(xué)体(tǐ)育成(chéng)绩（总分）取必考科目和选考科目两(liǎng)科考(kǎo)试成绩得(dé)分的平均分，平(píng)均分超(chāo)过100分的(de)按100分计。

　　初中毕业(yè)生升学(xué)体育考试成绩按(àn)0.5的权重计入其中(zhōng)考考(kǎo)试(shì)总成绩。

　　体(tǐ)育满分(fēn)为50分。

　　分分易得(dé)，分分(fēn)珍贵，对于(yú)目标冲(chōng)刺名校的同(tóng)学来说，体育真的要尽力做到不丢分。

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