睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后(hòu)还是(shì)有(yǒu)些(xiē)人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)以及为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高，午睡一小时相当于(yú)晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算(suàn)熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)等问题，小编(biān)将为(wèi)你整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力(lì)等(děng)方面(miàn)可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性不午(wǔ)睡的(de)人(rén)，如果身体(tǐ)不出现不(bù)适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天适当(dāng)午睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由于(yú)无困倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有(yǒu)午睡(shuì)的人(rén)则开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此中国比俄罗斯强大吗，中国跟俄罗斯哪个强大长期午睡(shuì)和不午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或(huò)学习效率便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不午睡的人(rén)群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的(de)反应速度变慢，甚至出(chū)现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出(chū)现困(kùn)倦(juàn)、疲(pí)乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白天(tiān)长时间得不到(dào)休息，可能会(huì)导(dǎo)致(zhì)视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视(shì)力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了却(què)感觉(jué)没睡(shuì)，主要(yào)是由于(yú)睡眠时间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不(bù)良(liáng)的生活作息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期(qī)可(kě)包括(kuò)四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠(mián)期，三期、四期属于(yú)深度睡眠(mián)期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力(lì)和体(tǐ)力均可得到彻底休息(xī)、放松，对于(yú)精(jīng)神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右(yòu)，时间(jiān)过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医(yī)生指导下(xià)服用加深(shēn)睡眠(mián)的(de)药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用(yòng)西药，如(rú)右佐匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等(děng)，注(zhù)意镇静安眠类的西(xī)药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神会(huì)更好，情绪得到(dào)舒(shū)缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效(xiào)率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡(shuì)可以让人的认(rèn)知功能得(dé)到有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该立即午睡(shuì)，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消中国比俄罗斯强大吗，中国跟俄罗斯哪个强大化(huà)，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚上(shàng)正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易(yì)使人睡醒之(zhī)后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖中国比俄罗斯强大吗，中国跟俄罗斯哪个强大的，而且每天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右(yòu)，还有利(lì)于下午(wǔ)的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者(zhě)稍(shāo)微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的(de)症(zhèng)状，需要及时的去(qù)医院就诊(zhěn)。

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